BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Недостатки популярных диет. Голодание

Добавлено на 8 января 2016 – 12:33

Голодание на сегодняшний набирает все больше популярности. Многие утверждают, что это хороший способ очистить своё тело, а так же сбросить лишние килограммы. Однако это далеко не так, голодание обладает рядом недостатков, которые мы опишем в этой статье.

38004_0

Изначально голодание назначалось людям с различными острыми заболеваниями, к примеру, тяжелая форма аппендикса, кровотечение в ЖКТ или после серьезных травм. Но даже при таком режиме человеку параллельно вводились растворы с аминокислотами, глюкозой, витаминами и другими важными веществами, необходимыми для поддержания нормального функционирования здоровья.

Некоторые люди ошибочно начинают верить в голодание, как о правильном образе жизни, когда спустя один или два дня без еды они испытывают эйфорию. Они считают, что начинают очищаться, но самом деле необъяснимую радость вызывают кетоновые тела, вырабатывающиеся в печени при слабом окислении. На самом деле последствия голодания могут иметь такой вид:

  1. Резкий набор веса. Человек действительно может набрать вес в свободные дни от голодания, вследствие незаметного переедания.

  2. Когда организм долгий период не получает необходимую пищу, то он начинает питаться из собственных запасов, то есть не только из жиров, но и белков, так как их проще расщепить. Последствием голодания в этом случае становятся дряблые и слабы мышцы, вялая кожа и нарушенный обмен веществ.

  3. Так как человек недополучает все необходимые вещества, то его иммунитет ослабляется и становится слаб против различных вирусов и бактерий, из-за чего человек начинает часто болеть.

  4. И снова-таки, нехватка питательных веществ приводит к нарушению работы эндокринной системы, страдают не только органы пищеварения, но и другие, к примеру, нервная система и половая. Может возникнуть даже бесплодие.

  5. Недостаток голодания заключается и в том, что он не рекомендован при ожирении, так как приводит к частым судорогам, учащенному сердцебиению, проблемы с давлением и тому подобное.

Таким образом, голодание можно использовать в качестве разгрузочных дней, однако оно никак не влияет на сброс килограммов, так как отсутствие необходимых элементов вызывает в организме стресс и он начинает накапливать жир для нормального поддержания функционирования всех органов.

Видео: «Голодание»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Диета при гастритеДиета при гастрите Диета при гастрите острой форме должна подбираться таким образом, чтобы рацион был полноценен, однако продукты не раздражали слизистую кишечника и не вызывали дискомфорта. Диета при […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: