BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Похудение на паровой диете

Добавлено на 15 марта 2016 – 13:06 3 Комментарии

Паровая диета известна тем, что человек на ней не только худеет, но так же очищается и укрепляет свой иммунитет. Помимо этого, она не указывает ограничения по порциям, поэтому не будет возникать чувства голода.

par

Если вы просто смените способ готовки пищи, то похудеете, но результаты будут не сенсационными. Для достижения максимального похудения на паровой диете необходимо придерживаться основных правил:

  • необходимо разделять приемы некоторых продуктов. Мясо и рыбу стоит отделить от углеводов, исключением могут стать листья салата. Необходимо выдерживать временный промежуток между поеданием белков и углеводов (около 3-4 часов);

  • вечером можно покушать в последний раз за 3-4 часа до сна. Но вот, что касательно дневного приема пищи, то тут ограничений нет, ешьте сколько хотите;

  • крупы лучше готовить без добавления соли. Её лучше заменить на натуральные специи или соевый соус;

  • для сладкожек, которые не могут прожить день без сладкого, вредную выпечку и сладости можно заменить на запеченные фрукты, к, примеру, яблоки с медом.

Худеть на паровой диете довольно-таки приятно и главное полезно для вашего здоровья. Вы можете найти в интернете множество рецептов по приготовлению блюд в пароварке и на основе них составить свой повседневный рацион. При этом вам нет нужды тратить много средств на экзотические продукты, ведь паровая диета подразумевает потребление вполне обычной пищи.

В качестве примера мы можем привести дневное меню паровой диеты:

  1. Завтрак. Паровая овсянка с чаем или кофе. Для её приготовления возьмите 0,5 стакана овсянки, 0,5 стакана воды и столько же молока. Все закиньте в контейнер, где обычно готовиться рис, и ждите готовности.

  2. Обед. На обед лучше потреблять блюда с повышенным содержанием углеводов, чтобы они насытили вас энергией. В качестве примеру можно взять различные суп-пюре либо традиционные супы, главное готовить их без зажарки и масла. На второе можно приготовить овощное рагу или салат из зелени.

  3. Ужин. На ужин лучше потребить большее количество мяса, можно съесть и овощи. Идеальным ужином станет фаршированный перец мясом и рисом.

Меню паровой диеты довольно разнообразно и здесь все больше зависит от вашей фантазии. Главное помнить, что все продукты только готовиться исключительно на пароварке.

Видео: «Паровая диета»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Особенности диеты для мужчинОсобенности диеты для мужчин Диета — традиционно женское занятие, так как прекрасный пол более требователен к своей внешности. Мужчина же ограничивает себя в рационе только по особенным причинам, но и диета для мужчин […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]

3 Комментарии »

  • boby:

    Эффект, нет чувство голода, отличное самочувствие.Овощи на пару очень даже вкусные, быстрая потеря веса,Организм нуждается в мясе и хлебе. Не мучайте себя долго такой диетой,нельзя соблюдать долго
    О паровой диете я вычитала в интернете, ведь главное в выборе диеты не ограничивать себя в витаминах и не отказываться совсем от каких- либо продуктов.
    Паровая диета хороша тем, что вся пища, приготовленная на пару сохраняет то множество витаминов, которые имеются в продуктах. Очень вкусная и полезная диета.
    При такой диете вы не вредите своему организму, так как он получает все необходимые питательные элементы, вы можете употреблять в пищу практически все продукты, приготовленные на пару.
    Еще одним плюсом такой диеты считаю то, что в продукты не надо добавлять никакого масла для приготовления пищи. Она практически ничем не отличается от пищи, приготовленной другими способами по вкусу, а пользы в ней намного больше.

  • Ирина:

    Пробовала эту диету и не смогла от нее уйти, продолжаю питаться и готовить пищу только в пароварке. Во первых нет жира. все готовиться в собственном соку, а самое главное полезная пища, в которой остсаются много витаминов.

  • Артем:

    Отличная диета. Я своей жене купил пароварку 2 года назад, теперь она ест отдельно от нас и всегда держит форму, в отличии от нас с сыном)))
    Советую.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: