BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Разве Много Белков Это Плохо?

Добавлено на 25 ноября 2010 – 7:43

Основываясь на этих базовых принципах употребления белка, много профессиональных культуристов принимают по 250-350 граммов белка в день или даже больше. Женщины могут потреблять в день по 175-225 граммов в день.

Таким образом возникает вопрос: «А насколько плохо чрезмерное количество белков»?

Если у вас есть проблемы с почками, вы должны избегать высокобелковых диет, и вы просто обязаны проконсультироваться с врачом прежде, чем внесете в свое питание какое-либо существенное изменение.

Однако, сама идея, что высокобелковое питание однозначно вредно для организма – МИФ. Это — миф, который пока никак не возможно разоблачить.  Ну что ж? Давайте более подробно рассмотрим эту проблему.

Белки и почечная болезнь

Вы, наверное, слышали, что высокобелковое питание пагубно влияет на ваши почки. Оно обезвоживает их и вызывает остеопороз.

А вот правда: Если у вас проблемы с почками, то вы, действительно должны избегать высокобелковых диет. Однако, медицинские и научные факты говорят, что нет никаких доказательств ухудшения работы здоровых почек от большого количества белка. Ухудшение происходит только с уже больными органами.

Фактически нет ни одного исследования, которое когда-либо издавалось в научном или подобном научному журнале, которое бы подтверждало, что у взрослого здорового человека развивается почечная дисфункция в результате потребления большого количества белков.

В учебнике «Все о питании: единственный учебник, в котором вы нуждаетесь» от Синайской Медицинской школы, авторов Виктора Герберта и Дженел Шубак-Шапр, вот что написано о белках и почечной болезни:

«Высокобелковые диетические средства никогда не были опасны для здоровья человека, хотя перегрузка большим количеством белка может вызвать рецидив печени или почек, уже поврежденных болезнями. Именно поэтому людям с болезнями печени и почек часто ограничивают количество белков в питании».

Прочитайте еще

  • Тестируем ЖирТестируем Жир Тестирование жира Причина, по которой нам нужно измерить состав тела, это возможность отделить жир от мышц. Это также позволит нам не зацикливаться на общей массе и сосредоточится на […]
  • Белки И ОстеопорозБелки И Остеопороз Что насчет того, что белки вызывают остеопороз? Исследования показали, что у людей, ведущих неактивный образ жизни, увеличенное количество белков ведет к повышенной экскреции кальция. Это […]
  • Варианты Изменения Тренировок И ПитанияВарианты Изменения Тренировок И Питания Варианты изменения тренировок и питания Самое главное, что вы должны запомнить, если у вас нет прогресса, то он и не появиться, если вы ничего не измените. Если что-то не работает, […]
  • Белки И ОбезвоживаниеБелки И Обезвоживание Это единственный обоснованный повод для беспокойства. Увеличение белка требует большего количества воды, чем увеличение жиров или углеводов. Таким образом, чрезвычайно важно потреблять […]
  • Когда Нужно Увеличить Долю Белков?Когда Нужно Увеличить Долю Белков? Три причины, из-за которых нужно увеличивать количество белков. Очевидно, что количество необходимых белковых калорий меняется в зависимости от ваших целей. Если вы в будущем собираетесь […]
  • «Культурист – Вегетарианец!»  Оксюморон?«Культурист – Вегетарианец!» Оксюморон? Чистый (строгий) вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры. А питание, которое не позволяет развивать мышцы и не способствует сбросу жира и удержанию результата. Вы […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: