BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Да Разберитесь Вы Сначала С Основами, Елы-Палы

Добавлено на 6 декабря 2010 – 8:08

Большинство программ питания начинаются с невероятно строгой диеты. Чем ближе в к цели, тем диета становиться все более «легкой». Я подозреваю, что причина в том, что «быстрое» начало просто необходимо, чтобы человек не разочаровался в небольших начальных результатах. Они призваны вызывать быстрый сброс веса в самом начале. Если это происходит, то программа-диета кажется эффективной, независимо от того, что вы получите в итоге.

Однако, если вы хотите избавиться от лишнего жира, то резкое подсаживание на строгое ограничение питания не имеет никакого смысла. Низкоуглеводка, как чрезвычайно низкокалорийное питание, может использоваться только после того, как вы поняли, а не просто прочитали, базовые принципы.

Низкоуглеводная высокобелковая техника не может применяться на начальном этапе. Прежде, чем приступить к любой агрессивной технике сброса жира, вы должны полностью освоить и привыкнуть к базовой диете, которую я назвал ФАЗА 1.

Бессмысленно убивать свое здоровье пока вы не разобрались с 8-ю основными базовыми принципами физиологии:

  1. Питайтесь меньшим количеством калорий, чем можете сжечь.
  2. Найдите оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов.
  3. Ешьте пять-шесть раз в день в одно и то же время.
  4. Потребляйте нежирный белок в каждом приеме пищи.
  5. Откажитесь от переработанного сахара и выбирайте хорошие углеводы.
  6. Выбирайте правильные жиры.
  7. Пейте больше воды.
  8. Питайтесь естественными продуктами.

Вы полностью выполняете все 8 пунктов?

Если нет, то дальнейшая информация вам может только навредить. Снова вернитесь в начало. Только после того, как 8 главных правил войдут в вашу привычку, возвращайтесь сюда и узнайте, как вы можете стать еще более стройным.

Прочитайте еще

  • Сочетание Белков, Жиров И УглеводовСочетание Белков, Жиров И Углеводов Каково же должно быть соотношение макроэлементов? Теперь мы готовы окунутся в дебри соотношений макроэлементов. Первая вещь, которую вы должны усвоить, - это то, что соотношение […]
  • Белковая Диета Для ЭндоморфаБелковая Диета Для Эндоморфа Только от вашего телосложения зависит количество углеводов, необходимое для оптимального сброса жира. Генетика такова, что одним людям достаточно отказаться от «вредных» рогаликов, хлеба, […]
  • Белки И Низкоуглеводная ДиетаБелки И Низкоуглеводная Диета Другой причиной, по которой оправдан 30%-ый белок – это использование низкоуглеводной диеты (в период подготовки к соревнованиям) или ваша сверхчувствительность к углеводам. Высокое […]
  • Восемь Недостатков Низкоуглеводной ДиетыВосемь Недостатков Низкоуглеводной Диеты Прежде чем вы наброситесь на низкоуглеводное питание, давайте рассмотрим все доводы «против». И только после этого мы решим, нужно ли использовать этот тип питания или нет. (вы должны […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Ротация Углеводов – Самая Эффективная Техника Сжигания Жира Из ВсехРотация Углеводов – Самая Эффективная Техника Сжигания Жира Из Всех Низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка вызывает намного более быстрый сброс жира, чем высокоуглеводное питание. Но недостатки такой диеты могут перебороть преимущества. К […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: