BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Эра Жирофобии Закончилась!

Добавлено на 21 октября 2010 – 0:26

Я начал поднимать штангу в 1983 году. Это было время расцвета «жирофобии». В течение всех 80-ых и начале 90-ых, все журналы, телевидение и почти все диетические программы вдалбливали нам в мозги, что жир – это враг. Они не делали никаких исключений ни для каких типов жиров. Все было черно-белым: «Жир вреден и он делает вас толстым».

Это повернуло промышленность на создание обезжиренных продуктов. Все эти печенья, пироги, мороженое, йогурты, творог и любая другая пища, которую вы только можете себе представить. Все это мы ели совершенно без страха, только потому, что на этикетке было написано «Не содержит жира».

Но странное дело: даже при том, что потребление жира резко сократилось, никуда не пропала проблема ожирения. Мало того, она продолжала усугубляться. Согласно Национальному Центру Статистики Здоровья, за 10 лет, количество людей, страдающих ожирением, возросло на 61%. Сегодня, людей с избыточным весом больше, чем когда либо было до этого. Их 100 миллионов! Болезни сердца, рак, диабет – это три главных убийцы, и кажется, что этой эпидемии нет ни конца ни края.

Если мы все одновременно отказались от жира еще 20 лет назад, то как так получается, что мы становимся все толще и толще? Ответ очевиден и прост:

«Не содержит жира», не означает, что не содержит сахара или лишних калорий!

Единственное, что произошло за прошлые десятилетия, это то, что люди просто заменили жир сахаром. Даже продукты, которые всегда состояли в основном из жира, внезапно запестрили лейблами «Без жира». Но то, что не содержит жира, легко может быть 100%-ым сахаром. Если вы едите много сахара или едите калорий больше, чем в состоянии усвоить, то не имеет значения, есть там жир или его там нет. Вы будете толстеть!

Я действительно не вижу ничего хорошего в насыщенных или переработанных жирах, но, по моему мнению, усовершенствованные углеводы более ответственны за заболевания ожирением, чем, что либо другое. Замена жиров на сахар, это – из огня да в полымя.

Жир начинает пропадать, только когда вы питаетесь с дефицитом калорий, четко дозируя жиры и углеводы.

Материалы по теме:

Преимущества занятий йогой и её польза
Пожалуй, каждый из нас желает обладать красивым и подтянутым телом, но для этого необходимо приложить немало усилий. Однако спортивная тематика на текущий момент -очень ...
Как начать заниматься йогой?
Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Основные виды йоги
Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами, как один из типов программы тренировок для ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: