BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Почему Вы Обязательно Должны Есть Комплексные Белки Каждые Три Часа

Добавлено на 18 ноября 2010 – 9:36

Питание, которое содержит полную сбалансированную комбинацию все заменимых и незаменимых кислот в правильной пропорции, требуемой для тела и развития, называют «комплексными белками».

Для того чтобы тело могло синтезировать мышцы, все незаменимые аминокислоты должны поступать в организм одновременно.
Любые необязательные аминокислоты, в которых вы испытываете дефицит, могут быть произведены печенью, но если у вас дефицит незаменимых кислот, то тело будет вынуждено расщеплять свои собственные белки, чтобы их получить. Чтобы предотвратить распад мышечной ткани, ваше питание обязано включать все незаменимые аминокислоты. Если же ваша диета пропустит что-нибудь какие-нибудь обязательные аминокислоты, то распад неизбежен.

У углеводов в теле есть свой склад, называемый гликогеном. Гликоген храниться в мышцах и печени и затем используется через несколько часов или даже дней, когда это будет необходимо. Белки не могут накапливаться в теле. В кровотоке есть только очень маленький аминокислотный пул.  Для того чтобы поддерживать оптимальную среду для мышечного роста (положительный баланс азота), комплексные белки нужно съедать в каждом приеме пищи.

Это тоже частично объясняет, почему практики бодибилдинга и фитнеса едят белки каждые три часа ежедневно (или около этого).

Прочитайте еще

  • Почему Важно Есть Белки И Углеводы ВМЕСТЕ!Почему Важно Есть Белки И Углеводы ВМЕСТЕ! 8 причин, по которым вы должны есть углеводы и белки вместе, для максимального сжигания жира и мышечного роста Чтобы увеличить мышцы и сбросить жир, разделять белки и углеводы не только […]
  • Заменимые Аминокислоты Против Незаменимых Аминокислот.Заменимые Аминокислоты Против Незаменимых Аминокислот. Из этих двадцати аминокислот человеческое тело может производить только одиннадцать. Их называют «заменимыми» аминокислотами (Также известных, как «необязательные» аминокислоты). Другие […]
  • Три Вида Жиров!Три Вида Жиров! Три типа жиров – три различных молекулярных структуры. 1.      Насыщенный жир. Насыщенные жиры – самые вредные. Они приводят к увеличенному уровню холестерина в крови. Они также бедны […]
  • Правда О Гликемическом ИндексеПравда О Гликемическом Индексе Хотя гликемический индекс имеет некоторые полезные методы применения, это не самый важный фактор, когда дело доходит до сброса жира. ГИ является одним из многих критериев, которые вы […]
  • «Культурист – Вегетарианец!»  Оксюморон?«Культурист – Вегетарианец!» Оксюморон? Чистый (строгий) вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры. А питание, которое не позволяет развивать мышцы и не способствует сбросу жира и удержанию результата. Вы […]
  • Разрушительное ОбезвоживаниеРазрушительное Обезвоживание Большинство из вас почти никогда ежедневно не выпивает достаточного количества воды, и последствия от этого почти не заметны, но весьма разрушительны. Позвольте мне их объяснить. Вы […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: