BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Белок – Cтроительный Материал Вашего Тела.

Добавлено на 15 ноября 2010 – 9:06

Если ваше тело вынуждено постоянно создавать новые клетки, возникает вопрос: А откуда тело берет строительный материал? Ответ: Конечно из вашей пищи – особенно, из белковой составляющей. Белок, фактически, это сырой строительный материал для клеток, как кирпичи для здания. Конструкции тела состоящие из белка включают кожу, волосы, ногти, кости, соединительные ткани и, конечно, мышцы. Белок с водой – самые многочисленные вещества нашего тела. Белок составляет приблизительно 15-20% от всего вашего веса. Если вы хотите получить мышцы и потерять жир, то вам должен быть интересен факт, что 60-70% всего белка в теле, содержится в скелетных мышцах.

Баланс азота

Так же как и жиры с углеводами, белки тоже состоят из углерода, кислорода и водорода. Но то, чем отличаются белки – это наличием в них азота. Азот может поставляться в организм только с белками. Поскольку мышечная ткань содержит большую часть белка в организме, а белок содержит азот, то ученые легко могут наблюдать диетический эффект белка мышечный рост, просто сравнивая количества азота поступаемого с пищей с выделяемым (кал, моча, пот). Если потребление азота больше, чем его выделяемое количество, то это означает, что белок сохраняется, и синтезируются новые мышцы. Это называется положительным балансом азота. Если азота больше выделяется, чем потребляется, то это указывает на распад белков, и как следствие, на распад мышц.

Материалы по теме:

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2
В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на ...
Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
Белковая диета
Белковая диета особо популярна среди желающих похудеть, так как она способствует только эффективному сбросу лишнего веса, но также и помогает нарастить мышцы. Сильно ограниченный ...
Меню белковой диеты на неделю
Большим плюсом белковой диеты является то, что здесь нет строгих правил и ограничений. Главное – потреблять больше продуктов на белковой основе и урезать потребление ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: