BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Нет Никакого Волшебного Сочетания

Добавлено на 4 октября 2010 – 10:15

Нет никакого единственно верного сочетания, которое 100% работает у всех.

Многим диетчикам очень хочется верить в то, что есть одно волшебное сочетание продуктов, которое будет ответом на все их проблемы с лишним жиром.

  • Ни одно сочетание продуктов не имеет «волшебных» свойств сжигать жир или наращивать мышцы.
  • Никакое сочетание не может идти против закона сохранения энергии. Любые соотношения макроэлементов имеют гораздо меньшее влияние на количество вашего телесного жира, чем калорийность.
  • Никакое сочетание продуктов не убережет вас от реакции голодания, если у вас слишком маленькая калорийность.
  • Никакое сочетание продуктов не убережет вас от накопления жира, если ваши калории слишком высоки.
  • Никакое сочетание продуктов не позволит вам наращивать мышцы, если ваша калорийность слишком низка.
  • Ни одно сочетание продуктов не будет работать абсолютно для всех. Оптимальное соотношение макроэлементов зависит от целей, чувствительности к углеводам и типе телосложения.

Калории – всегда самый важный фактор в борьбе с лишним жиром и это первое, на что вы должны обращать внимание. Только после этого вы должны определять оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, специфичное вашим потребностям.
Любая программа, которая предлагает только одно сочетание для всех, полностью игнорирует понятие пищевой индивидуальности. Теперь ясно, что вы каждый должен подстраивать программу под себя, но есть одна точка отсчета, с которой может начать любой.

Прочитайте еще

  • Сочетание Белков, Жиров И УглеводовСочетание Белков, Жиров И Углеводов Каково же должно быть соотношение макроэлементов? Теперь мы готовы окунутся в дебри соотношений макроэлементов. Первая вещь, которую вы должны усвоить, - это то, что соотношение […]
  • Калория — Это Не Калория!Калория — Это Не Калория! Глава 8. Соотношение макроэлементов – Оптимальная комбинация белков, жиров и углеводов. «Каждый прием пищи должен быть структурирован, то есть включать в себя нежирные белки, […]
  • Разбейте Калории На СоставляющиеРазбейте Калории На Составляющие Сначала вычислите свои калории, а затем разбейте их на соответствующие пропорции белков, жиров и углеводов. Первым шагом занятий по вашей собственной программе сброса жира, должно быть […]
  • Как Считать Калории?Как Считать Калории? Три размерности, которые вы должны знать, чтобы определить ваше сочетание макроэлементов. Чтобы вычислить Ваше сочетание, просто возьмите полную калорийность вашего дневного рациона и […]
  • Закон Баланса КалорийЗакон Баланса Калорий Глава 6. Закон баланса калорий: математика потери жира. «Любое рассуждение о пользе оптимального приема калорий – пустая трата времени, если вы фактически их не считаете. Если вы не […]
  • Почему Жирная Диета — Несусветная Глупость!Почему Жирная Диета — Несусветная Глупость! Даже при том, что разные жиры имеют разные свойства, все равно ваше потребление жира должно быть достаточно низким (30% от общего  числа калорий, лучше ближе к 20%). На это есть восемь […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: