Совершенно ясно, что подсчет калорийности каждой съеденной крошки, которая попадает в ваш рот, не имеет большого значения, если вы действительно разбираетесь в законе баланса калорий и имеете, хотя бы приблизительное представление состава вашего меню. Если же вы только догадываетесь в том, что едите и не имеете даже небольшой памятки, то вы легко можете пойти в противоположном направлении. Если вы не наблюдаете положительных изменений, то именно точность в деталях может стать единственной спасительной вещью, стоящей на вашем пути.

Вы действительно хотите рисковать?

В конечном счете, принимать решения о подробном подсчете калорий вы должны делать, только основываясь на РЕЗУЛЬТАТАХ. Подсчет только части калорий прекрасное решение, ТОЛЬКО если вы получаете положительные результаты и именно те, которые вы хотите видеть. Если вы теряете жир, не теряя мышц, вообще не считая калорий, то продолжайте делать это и дальше. Однако, большинство людей, которые отказываются от контроля съеденного, НЕ ПОЛУЧАЮТ результатов именно из-за нехватки дисциплины.

Не стоит рассматривать подсчет калорий как необязательную забаву, от которой вы можете отказаться просто из-за собственной лени. Подсчет калорий требует точно такой же дисциплины, как и все другое: тренировки, мотивация и т.д.

Итак, если вы хотите добиться лучших результатов, заведите пищевой дневник и начните считать все, что вы едите. В следующих главах мы рассмотрим еще много необходимостей, которые вы должны будете соблюдать, чтобы довести ваш жир до смехотворного уровня содержания, обнажая ваш рельеф.