BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

L карнитин для похудения и тренировок

Добавлено на 26 июля 2015 – 12:06 2 Комментарии

L карнитин представляет собой один из витаминов, который относится к группе В11 и в свою очередь является аминокислотой. Наверное, это самая популярная пищевая добавка, которая действительно пользуется популярностью среди множества спортсменов. Данную аминокислоту можно отнести к естественным, а также натуральным веществам, т.к. она производится в организме человека, а именно — в почках и печени.

Полезные свойства L-карнитина

Данную пищевую добавку хорошо знают благодаря ее жиросжигательным свойствам. А действует она так: занимается транспортировкой жировых кислот в так называемые митохондрии, где и происходит их непосредственное расщепление. При этом также выделяется определенное количество энергии.

Благодаря этому процессу, в организме человека уменьшается объем жира и в то же время создается большое количество энергии, которое необходимо для поддержания жизненной активности на довольно высоком уровне. Но для того, чтобы данная реакция все же произошла в организме — нужно соблюдать определенную диету, а также заниматься различными физическими упражнениями.

Заказать карнитин на bigbiceps.com.ua

Если говорить о спортсменах, то отличной новостью для них есть то, что употребление данной аминокислоты в качестве пищевой добавки не приводит к расщеплению углеводов и белков. Непосредственно при занятиях спортом аминокислота будет полезна следующим:

— увеличивает количество энергии в организме (именно благодаря этому снижается усталость);

— увеличивает физическую выносливость и работоспособность;

— существенно понижает болевые ощущения после различных тренировок;

— восстанавливает организм в более краткие сроки;

— расщепляет лишнюю жировую прослойку;

— способствует более быстрому росту мышц.

Так же стоит отметить, что прием аминокислот будет эффективен при любой процедуре, где наблюдается процесс сжигания жира, к примеру, походы в сауну. Во время таких процедур организм очищается от шлаков, и вы теряете не только вес, но и повышаете своё здоровье.

Источники L-карнитина

Все же главным источником данной аминокислоты можно считать пищу, которую мы употребляем каждый день. Если говорить более детально, то в больших количествах она находится в некоторой рыбе и множестве морепродуктов, также в некоторых видах птицы, молоке и других молочных продуктах, таких как сыр и творог. И, конечно же, в мясе

Второстепенным источником L-карнитина (хотя можно его считать и первым) является человеческий организм, как уже было сказано выше. Он синтезируется в головном мозге, почках и печени.

Польза аминокислоты

Если говорить в целом, то можно сказать, что данная пищевая добавка является действительно довольно эффективной и в то же время безвредной, поскольку она действует на человеческий организм столь сильным образом, а ведь только расщепляет жиры и позволяет продержаться дольше на изнурительной тренировке.

При приеме спортивной пищевой добавки стоит придерживаться определенных правил, и тогда вы действительно сможете достичь невиданных ранее высот. Поскольку L карнитин купить в наше время довольно просто.

Прочитайте еще

  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 4Антицеллюлитная диета. Часть 4 В этой части статьи мы расскажем о том, какие продукты запрещены для употребления на антицеллюлитной диете, а так же как правильно соблюдать программу для борьбы с […]
  • Мифы соковой диеты. Часть 1Мифы соковой диеты. Часть 1 Соковая диета набирает популярность по всему миру. Её рекламируют в интернете, рассказывают в журналах и телевидение. Однако, действительно ли все, что говорят о соковой диете правда? Это […]

2 Комментарии »

  • Ксю:

    обязательно нужно знать , что такое Л-карнитин, как сжигатель жира зарекомендовал себя, вроде и для просушки можно его использовать, при физ нагрузках, но все в меру и не спеша

  • Сергей:

    L карнитин уже очень давно считают полезным, но раньше его было сложно приобрести в чистом виде. А покупать его с примесями других витаминов не всегда нужно, так как они могут тормозить усвоение L карнитина. Поэтому теперь кушаем его и приобретаем формы своей мечты!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: