BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Недостатки популярных диет. Сыроедение

Добавлено на 13 января 2016 – 16:04 3 Комментарии

Несмотря на то, что сыроедение набирает большие обороты и получает все большую популярность среди людей, данный вид диеты вызывает наибольшею критику со стороны диетологов.

images-cms-image-000025046

Недостатки сыроедения заключаются в следующих моментах:

  1. Сыроедение строго запрещено при гастритах и болезнях кишечного тракта, так как такой вид питания способен обострить заболевание.

  2. В рационе людей, придерживающихся такому питанию, просматривается дефицит белка. Растительный вид белка находится в бобовых и крупах, но без термической обработки данные продукты просто несъедобны. Долгая нехватка белка приводит к тому, что начинает страдать мышечная ткань человека, так как это вещество входят в структуру мышц. Поэтому со временем мышцы уменьшаются в размерах и могут атрофироваться. Помимо этого, дефицит белка сказывается на работе почек, печени и сердца.

  3. Сыроеды, которые придерживаются вегетарианства недополучают целый набор аминокислот, содержащиеся в продуктах животного происхождения.

  4. Недостаток сыроедения, которое сочетается с вегетарианством заключается в дефиците кальция, так как идет отказ не только от мяса, но и от молочных продуктов. Отсюда и может развиться остеопороз и болезнь костной системы.

  5. Сыроеды, которые едят сырую рыбу и мясо повышают риск обзавестись кишечными паразитами либо получить пищевое отравление.

  6. Есть такие сыроеды, которые умудряются употреблять злаки и бобовые без соответствующей термической обработки. А это опасно тем, что в таких продуктах есть вещества, которые нейтрализую действие пищеварительных ферментов. Вследствие этого, ухудшается усвоение белка, витаминов и некоторых минералов. Помимо этого , некоторые растительные продукты вмещают большое количество железа. Его усвоение усложняется и может возникнуть железодефицитная анемия.

  7. Излишнее количество сырых овощей и фруктов, особенно не сезонных, способно привести к появлению аллергии.

Сыроедение действительно может назначаться диетологами, людям при болезнях почек, вегето-сосудистых заболеваний, запорах и кишечной вялости, однако длительность такого режима питания зачастую не превышает 2-3 дней.

Таким образом, сыроедение может назначаться в качестве разгрузочных дней, однако данная диета никак не подходит для безопасного способа питания на длительный срок, так как имеет большое количество негативных последствий.

Видео: «Недостатки сыроедения»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Скажи НЕТ диетам!Скажи НЕТ диетам! Тема диеты, наверное, уже настолько изъезжена, что каждая девушка может с уверенностью заявить, что она профессионал в похудении и здоровом питании, однако самой ей придерживаться всех […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жираПродукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму достаточно тяжело […]

3 Комментарии »

  • lana:

    никогда не бредила подобными видами питания,а тем более сыроедением. помимо прочего, меня еще и удивляет смелость и глупость людей, которые едят сырое мясо. вообще доказано, что если человек не противится есть сырое мясо, значит где-то в подсознании у него сидит тяга к агрессии и насилию.
    да и в конце концов, никто не застрахован при употреблении сырого мяса от глистов. а оно вам надо?
    вот же изощренное наше общество до предела. когда надоедает жить и радоваться жизни такой, какая она есть, люди начинают себя мучить чем угодно, лишь внести разнообразие в свой быт. и как итог — такое изощрение как сыроедение. где логика

  • Альберт:

    2 — 3 дня, вон в чём дело -то.М-м-м, вот Вы ценную информацию дали, а то я думаю почему же у меня от морковного сока, который вроде бы как кладезь витаминов по идее , уже на 5 день кишечник ничего не » держит».Автор молодчина, что очень точно и без лишней «воды» раскрывает суть вопроса.

  • Ксю:

    В сыроедении я тоже вижу уйму минусов и опасностей, многие конечно их не встречают на своем пути, но особо никто и не офиширует тех, кто потом проходили всякие лечения..Вредно и есть, и вредно не есть, вот как -то так )

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: