BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock, Питание

Вода Для Сброса Жира

Добавлено на 13 сентября 2011 – 10:21 10 Комментарии

Если вы не пьете достаточно воды, вы на самом деле можете стать толще. Я специально поставила это предложение в начало, потому что знаю, что оно привлечет ваше внимание. Итак, теперь, когда вы это заметили, я начну все с начала. Вода составляет от 55% до 75% от всей общей массы тела. Кровь на 90% состоит из воды. Сокращение количества воды в организме на 10% может вызвать заболевания, а сокращение на 20% может привести к смерти.

Если вы не пьете достаточно воды, то вместо почек, роль фильтра на себя берет печень. Когда это происходит, печень начинает хуже работать в качестве другого инструмента, а именно в качестве метаболизатора потребляемой пищи. Поэтому важно пить достаточно воды, чтобы дать печени выполнять свою работу более эффективно и соответственно более легко сжигать жир.

Если вы не пьете достаточно воды, то в крови остается дополнительная глюкоза. Вместо того, чтобы быть направленной в печень и быть сохраненной в качестве гликогена, глюкоза направляется прямиком на бока и задницу. Вот вам и дополнительный жирок на теле. Этого можно было бы избежать, пей вы достаточно воды.

Пить воду — это тоже базовый принцип нормального питания. Убедитесь, что вы выпили достаточно воды перед тренировкой, это защитит вас от обезвоживания после занятий. Также воду нужно пить после богатой углеводами пищи. Не дожидайтесь пока почувствуете жажду.  Когда вы ее почувствуете — вы уже будете обезвожены.

Простым способом, как определить степень вашей обезвоживания, является поверхностный анализ мочи. Если ваша моча темная, яркого цвета и имеет резкий запах, то это первый признак, что вы мало пьете. Чем моча светлее и чище, тем лучше. Также признаком обезвоживания является то, что если вы хотите в туалет, а на самом деле мочи выделяется меньше, чем вы ожидаете.

Наши мышцы также содержат 70-80% воды. Вы быстро поймете почему пить достаточное количество воды — жизненно важно.

Сюзанна.

Прочитайте еще

  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: Fast BurnЖиросжигающая Интервальная Тренировка: Fast Burn Сегодняшняя тренировка заставить ваши мышцы просто гореть, особенно ноги:). Вы должны выполнить 4 различных упражнения с большим количеством повторений, и вы должны закончить это […]
  • Осознанный Выбор ПищиОсознанный Выбор Пищи Качество пищи нельзя просто разделить на «плохое» и «хорошее». Качество пищи, скорее всего, можно разбить на шкалу плохая – средняя – хорошая – превосходная. Это как спектр, вроде радуги […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • Да Разберитесь Вы Сначала С Основами, Елы-ПалыДа Разберитесь Вы Сначала С Основами, Елы-Палы Большинство программ питания начинаются с невероятно строгой диеты. Чем ближе в к цели, тем диета становиться все более «легкой». Я подозреваю, что причина в том, что «быстрое» начало […]
  • Почему Нужно Обязательно Есть Немного Жира.Почему Нужно Обязательно Есть Немного Жира. Жирофобия так глубоко втемяшилась в сознание людей, что вам просто необходимо перечислить все причины, по которым нужно есть жир. 1.      Обезжиренное или низкожирное питание бросает вас […]

10 Комментарии »

  • Potato:

    Даже и не знал что такое такой эффект если не пить воды в течении дня, но объяснение звучит вполне логично. Теперь буду знать, что советовать подругам, побольше воды, можно пропускать даже свои тренировки и фигура будет в порядке.

  • Svetlana:

    Все верно! пейте воду не менее 8 стаканов в день через равные промежутки времени — и самочувствие улучшится, и целлюлит уйдет. Постоянная смена воды в организме выводит все шлаки и продукты распада.

  • Сергей Пименов:

    Привет Всем ! 😉

    Человек на 80% состоит из воды. Если у человека нет мечты или цели в жизни, то он всего лишь вертикальная лужа.

  • borisgrishakov:

    насчет воды абсолютная правда. подруга только на этом реально фигуру улучшила, подтянулась, похудела.

  • Настенька:

    Даже и не знал что такое такой эффект если не пить воды в течении дня, но объяснение звучит вполне логично. Теперь буду знать, что советовать подругам, побольше воды, можно пропускать даже свои тренировки и фигура будет в порядке.

    Странная логика) Больше нормы думая воды всё-таки пить не стоит. Всё надо делать в меру. Организм восполняет недостатки воды сжигая жир. Проблема в том что так похудеешь только на время, а потом организм восполнит свои запасы «на черный день»

  • Сергей:

    Вообще очень полезно с утра выпить несколько стаканов горячей воды, заставляет работать толстый кишечник более продуктивно. Вспомните какой водой моете жирную посуду.

  • Качек петрович:

    Вода очень хорошо выводит лишние злаки и все такое, плюс жиры жигаються когда вода испоряеться)))

    http://rudnevmv.livejournal.com/61973.html — «Навальному только
    пузыри мыльные можно надувать. Он уже сам не знает за что хвататься.

    http://www.youtube.com/watch?v=sJ4yQh3kLOQ Шабаш предателей в США —
    Д.Гудков и М.Касьянов

  • Елена:

    Иногда уже просто не лезет обычная вода. Как вариант я разбавляю чаем своё питание. Могу сказать, что тот же зеленый чай с мятой отлично утоляет жажду, и при этом обладает еще большим количеством полезных свойств.

  • Irina:

    Вода для организма — самая главная составляющая. Как говорится «потому что без воды — и ни туды и ни сюды». Статья очень интересная и полезная. Эту информацию должен знать даже ребенок, чтобы сохранить свою жизнь и здоровье. Минимальное количество воды для взрослого человека в сутки 2 литра, даже если не хочется, то все равно надо.

  • Татьяна:

    Очень хорошая и полезная статья. Основа основ не только похудения, а вообще правильного питания. Вы моете употреблять пищу, можете ее не употреблять (если вдруг голодовка), но пить воду — это то, что вы обязаны делать всегда и везде. Без воды не просто нет красивой фигуры и даже здоровья. Без воды нет жизни. Пейте воду и будете красивые и здоровые))

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: