BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Список полезных и вредных продуктов. Часть 2

Добавлено на 24 февраля 2016 – 14:23

Диетологи уже на протяжении длительного времени спорят относительно перечня полезных продуктов, так как каждый имеет своё мнение, однако все же есть ряд продуктов относительно которых они сходятся в едином мнении. В предыдущей статье «Список полезных и вредных продуктов. Часть 1» мы рассмотрели только вредные продукты, теперь же перейдем к полезным.

21

Полезные продукты:

  1. Яблоки — один из полезных продуктов, так как обладает очистительным эффектом, благодаря особому веществу, они могут вывести неблагоприятные бактерии из желудка. Помимо этого, они укрепляют сердечную систему и способны бороться с раковыми клетками.

  2. Лук — этот продукт вмещает в себя не только множество полезных элементов, но так же является хорошим помощником при лечении простудных заболеваний. Он позитивно влияет на щитовидку, печень, сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет.

  3. Чеснок — полезный «брат» лука. В чесноке так же много полезных минералов и витаминов, и он так же помогает при простуде. Он способен убить все вредные бактерии в желудке и улучшить обмен веществ.

  4. Морковь — в ней есть много витамина А, который еще называют витамином красоты. А так же еще целый набор витаминов группы В, С, Е, К и РР. Помимо этого, в морковке много кальция, магния, калия, натрия, йода и т. д.

  5. Орехи — в них много полезных веществ, которые можно перечислять долго. Орехи полезны для потенции мужчин и работы женских половых органов. Помимо этого, они полезны для сердца, сосудистой, понижают риск развития рака.

  6. Рыба — белок рыбы лучше по усвоению, чем белок мяса. Если регулярно потреблять рыбу, то это позитивно скажется на работе сердца, сосудистой системы, снизится риск развития диабета и так далее.

  7. Молоко — в молоке много кальция, а это хорошо для костной системы. Регулярное пить молока способно позитивно сказаться на ногтях, волосах и зубах. Однако стоит отметить, то лучше пить домашнее молоко, так как оно натуральное.

  8. Зеленый чай — такой напиток понижает риск получить инсульт и укрепляет иммунитет, но пить его необходимо не из пакетиков, а рассыпчатый и натуральный.

  9. Мед — в нем есть витамины: С, Е, К и РР. Он укрепляет иммунную систему, обладает бактерицидными свойствами. Мед советуют принимать во время простудных заболеваний, а так же болях желудка и кишечника.

  10. Бананы — в них много витамина А и С. Бананы способны снять стресс и восполнить энергетический запас человека. Так же этот продукт позитивно сказывается на работе кишечника и может заменить слабительное.

Видео: «Полезные и вредные продукты»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как вывести лишнюю воду из организма?Как вывести лишнюю воду из организма? Избыточное количество воды в организме частенько отражается на внешнем и внутреннем состоянии, поэтому необходимо контролировать свой водный баланс. В предыдущей статье: «Причины […]
  • Причины отечностиПричины отечности Многие могли столкнуться с таким моментом, когда после пробуждения на лице, ногах или руках отмечаются отеки. Зачастую это может быть вполне нормально, если перед сном вы употребили […]
  • Польза рисовой кашиПольза рисовой каши Все мы помним, как в детстве мамы и бабушки заставляли нас кушать каши. Они постоянно твердили, что это очень полезно, ведь так мы вырастим сильными и здоровыми. Быть может тогда мы и не […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: