BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Читать Этикетки — Ваша Новая Привычка

Добавлено на 2 декабря 2010 – 8:10

Программа СЖПМ разработана таким образом, чтобы вы легко смогли сформировать полезные привычки на всю оставшуюся жизнь. Одна привычка, которой вы можете начать пользоваться немедленно – это чтение этикеток.

Усовершенствованный сахар не всегда указывается в явном виде. Он может быть замаскирован как кукурузный сироп, кукурузная фруктоза, рисовый сироп, сахароза, глюкозный сироп, неочищенный сахар, и просто процент содержания сахара на другой стороне этикетки. Все это различные «скрытые» варианты усовершенствованного сахара. Если вы нашли что-то подобное в составе продуктов, то это не та пища, которая вам подходит для ежедневного употребления.

Списки составляющих на продуктах – хороший способ выявить сахар, так как закон требует, чтобы на продуктах было указано то, из чего они сделаны в полном объеме. Граммы сахара, перечисленные на этикетках, могут ввести в заблуждение, потому что обычно никто не делает различия между естественным и усовершенствованным сахаром. Например, Данон выпускает обезжиренные йогурты без содержания сахар. Они называют его «Лайт Данон». По факту он содержит 15 граммов углеводов и 9 граммов сахара, но если вы посмотрите на этикетку, вы этого не увидите, потому что для его производства используют Аспартам.

Вот другой пример:

Большинство белковых батончиков, которые продаются, как здоровая пища для тех, кто занимается бодибилдингом, заполнены усовершенствованным сахаром. Хотя количество углеводов не велико, но если вы прочитаете этикетку, то увидите, что первым компонентом там идет белковый порошок, а вторым компонентом – кукурузный сироп (усовершенствованный сахар). Не судите о пище просто по количеству углеводов, поройтесь глубже и посмотрите полный состав

Материалы по теме:

Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Интервальная Тренировка: Каменный Пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...
Заблуждения о углеводах
Относительно углеводов существует большое количество заблуждений. Многие считают их главной причиной ожирения и называют его «сахаром», хотя в действительности углевод необходимый элемент нашего повседневного ...
Диета БУЧ. Рекомендации
В предыдущей статье «Диета БУЧ», был описан принцип воздействия диеты на организм человека, а так же алгоритм приема белков и углеводов. Однако, как и ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: