BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Мандарины. Польза и вред

Добавлено на 23 Ноябрь 2018 – 10:20

Предновогоднее настроение уже в каждом доме, а что его создает, как не мандарины. Все фруктовые лавки уже заполнены данными товарами, а значит и нам уже пора поговорить о них. Так, в данной статье мы подробнее остановимся на основных преимуществах и недостатках мандарина.

Не секрет, что в мире существует много разновидностей мандарина, от кислых до сладких.

mandariny1

Польза от потребления мандарина

Перечислим некоторые полезные вещества, благодаря которым мандарин является востребованным продуктом:

  1. Мандарин проводит профилактические действия в отношении воспаления раковых клеток. В общем, данный фрукт обладает противовоспалительными свойствами;
  2. Способствует улучшению иммунной системы;
  3. Снижение риска появления катаракты;
  4. Обеспечивает целостность нейронных клеток. Особо мандарин полезен при болезни Паркинсона;
  5. Наличие антиоксидантов благоприятно воздействующих на кожу, мандарин часто применяют в косметологических целях;
  6. Снижение уровня вредного холестерина;
  7. Оказывают содействие пищеварению;
  8. Мандарин – хороший антидепрессант.

Вред от потребления мандарина

К сожалению, любой продукт может нести в себя, как пользу, так и вред. Перечислим некоторые вредные моменты, которые есть у мандарина:

  1. В данном цитрусе содержится много витамина С, который может вызвать аллергическую реакцию. Мандарин – мощный аллерген, и чаще всего он воздействует на детей, поэтому нужно быть внимательнее к реакции детского организма на цитрусовые. У детей может развиться гиперавитаминоз.
  2. Люди, которые страдают заболеваниями пищевода, желудка, кишечника и поджелудочной железы должны внимательнее относиться к пище, которую они едят, и употреблять цитрусовые в большом количестве им противопоказано.
  3. Мандарины могут вызвать изжогу.
  4. Люди, страдающие сахарным диабетом, также должны ограничивать себя в потреблении мандарина, так как в нем содержится много сахара.

В любом случае переедать данный фрукт нельзя, ведь это может привести к плачевным последствиям.

Что касается калорийности мандарина, то она очень маленькая и составляет всего 33 ккал на 100 грамм. Это говорит о том, что люди, придерживающиеся определенной диеты, могут употреблять данный фрукт, не нанося вред своей фигуре. Кроме того, известно, что мандарины не накапливают нитраты, а значит, они являются правильной полезной пищей.


Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: