BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock, Полезное питание

Природные Сжигатели Жира

Добавлено на 15 сентября 2011 – 10:45 14 комментариев

В это почти трудно поверить, но в мире существует такая вещь, как еда, сжигающая жир. Отрицательные пищевые калории ускоряют обмен веществ и , следовательно, могут помочь в ускорении процесса сброса лишнего веса. Вы можете есть намного больше объема пищи, делать это чаще и одновременно сжигать больше калорий, потому что ваше тело будет использовать много энергии на переваривание пищи. Так, например, вы можете съесть фрукт, который содержит 40 калорий, но использовать 100 калорий внутренних ресурсов организма для переваривания. Таким образом, каждый съеденный фрукт будет сжигать лишних 60 калорий сверху.

Один из моих любимых овощей – сельдерей. И я, довольно часто, его использую. Часть сельдерея, которая содержит всего 5 калорий, требует для полного усвоения около 150 калорий организма. Так что, употребляя сельдерей на постоянной основе, вы будете сжигать 145 дополнительных калорий сохраненной энергии. Все продукты, имеющие такой эффект – абсолютно натуральны и содержат в себе много дополнительных витаминов и минералов. А теперь подумайте, что выгоднее? Голодать или включить в рацион продукты с отрицательной калорийностью? Помните, что для эффективного сжигания жира, вы должны увеличить свой метаболизм, употребляя пищу каждые 3 часа.

Вы не должны ограничивать свое меню только подобными продуктами, потому что ваше тело нуждается и в других источниках питательных веществ. Включите в свое меню нежирное мясо, молочные продукты и цельные зерна. Старайтесь есть «чистую» пищу, регулярно заниматься спортом и потрясающие результаты обязательно появятся.

Вот примеры некоторых продуктов с отрицательными калориями: брокколи, цветная капуста, сельдерей, морковь, чеснок, лук, кабачки, салат, зеленые бобы, манго, яблоки, клюква, грейпфрут, папайя, арбуз, персик, апельсин, лимон, черника.

С уважением, Сюзанна.

Материалы по теме:

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2
В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
Гормоны и лишний вес. Часть 2
В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим ...
Гормоны и лишний вес. Часть 1
Порой встречаются люди, которые ведут одинаковый образ жизни и питаются по одному рациону, однако их вес может сильно различаться. Такое явление часто связывают с ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...

14 комментариев »

  • Анечка Мультик:

    Спасибо за статью. Буду пробовать кушать перечисленные продукты и сбрасывать вес.

  • Сергей:

    Спасибо за подсказку, о сельдерее много слышал, но не пробовал, надо начинать.

  • Юлия:

    Да, если соблюдать здоровый рацион и систематические тренировки, то результат не заставит себя ждать. Может тело сразу и не подтянется, но здоровье наверняка улучшится.

  • Евгений:

    Кстати, к слову… сельдерей еще хорошо влияет на потенцию и увеличивает уровень тестостерона. 🙂

  • Спасибо за список продуктов, манго с папайей больше вдохновляет, чем долгое жевание сельдерея. Все зависит от привычки и от самоорганизации. Вот так с утра настрогать себе тазик овощей и фруктов и тешить свой аппетит, уничтожая жиры.

  • снова красивая девушка:

    я ем ещё капусту и яблоки постоянно (от капусты правда газы), вес действительно уходит, главное смотреть чтобы были выращены на огородах а не в теплицах(там как правило химия если продукт не по сезону)

  • Алиса:

    Еще супчик из сельдерея и овощей очень полезен. Недавно пробовала варить — очень вкусный получился)

  • Андрей:

    Главное что бы все было в меру. Думаю употребление этих продуктов в большом количестве, вряд ли даст желаемых результатов.

  • Марина:

    зелень вообще полезна для организма. Я как только лето наступает спаю на рынке любую зелень, особенно люблю шпинат, сельдерей, петрушка, базилик, руколла и салат. И из этого салаты делаю. И всегда в форме, и цвет лица и кожа подтянутая, а главное все просто, дешево и доступно.

  • Евгений:

    Зелень конечно полезна,но на одной траве не проживешь,иногда хочется и мяса по кушать.

  • Спортом надо заниматься или как минимум пару раз в недельку в «качалку» ходить, чаще кушать мясо с овощами, реже картошку, макароны, сладкие выпечки, и всё будет замечательно.

  • Александр:

    Уже 10 лет не ем мяса и рыбы и яиц. Чувствую себя превосходно. Каждое утро встаю в 5 часов и у меня есть два час для занятий до 7 утра. Мясные продукты плохо перевариваются, делают человека тяжелым на подьем, ну это мое мнение. Сам я лишним весом не страдаю. Сельдерей очень люблю, особенно корень сельдерея.

    Посоветовал одному моему знакомому (достаточно тучному человеку) пить иван чай (это чай из кипрея). Работа у него нервная, а иван чай хорошее средство успокоить нервы. Так вот он его начал пить и его вес стал уменьшаться. За 3 месяца на пять килограмм скинул вес. А я и не знал про эту особенность иван чая.

  • Татьяна:

    Замечательная статья. Особенно понравилось, что не просто в общем описали, что есть такие продукты, которые являются продуктами » с отрицательной калорийности», но и в конце список таких продуктов привели. Теперь нам не придется ползать по просторам сети в поисках)) Вообще я считаю, что вся растительная пища очень полезна и нужно стараться употреблять ее по возможности круглый год, чтобы не только худеть (кому надо), а и получать витамины, что надо абсолютно каждому человеку.

  • Ирина:

    Статья очень полезная, посоветовала всем знакомым ознакомиться. Все четко и понятно расписано, приведены описания продуктов с отрицательной калорийностью. После употребления овощей. а не жирных и сладких продуктов. организм чувствует себя хорошо. свободно. кроме овощей и фруктов и правильного питания. необходимо дополнительно включать и физическую активность.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: