BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Эра Жирофобии Закончилась!

Добавлено на 21 октября 2010 – 0:26

Я начал поднимать штангу в 1983 году. Это было время расцвета «жирофобии». В течение всех 80-ых и начале 90-ых, все журналы, телевидение и почти все диетические программы вдалбливали нам в мозги, что жир – это враг. Они не делали никаких исключений ни для каких типов жиров. Все было черно-белым: «Жир вреден и он делает вас толстым».

Это повернуло промышленность на создание обезжиренных продуктов. Все эти печенья, пироги, мороженое, йогурты, творог и любая другая пища, которую вы только можете себе представить. Все это мы ели совершенно без страха, только потому, что на этикетке было написано «Не содержит жира».

Но странное дело: даже при том, что потребление жира резко сократилось, никуда не пропала проблема ожирения. Мало того, она продолжала усугубляться. Согласно Национальному Центру Статистики Здоровья, за 10 лет, количество людей, страдающих ожирением, возросло на 61%. Сегодня, людей с избыточным весом больше, чем когда либо было до этого. Их 100 миллионов! Болезни сердца, рак, диабет – это три главных убийцы, и кажется, что этой эпидемии нет ни конца ни края.

Если мы все одновременно отказались от жира еще 20 лет назад, то как так получается, что мы становимся все толще и толще? Ответ очевиден и прост:

«Не содержит жира», не означает, что не содержит сахара или лишних калорий!

Единственное, что произошло за прошлые десятилетия, это то, что люди просто заменили жир сахаром. Даже продукты, которые всегда состояли в основном из жира, внезапно запестрили лейблами «Без жира». Но то, что не содержит жира, легко может быть 100%-ым сахаром. Если вы едите много сахара или едите калорий больше, чем в состоянии усвоить, то не имеет значения, есть там жир или его там нет. Вы будете толстеть!

Я действительно не вижу ничего хорошего в насыщенных или переработанных жирах, но, по моему мнению, усовершенствованные углеводы более ответственны за заболевания ожирением, чем, что либо другое. Замена жиров на сахар, это – из огня да в полымя.

Жир начинает пропадать, только когда вы питаетесь с дефицитом калорий, четко дозируя жиры и углеводы.

Прочитайте еще

  • Закон Баланса КалорийЗакон Баланса Калорий Глава 6. Закон баланса калорий: математика потери жира. «Любое рассуждение о пользе оптимального приема калорий – пустая трата времени, если вы фактически их не считаете. Если вы не […]
  • Сочетание Белков, Жиров И УглеводовСочетание Белков, Жиров И Углеводов Каково же должно быть соотношение макроэлементов? Теперь мы готовы окунутся в дебри соотношений макроэлементов. Первая вещь, которую вы должны усвоить, - это то, что соотношение […]
  • Варианты Изменения Тренировок И ПитанияВарианты Изменения Тренировок И Питания Варианты изменения тренировок и питания Самое главное, что вы должны запомнить, если у вас нет прогресса, то он и не появиться, если вы ничего не измените. Если что-то не работает, […]
  • Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира?Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира? 7 причин, почему частые приемы пищи так важны для процесса сгонки жира без потери мускулов. Если я до сих пор вас не убедил, что питаться 5-6 раз это обязательно, вот семь причин, которые […]
  • Как Считать Калории?Как Считать Калории? Достаточно ли посчитать не все калории, а только их часть. Некоторые люди утверждают, что подробный дотошный подсчет калорий не практичен. Вместо этого, они советуют считать только […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: