BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Диета БУЧ. Недостатки

Добавлено на 19 декабря 2014 – 12:04 3 Комментарии

Интернет пестрить различными статьями о диете БУЧ и насколько она эффективна. Однако на форумах существую много отзывов об этой диете различного характера.

 Диета БУЧ. Недостатки

Как и любая диета, диета БУЧ имеет ряд недостатков, которые вы должны знать, если решили использовать её для сброса лишнего веса:

  1. Самый важный недостаток – риск возникновения проблем связанных желудочно-кишечным трактом. Так же существует опасность появления гастрита и язвы. Подобная вероятность возникает при большинстве диет, особенно с низким содержанием калорий и большим количеством сырых фруктов и овощей. Диета БУЧ в этом план более безопасна, однако не буду скрывать потенциальный риск.
  2. Диета БУЧ, это производная от белковой диеты, однако отличается периодическим вводом в рацион большого количества углеводов. Именно из-за углеводов скорость снижения веса, при диете БУЧ будет ниже, чем у её прародительницы. Скажу даже больше, во время углеводного и умеренного дня, мы можем обратно получить какое-то количество веса, от которого избавились в белковых днях. Действие белково-углеводной диеты, будет напоминать движение маятника – вес уходит, вес приходит, но зачастую ушедший вес будет больше, чем пришедший, поэтому вы все равно похудеете.
  3. Существует много и негативных отзывов о диете БУЧ, как о недействующем методе. Но чаще всего, женщины, использующих эту методику, забывают учитывать суточную норму калорий. Напомню, что в белковые дни нужно соблюдать норму не только в белках, но и в калориях – не больше 1200 ккал. Самому жесткому контролю подлежит углеводный день – 1700 калорий (старайтесь в этот день не перезагружать себя большим количеством сладкого и мучного). Для того, чтобы вы не были в числе таких женщин, составьте четкий план на 4 дня, где будет подробно расписано количество белков, углеводов и жиров, а так же их калорийность, с поправкой, если вы делаете упражнения (можно увеличить на 200 ккал).
  4. Несмотря на широкую популярность во всем мире, научных исследований относительно воздействия диеты БУЧ на организм и процесс похудения – не было. Несмотря на это, многие врачи диетологи советуют именно её для своих клиентов.
  5. Из-за кратковременности диеты, она бесполезная для людей страдающих ожирением. Однако для корректировки фигуры, после сброса большей части веса, диета БУЧ будет эффективна.

Видео: «Диета Белково-углеводная»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Быстро — не всегда хорошо. Важность белкаБыстро — не всегда хорошо. Важность белка В первой части статьи, мы обсудили общий вред быстрого похудения и то, как потерянные килограммы могут вернуться в двойном размере. Теперь обсудим и то, что мы теряем вместе с быстрым […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]

3 Комментарии »

  • Елена:

    Ну вот наконец то кто то додумался написать и о недостатках диеты БУЧ.А то уж очень много хорошего о ней написано,видимо новая диета,и многие ещё не увидели нежелательные последствия от неё.А вообще я так думаю что к любой диете надо подходить с осторожностью и умеренностью…

  • Соня:

    Диеты диетами, а надо уметь держать себя в руках. После любой диеты, потом расслабляешься и через некоторое время набираешь всё скинутое с таким трудом. Лучше всего пить норму воды всегда, физические нагрузки добавить, а периодические диеты помогут лишь кратковременно почувствовать лёгкость в теле.

  • Влад:

    Существует много различных очень хороших диет , но такую я встречаю впервые. Хотя я считаю , что можно и вообще без диет в принципе обойтись в этой жизни.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: