BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Разновидности сахарозаменителей. Часть 1: натуральные сахарозаменители

Добавлено на 13 января 2019 – 15:56

Сахарозаменитель – это относительно безопасная добавка, которая по вкусовым качествам очень похожа на сахар, поэтому с легкостью может его заменить. Существует несколько видов сахарозаменителей. В данной статье рассмотрим некоторые из них и расскажем о преимуществе и недостатках подсластителей.
Так, заменители сахара подразделяются на искусственные и натуральные. Синтетические добавки, как вы уже поняли, изготавливаются путем химического взаимодействия различных веществ и оказывают неоднозначное влияние на организм человека. Натуральный сахарозаменитель производится из естественно выращенных продуктов. Тогда вы спросите – зачем люди едят ненатуральные продукты? В данном случае все просто – синтетический сахар абсолютно бескалорийный или имеет небольшую калорийность, а вот натуральный продукт не может обладать такими свойствами и в любом случае добавляют калорий в ваш ежедневный рацион. Однако исключением является такой натуральный продукт, как стевия, которая не обладает энергетической ценностью и даже не влияет на обменный процесс организма. Что касается вкусовых качеств, то стевия является более сладкой в отличие от обычного сахара.

Без названия
Перечислим, какие бывают натуральные сахарозаменители:
1. Фруктоза. Она содержится во всех фруктах, некоторых овощах и меде. По вкусу не уступает сахару, а даже является более насыщенным. Данный подсластитель рекомендуют употреблять диабетикам, т. к. в отличие от сахара, у фруктозы низкий гликемический индекс, который не может резко повысить уровень сахара в крови.
2. Сорбит. Он содержится в некоторых фруктах. Однако по вкусу он не такой сладкий как сахар.
3. Эритрит или как его еще называют «дынный сахар». Он также не противопоказан диабетикам, так как не повышает уровень сахара в крови. Специалисты отмечают, что эритрит можно мешать со стевией, чтобы добиться уникальных вкусовых качеств.
4. Стевия. Что касается вкусовых качеств, то стевия является более сладкой, в отличие от обычного сахара, но имеет неприятный травяной вкус. К счастью, современные технологи могут нейтрализировать данный неприятный отвкус.
Так, зная о разных видах натуральных сахарозаменителей, вы можете выбрать для себя наиболее оптимальный. В любом случае сокращение употребления сахара пойдет только на пользу вашему организму.


Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Диета при ожиренииДиета при ожирении Диета при ожирении должна проходить под строгим наблюдением специалистов, так как неправильное питание может не только не исправить ситуацию, но даже и усугубить её. Однако не […]
  • Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 2Плюсы и минусы разгрузочных дней. Часть 2 Разгрузочные дни, как один методов похудения, в мире пользуется большой популярностью. Все из-за того, что отказ на короткий промежуток времени с точки зрения психологической нагрузки […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 1Антицеллюлитная диета. Часть 1 Около 90% женщин нашей планеты не понаслышке знают о проблеме связанной с целлюлитом.  При этом многие заблуждаются, считая, что апельсиновая корка возникает только у женщин с излишним […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: