BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Почему Нужно Обязательно Есть Немного Жира.

Добавлено на 25 октября 2010 – 10:34 2 Комментарии

Жирофобия так глубоко втемяшилась в сознание людей, что вам просто необходимо перечислить все причины, по которым нужно есть жир.

1.      Обезжиренное или низкожирное питание бросает вас в зону голодания.

Дефицит калорий и редкие приемы пищи – не единственные причины, которые вызывают «реакцию голодания». Когда ваше питание содержит меньше 10% жира, это тоже замедляет метаболизм.

2.      Обезжиренное или низкожирное питание вызывает сильные колебания уровня сахара в крови.

Жир замедляет поступление углеводов в кровоток. Когда мы съедаем большое количество «изолированных» от других макроэлементов углеводов, они резко выстреливают в кровь, вызывая скачок уровня сахара.

3.      Обезжиренное или низкожирное питание вызывает резкий выброс инсулина.

Когда уровень сахара в крови высок, ваша поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, чтобы вывести лишний сахар и привести его уровень к нормальному. Нормальный умеренный уровень инсулина является анаболическим. Большой уровень инсулина напротив, провоцирует лишний сахар откладываться в виде жира и препятствует сжиганию старых запасов.

4.      Обезжиренное или низкожирное питание вызывает голод и провоцирует тягу к еде и перееданию.

У вас может быть больше силы воли, чем у монаха в особняке Плэйбоя, но если вы спровоцировали гормональный голод, то бороться с ним вы будете не в состоянии. Закон природы состоит в том, что всякий раз, когда у вас необычайно высокий уровень сахара в крови, это уравновешивается таким же или большим последующим сахарным голоданием. Это состояние, известное как гипогликемия, и есть причина, по которой вас не с того ни с сего тянет в Макдоналдс или Баскин Роббинс.

5.      Обезжиренное или низкожирное питание вызывает уменьшение уровня тестостерона.

Обезжиренное или низкожирное питание сопровождается упадком уровня тестостерона. Для того, кто собрался избавиться от жира или нарастить мышцы – это просто беда.

6.      Обезжиренное или низкожирное питание способно вызвать дефицит основных жирных кислот.

Клинические случаи дефицита жирных кислот весьма редки, но если вы преднамеренно постоянно избегаете большей части жира вашего питания, то вы рискуете выйти за «оптимальный» предел. Дефицит жирной кислоты (EFA) может ухудшить процесс сжигания жира, уменьшить вашу энергию и вызвать целый ряд других проблем. Подробнее о EFA мы поговорим дальше.

Прочитайте еще

  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Как Анализировать И Исправлять РезультатыКак Анализировать И Исправлять Результаты Анализ данных и регулирование вашей программы Большинство людей показывают устойчивые результаты в самом начале, но чем дальше вы продвигаетесь, тем становиться труднее. Чем ближе вы к […]
  • Сжигай жир, подпитывая мускулы (Предисловие. Часть 2)Сжигай жир, подпитывая мускулы (Предисловие. Часть 2) 1. Сожги жир, подпитывая мускулы: объективная правда без предубеждений. Цель этой программы очень проста – открыть факты о сбросе жира с полной честностью и в полном объеме. Нет […]
  • Метод Ротации — Самый Лучший Способ Сбросить ЖирМетод Ротации — Самый Лучший Способ Сбросить Жир Метод ротации калорий: самая эффективная пищевая программа для сброса жира из всех существующих. Каждый раз, когда вы урезаете свои калории ниже уровня поддержки, это работает, пока ваше […]
  • Почему Жирная Диета — Несусветная Глупость!Почему Жирная Диета — Несусветная Глупость! Даже при том, что разные жиры имеют разные свойства, все равно ваше потребление жира должно быть достаточно низким (30% от общего  числа калорий, лучше ближе к 20%). На это есть восемь […]

2 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: