BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Белок – Cтроительный Материал Вашего Тела.

Добавлено на 15 ноября 2010 – 9:06

Если ваше тело вынуждено постоянно создавать новые клетки, возникает вопрос: А откуда тело берет строительный материал? Ответ: Конечно из вашей пищи – особенно, из белковой составляющей. Белок, фактически, это сырой строительный материал для клеток, как кирпичи для здания. Конструкции тела состоящие из белка включают кожу, волосы, ногти, кости, соединительные ткани и, конечно, мышцы. Белок с водой – самые многочисленные вещества нашего тела. Белок составляет приблизительно 15-20% от всего вашего веса. Если вы хотите получить мышцы и потерять жир, то вам должен быть интересен факт, что 60-70% всего белка в теле, содержится в скелетных мышцах.

Баланс азота

Так же как и жиры с углеводами, белки тоже состоят из углерода, кислорода и водорода. Но то, чем отличаются белки – это наличием в них азота. Азот может поставляться в организм только с белками. Поскольку мышечная ткань содержит большую часть белка в организме, а белок содержит азот, то ученые легко могут наблюдать диетический эффект белка мышечный рост, просто сравнивая количества азота поступаемого с пищей с выделяемым (кал, моча, пот). Если потребление азота больше, чем его выделяемое количество, то это означает, что белок сохраняется, и синтезируются новые мышцы. Это называется положительным балансом азота. Если азота больше выделяется, чем потребляется, то это указывает на распад белков, и как следствие, на распад мышц.

Прочитайте еще

  • Почему Жирная Диета — Несусветная Глупость!Почему Жирная Диета — Несусветная Глупость! Даже при том, что разные жиры имеют разные свойства, все равно ваше потребление жира должно быть достаточно низким (30% от общего  числа калорий, лучше ближе к 20%). На это есть восемь […]
  • Почему 95% Всех Популярных Диет Терпят Неудачу?Почему 95% Всех Популярных Диет Терпят Неудачу? Почему 95% всех популярных диет терпят неудачу и 8 самых сильных способов навсегда потерять жир без диет и лишений. «Соблюдение диеты - не эффективно при контролировании веса. Применяя […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • Сочетание Белков, Жиров И УглеводовСочетание Белков, Жиров И Углеводов Каково же должно быть соотношение макроэлементов? Теперь мы готовы окунутся в дебри соотношений макроэлементов. Первая вещь, которую вы должны усвоить, - это то, что соотношение […]
  • Почему Важно Есть Белки И Углеводы ВМЕСТЕ!Почему Важно Есть Белки И Углеводы ВМЕСТЕ! 8 причин, по которым вы должны есть углеводы и белки вместе, для максимального сжигания жира и мышечного роста Чтобы увеличить мышцы и сбросить жир, разделять белки и углеводы не только […]
  • Сжигай жир, подпитывая мускулы (Предисловие. Часть 2)Сжигай жир, подпитывая мускулы (Предисловие. Часть 2) 1. Сожги жир, подпитывая мускулы: объективная правда без предубеждений. Цель этой программы очень проста – открыть факты о сбросе жира с полной честностью и в полном объеме. Нет […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: