BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Польза рисовой каши

Добавлено на 12 апреля 2016 – 20:50 3 Комментарии

Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не понимали, однако повзрослев никто не усомнится в пользе каш.

Польза рисовой каши

На сегодняшний день большая часть круп пользуется большой популярностью у домохозяек, ведь каши легки в приготовлении и их можно подавать со многими другими продуктами.  И вот об одной из таких полезных каш мы пишем в нашей статье.

Рис – «каша для мозгов»

Изначально рис использовался в качестве еды в странах Азии: Таиланд, Вьетнам и Китай.  В России эта каша появилась только в конце девятнадцатого века, благодаря торговцам из этих стран, которые массово завозили рис на наши земли. Сейчас в те страны до сих пор являются основными территориями, где выращивают данную крупу, однако популярность рис имеет по всему миру, почти половина нашей планеты потребляет этот продукт.

Польза рисовой каши в первую очередь заключается в том, что данную крупу называют пищей для ума. В рисе находится ряд витаминов, которые стимулируют деятельность мозга.

Помимо этого, польза риса заключается и в других его позитивных воздействиях:

  • ускоряет обмен веществ;
  • улучшает кроветворение;
  • укрепляет иммунную систему;
  • регулирует работу центральной нервной системы;
  • улучшает усвоение других витаминов и аминокислот нашим организмом;
  • позитивно воздействует на сердечную систему;
  • контролирует водно-солевой баланс тела;
  • гипоаллергенен, так как не содержит глютена.

Особую ценность представляет коричневый или дикий риск, так как в его крупах содержится наибольшее количество полезных веществ, примерно на 40% больше, чем в традиционном – белом.

Но не только польза рисовой каши ведет к тому, что люди с удовольствием подают её на стол. Данная крупа отлично сочетается со множеством продуктов, поэтому из неё можно приготовить различные вкусные блюда.  Рисовую кашу можно сочетать с молоком, фруктами, овощами,  сухофруктами, пряностями, рыбой, мясом и другое.  Так же калорийность рисовой каши не сильно высока, поэтому ею могут спокойно питаться те, кто стремиться сбросить лишний вес, главное правильно её готовить.

Калорийность рисовой каши на 100 грамм – 78 ккал.

Видео: «Польза рисовой каши»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза овсяной кашиПольза овсяной каши О пользе каш нам известно уже достаточно давно. Еще маленькими мы помни, как мамы готовили из них завтраки и старались, приучит к столь полезному блюду. Правда не все из нас с […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 5Антицеллюлитная диета. Часть 5 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитная диета. Часть 1», «Антицеллюлитная диета. Часть 2», «Антицеллюлитная диета. Часть 3» и «Антицеллюлитная диета. Часть 4» мы рассказали о том, что из […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 4Антицеллюлитная диета. Часть 4 В этой части статьи мы расскажем о том, какие продукты запрещены для употребления на антицеллюлитной диете, а так же как правильно соблюдать программу для борьбы с […]

3 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: