BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Кетоновая диета: Преимущества

Добавлено на 17 Март 2018 – 14:38 3 Комментарии

Кетогенную диету можно сравнить с низкоуглеводным питанием, однако между ними существует все же разница. Однако, действительно на кетоновой диете потребляется малое количество углеводов, за счет чего в печени начинается активная выработка кетонов – источников энергии.

кетоновая диета

Кетоновая диета: Преимущества

Но начнем все по порядку. При употреблении углеводов в нашем организме начинает возникать:

  • инсулин – нужен для того, чтобы переработать сахар/глюкозу;
  • глюкоза – главный источник энергии в человеческом организме.

При употреблении углеводов в нашем организме активно образуется глюкоза, и наше тело автоматически начинает её расщеплять дабы получить энергию. В это время жиры остаются на своем месте и никак не расходуются. А вот, если человек начинает есть меньше углеводов, то образуется процессор кетоз, который так же возникает при длительном голодании. В этом случае организм начинает расщеплять жиры, находящиеся в печени.

Таким  образом, чтобы ваше тело правильно расходовало энергию и использовала для этого жиры, необходимо искусственно создать голодание, но не за счет общего количества калорий, а непосредственно за счет углеводов.

Преимущества кетоновой диеты:

  1. Активный сброс веса. Ну, это и так понятно, ведь при этой диете ваше тело активно расщепляет жиры, таким образом лишние килограммы уходят. Помимо этого, исследования показали, что кетогенная диета намного лучше диет, где надо потреблять меньше жиров.
  2. Повышение работоспособности. Такая диета может стать отличным помощником, если вы решили повысить свою работоспособность. Сжигание кетонов повышает вашу концентрацию, при этом отсутствуют излишние всплески сахара и глюкозы в крови.
  3. Активность и хорошее настроение. При отсутствии углеводов и при использовании жиров, как источник энергии, человек начинает испытывать прилив энергии.  Так же повышается настроение и человек на дольше ощущает себя сытым.
  4. Эпилепсия. Еще с конца двадцатого века, такой тип питания использовался при лечении эпилепсия. На сегодняшний день доктора так же прибегают к кетоновой диете.
  5. Уровень холестерина и давление. Такая диета так же поможет вам понизить уровень «плохого» холестерина, что в последствии приведет к нормализации артериального давления.
  6. Прыщи и угри. Уже через несколько дней после диеты у людей наблюдается автоматическая очистка кожи, уходят прыщи и пятна. Весьма будет полезным так же контролировать потребление молочных продуктов, чтобы полностью очистить свою кожу.

Узнать, что можно и что нельзя употреблять на кетогенной диете можно в этой статье: «Кетоновая диета: Меню».

Видео : «Преимущества кетоновой диеты»


Text.ru - 100.00%

3 Комментарии »

  • Ева Суммова пишет:

    Полностью с вами согласна, деиствительно есть преимущества в кетоновои диете, я не знала этого раньше, спасибки за статью, было позновательно:)

  • Дмитрий пишет:

    Кетоновая у меня началась когда я полностью отказался от углеводов, узнал об этом когда от меня начало пахнуть ацетоном.Вес конечно уходит на глазах, на весах цифры уменьшаются ежедневно.Голова конечно кружится по началу, но оно того стоит.Долго этим заниматься не рекомендую, это ни самый безопасный вид похудения, хотя и эффективный

  • Наталья пишет:

    Никогда раньше не слышала про кетоновую диету, но вот она мне кажется очень полезна. Ведь ее можно применять не только для похудения, но и людям которые хотят улучшить работоспособность, да и нормализовать давление. Да еще и плюс улучшить состояние своей кожи. На своем примере знаю что когда я кушаю меньше сладкого моя кожа становится намного лучше и действительно всякие прыщики пропадают.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: