BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза гречневой каши

Добавлено на 13 апреля 2016 – 11:18 15 Комментарии

В кулинарии существует множество полезных каш,  каждая из которых обладает личными, уникальными особенностями. Но есть и такая каша, которая объединяет в себе все достоинства имеющихся  и это гречневая каша.

польза гречневой каши

Гречка – «царская каша»

Изначально гречку начали выращивать на территории Индии, затем эта крупа распространилась по всей Азии.  На Руси гречка появилась только в седьмом веке, благодаря  греческим купцам, отсюда, собственно говоря, и пошло такое название крупы на наших землях.

Сейчас гречка активно подается на столах России, Украины, Польши и Белоруссии.  Интересным является тот факт, что в некоторых странах центрально Европы гречку даже продают в аптеках, как медицинское средство. Она отпускается в небольших, расфасованных количествах, а на упаковке идет целый ряд полезных свойств этой каши.

Наименование «Царская каша» гречка получила неспроста, ведь из всех имеющихся она вмещает в себя наибольшее количество полезных минералов, витаминов и аминокислот.  В ней содержится железо, магний,  калий, никель, витамины группы В, А и Е.  Польза гречневой каши заключается в следующих моментах, которые она оказывает на организм:

  • укрепление нервной системы;
  • регуляция кровеносной системы;
  • выведение токсических веществ из организма;
  • регуляция процесса транспортировки кислорода;
  • улучшение зрения;
  • укрепление иммунитета;
  • замедление процессов старение, поддержание свежести и красоты кожи;
  • стимулирование обменных процессов;
  • гипоаллергенные свойства;
  • улучшение работы печени и поджелудочной железы;
  • позитивное воздействие на сердечную мышцу, сосудистую и щитовидку.

Польза гречневой каши заключается и в том, что она идеально подходит людям, которые следят за своей фигурой. Благодаря клетчатке она очищает организма от всех вредных веществ, а низкое содержание калорий делает её просто идеальным вариантом для диетического рациона.  Помимо этого, вы можете спокойно есть гречневую кашу поздно вечером, так же как и пшенка, гречневая каша легка для усвоения нашим желудком.

Гречневая каша полезная для женщин, так как делает их стройнее, а у мужчин она поддерживает потенцию.  Важно отметить, чтобы польза гречневой каши оказалась на максимальном уровне гречку стоит варить, а не обжаривать, так как после этого она теряет все свои полезные вещества. Эта крупа, наверное, одна из единственных, которую можно есть без ограничений.

Видео: «Польза гречневой каши»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза пшенной кашиПольза пшенной каши Каши плотно вошли в наш повседневный рацион благодаря не только своим полезным свойствам, но и достаточно широким спектром сочетания с другими продуктами. На сегодняшний день существует […]
  • Польза перловой кашиПольза перловой каши Перечень достоинства каш может быть бесконечен. Эти блюда известных еще с древних времен и они являлись основным питанием многих народов. Почетное место среди таких полезных каш занимает […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]

15 Комментарии »

  • Ирина:

    Статья про гречку отличная. полезный продукт, содержит большой комплекс витаминов нужный организму. Да и в пост хорошая еда. Есть много способов приготовления гречки, каша, в горшочках, котлеты и многое другое.

  • Евгения:

    Не очень люблю гречку, но стараюсь кушать, так как в ней действительно много полезных веществ.

  • Ксю:

    А вот и моя самая любимая кашка! А полезнючая какая, мммм, как говорят витамины и микрушки сами лезут в рот ))) вкусная, когда не сухая вобщем-то, только сейчас у нас в регионе она стала недоступной по цене для многих граждан..увы

  • Дмитрий:

    Полностью согласен с автором статьи! Только благодаря гречке я смог наконец-то скинуть вес со 127 кг до 109, хотя и ушло на это три месяца. А другие способы не помогали.

  • Сергей:

    Очень люблю гречневую кашу, в свое время она была даже дефицитом ) Главное что кроме того что она вкусная , она еще и очень полезная. Недавно сам готовил ее, насмотрелся роликов на Ютубе и сварил. Жена была в восторге!

  • Ольга:

    А я никогда не варю гречку, просто запариваю на 1 стакан гречки 2 стакана кипятка и укутать в полотенце на ночь. Вода вся впитывается, а гречка становится мягкой. Затем можно добавить немного сливочного масла, и покрошить вареное яйцо. Очень вкусно!

  • Олег:

    Должен заметить, что гречневая крупа, имея такие ценные свойства для организма человека, в некоторых странах становится «царской кашей» в прямом смысле этих слов. Дело в том, что она уже выступает своеобразным индикатором курса валют. Любое резкое изменение цены на гречку – это тревожный звоночек. А нынешняя цена около 2$ за 1кг все чаще останавливает покупателей этого прекрасного продукта.

  • Галина Гордеева:

    Статья еще раз напомнила мне о пользе гречки,о витаминах, которые она содержит. Я люблю только свежеприготовленную кашку с сахаром и сливочным маслом. Вряд ли это помогает следить за фигурой, но я стараюсь не перебарщивать с лишними для фигуры продуктами.

  • Александр:

    Гречка одна из самых вкусных каш как по мне , я уже перепробовал массу разных рецептов и их вариаций но все равно гречка с молоком остается самым вкусным и полезным блюдом из каш естественно )По правде я не ел гречку с молоком с детства до того как не начал кормить свою малышку )

  • Карен:

    Одна из самых вкусных и максимально обильно содержимых микроэлементами и железом всяким каша, и для глаз тоже полезна, правда в некоторых регионах (не буду говорить в каких) — выходит из моды изза своей непомерной стоимости, как мясо

  • Альберт:

    Вот не знал, что обыкновенная гречка настолько полезный продукт. Мне казалось, что это просто диетическая пища, кстати, лично я её особо не привечаю, так как и не наедаюсь и уже через час ещё сильней есть охота, впрочем, может это у меня только. Ткм не менее полезные её свойства возьму на заметку. Спасибо автору.

  • Муся:

    обожаю гречку, хотя от многих слышу, что они ее терпеть не могут, странно как-то ) очень питательная, вкусная и главное полезная, вот невкусные каши и есть не охота, а гречку да за ушами ляскать будет

  • Юлия:

    Для прежде всего для меня гречка — это хороший продукт, который помогает очищать организм от вредных веществ. Она конечно не среди любимых моих продуктов, но ее полезность заставляет ее полюбить. Я ее употребляю с перерывами, чтобы мне не надоела.

  • Виталий:

    Статья мне очень понравилась так как я и сам люблю гречневую кашу это моя любимая каша. Она очень полезная.

  • О пользе гречневой каши известно уже давно, я тоже очень ее люблю и она мне очень нравится, тем более — это отличный гарнир для практически любого блюда. Сам часто употребляю и очень доволен кашей)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: