BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Читать Этикетки — Ваша Новая Привычка

Добавлено на 2 декабря 2010 – 8:10

Программа СЖПМ разработана таким образом, чтобы вы легко смогли сформировать полезные привычки на всю оставшуюся жизнь. Одна привычка, которой вы можете начать пользоваться немедленно – это чтение этикеток.

Усовершенствованный сахар не всегда указывается в явном виде. Он может быть замаскирован как кукурузный сироп, кукурузная фруктоза, рисовый сироп, сахароза, глюкозный сироп, неочищенный сахар, и просто процент содержания сахара на другой стороне этикетки. Все это различные «скрытые» варианты усовершенствованного сахара. Если вы нашли что-то подобное в составе продуктов, то это не та пища, которая вам подходит для ежедневного употребления.

Списки составляющих на продуктах – хороший способ выявить сахар, так как закон требует, чтобы на продуктах было указано то, из чего они сделаны в полном объеме. Граммы сахара, перечисленные на этикетках, могут ввести в заблуждение, потому что обычно никто не делает различия между естественным и усовершенствованным сахаром. Например, Данон выпускает обезжиренные йогурты без содержания сахар. Они называют его «Лайт Данон». По факту он содержит 15 граммов углеводов и 9 граммов сахара, но если вы посмотрите на этикетку, вы этого не увидите, потому что для его производства используют Аспартам.

Вот другой пример:

Большинство белковых батончиков, которые продаются, как здоровая пища для тех, кто занимается бодибилдингом, заполнены усовершенствованным сахаром. Хотя количество углеводов не велико, но если вы прочитаете этикетку, то увидите, что первым компонентом там идет белковый порошок, а вторым компонентом – кукурузный сироп (усовершенствованный сахар). Не судите о пище просто по количеству углеводов, поройтесь глубже и посмотрите полный состав

Прочитайте еще

  • Не Злоупотребляйте ФруктамиНе Злоупотребляйте Фруктами Фруктоза – другой натуральный простой сахар. Некоторые эксперты утверждают, что фруктозу можно употреблять в больших количествах, так как она «более полезна», чем сахароза. Хотя фрукты […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • Белковая Диета Для ПрофессионаловБелковая Диета Для Профессионалов В течении очень непродолжительных периодов, культуристы часто уменьшают содержание углеводов до 25% от всех дневной калорийности. Этот период «низкоуглеводного питания» и он находиться в […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Что Такое «Кетоз» И Нужно Ли Его Использовать?Что Такое «Кетоз» И Нужно Ли Его Использовать? Целью некоторых низкоуглеводных систем питания - является приведение тела к состоянию, известному как «Кетоз». При недостатке углеводов, сжигание жиров идет с выделением в кровь большого […]
  • Правда О Гликемическом ИндексеПравда О Гликемическом Индексе Хотя гликемический индекс имеет некоторые полезные методы применения, это не самый важный фактор, когда дело доходит до сброса жира. ГИ является одним из многих критериев, которые вы […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: