BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза гречневой каши

Добавлено на 9 Ноябрь 2018 – 20:15

Всем известно, что любая каша – это достаточно полезный продукт, который должен присутствовать в рационе человека, если не каждый день, то через день так это точно. А что касается гречневой каши, то ее полезные свойства славятся во многих странах мира. Так, в данной статье мы разберемся со всеми преимуществами гречневой каши, а также расскажем вам немного о ее недостатках.

Плюсы гречневой каши

С далеких времен гречку называли царицей всех круп, так как уже тогда знали, что именно она содержит в себе большое количество минералов и витаминов, в том числе гречка содержит много белка относительно других каш. Вегетарианцы часто заменяют мясо гречневой кашей.

polza-grechki

Преимущества гречки:

  1. Содержание полинасыщенных жиров помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.
  2. Ускоряет метаболизм.
  3. Обеспечивает длительное чувство сытости.
  4. Избавляет от вредных токсичных веществ.
  5. Содержащийся в составе гречки рутин укрепляет стенки сосудов.
  6. Улучшает усвояемость витамина С. Люди, страдающие гиповитаминозом, могут есть цитрусовые с гречкой.
  7. Избавляет от депрессии и снимает усталость.
  8. Предотвращает развитие раковых заболеваний благодаря содержанию флавонидов.
  9. Снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения тромбов.
  10. Беременным гречка особенно полезна, так как она помогает нормальному развитию плода в организме женщины.
  11. Укрепляет иммунную систему.

Таким образом, преимущества гречки говорят сами за себя, данную кашу советуют регулярно употреблять в пищу. Ученые также отметили, что ее частое употребление заметно улучшит общее состояние организма.

Вред гречневой каши

Несмотря на то, что гречка является сверх полезной для организма человека, ею не стоит злоупотреблять. Так, многие диеты основаны на ежедневном потреблении гречки около двух недель. Специалисты отмечают, что такое питание неправильное и может нанести значительный вред организму.

Особо внимательно к потреблению гречки должны отнестись гипертоники и те, которые страдают почечной недостаточностью или сахарным диабетом. Первым опасно есть этот продукт, так как он расширяет стенки сосудов, что, естественно, поднимает давление, а вторым опасно много есть гречку, так как в ней содержится крахмал, который может повысить уровень сахара в крови, чем возбудить приступ.

Таким образом, все продукты полезны, но в меру!


Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: