BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Алкоголь И Сжигание Жира

Добавлено на 23 декабря 2010 – 7:12 One Comment

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, спорту и хотите максимальных результатов, то вы можете употреблять спиртные напитки только в небольших дозах или вовсе отказаться от них. «Умеренность» обычно означает один напиток (дринк, бокал, стопка, фужер и т.д.) для женщин и два напитка для мужчин. Такая доза вряд ли нанесет ущерб, а иногда может иметь и положительный эффект.

Чрезмерное употребление алкоголя ставит под угрозу все результаты, которые вы получили ранее от правильного питания и занятий.

У алкоголя самая высокая калорийность из всех продуктов.

Алкоголь содержит 7 калорий на 1 грамм, что всего на 2 калории меньше, чем чистый жир. Поэтому  вы незаметно перебираете с калорийностью, сами того не подозревая.

Поскольку алкоголь перерабатывается печенью, он не преобразуется непосредственно в жир. Но это не означает, что употребления алкоголя не помогает вам стать толще.

Алкоголь подавляет способность организма сжигать жиры

Тела не имеет никакой емкости для того, чтобы складировать алкоголь, как, например, углеводы и жиры. Из-за того, что алкоголь должен быть выведен из организма (детоксифицирован) как можно быстрее, то тело дает этому процессу наивысший приоритет.

Другими словами, в то время пока печень занята выведением алкоголя, временно подавляется использование жиров, белков и углеводов. При чем сжигание жира подавляется особенно сильно, так как для этого процесса нужен кислород.

Лайл Макдональд, автор «Кетогенной диеты», говорит: «Потребление алкоголя почти полностью снижает использование жиров в качестве топлива».

Во время того, как алкоголь находиться в вашем организме, ваше тело накапливает телесный жир самыми быстрыми темпами. Совсем неважно откуда ваши калории, из пищи или напитка, если вы потребляете больше, чем используете, вы будете толстеть.

Так как большинство людей пьют алкоголь в дополнение к приемам пищи, то дополнительные отложения жира – закономерный результат.

Прочитайте еще

  • Осознанный Выбор ПищиОсознанный Выбор Пищи Качество пищи нельзя просто разделить на «плохое» и «хорошее». Качество пищи, скорее всего, можно разбить на шкалу плохая – средняя – хорошая – превосходная. Это как спектр, вроде радуги […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Белки И Низкоуглеводная ДиетаБелки И Низкоуглеводная Диета Другой причиной, по которой оправдан 30%-ый белок – это использование низкоуглеводной диеты (в период подготовки к соревнованиям) или ваша сверхчувствительность к углеводам. Высокое […]
  • Самая Плохая Комбинация ПродуктовСамая Плохая Комбинация Продуктов Даже при том, что идея раз в неделю устраивать себе разгрузочный день (под разгрузочным днем я понимаю не жесткую диету, а наоборот: день, когда можно позволить себе лишнего) не так и […]
  • Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира?Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира? 7 причин, почему частые приемы пищи так важны для процесса сгонки жира без потери мускулов. Если я до сих пор вас не убедил, что питаться 5-6 раз это обязательно, вот семь причин, которые […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]

One Comment »

  • Bestar:

    К тому же алкоголь в печени превращается в ацетальдегид — вещество, намного токсичнее самого этилового спирта. Это так называемый «летальный синтез». Интоксикация печени вызывет те же последствия и на вторичном уровне.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: