BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Вы Сами Себе Хозяин

Добавлено на 26 августа 2010 – 13:32

Факторы, которыми вы управляете:

  • Как много вы едите
  • Как часто вы едите
  • Что вы едите
  • Когда вы едите
  • Какие вы делаете упражнения
  • Как часто вы тренируетесь
  • Как долго вы тренируетесь
  • Насколько интенсивно вы тренируетесь
  • Какой вы ведете образ жизни
  • Что вы думаете о сложившейся ситуации

Это может задеть или оскорбить многих людей, но правда в том, что вы сами виноваты в том, что у вас избыток жира. Только вы ответственны за это. Если вы не примите ответственность за свое тело на себя, вы никогда не достигнете своего потенциала. Если вы хотите избавиться от лишнего жира и надолго, то первым делом должны принять 100%-ую ответственность за ваше нынешнее и будущее состояние.
В одной небольшой, но очень полезной книге, названой «As a Man Thinketh», автор Джеймс Аллен написал: «Обстоятельства не делают человека, обстоятельства его раскрывают». Это означает, что мы такие не от внешних факторов, таких как окружающая среда, наследственность, продукты питания, а что мы результат собственной системы мышления.
Мы создаем положительные обстоятельства через положительные размышления и действия, и так же создаем отрицательные обстоятельства через отрицательные размышления и неправильные действия или бездействие вовсе. Другими словами, вы ответственны за то где вы, кто вы, что вы и что вы имеете.
Некоторым очень не нравиться слышать такое. Они сразу же спрашивают: «Подождите! То есть вы хотите сказать, что все плохое, что со мной случается – это моя собственная ошибка? Как я могу вызвать проблему безработицы, нехватки денег или проблемы со здоровьем? Вы не правы!!!»
Да! С небольшими исключениями, но это то, что я и имею ввиду! Когда вы не получаете то, что хотели, самое простое решения – это переложить вину за результат на кого-то другого или искать оправдания: «Это моя генетика, у меня широкая кость, у меня медленный метаболизм, мне некогда заниматься». Пока вы не признаете, что полностью ответственны перед собой, можете и не ждать успеха. Если вам это сделать не удается, то возьмите ведро жареных крылышек и опустите свою пятую точку перед телевизором.

Не оправдываясь – вы осознаете ситуацию!

Оправдываясь, вы теряете контроль. Это равносильно признанию, что вы во власти обстоятельств, вместо того чтобы быть их создателем. Вы должны привыкнуть перестать обвинять всех вокруг и взять ответственность за свои результаты в свои руки на всю жизнь. Примите меры! Начните тренироваться. Лучше питайтесь. Сделайте хоть что-то вместо того, чтобы валяться на диване и проклинать родителей за неправильные хромосомы.
Нет ничего удивительного в том, что много людей перекладывают вину за все, что с ними происходит на окружение. Целая куча психологов, диетологов и врачей в один голос утверждают, что ваш вес полностью определен генетикой, и то, что вы толстый – не ваша вина! Пожалуйста, не верьте этому, хотя так и проще. Генетика – это всего один фактор. Вера в то, что быть полным у вас заложено на генетическом уровне, это самое пагубное отношение к себе, какое только можно придумать.
Никто вам не говорил, что жизнь справедлива. В фитнесе, как и в других сферах жизни всегда будут люди лучше и хуже вас. Если вы не одарены быстрым метаболизмом, у вас есть два варианта решения проблемы: вы можете продолжать сидеть без дела, проклиная жизнь и жалуясь на судьбу, или вы можете получить толчок для того, чтобы начать работать с тем, что имеете и выжать максимум из своего потенциала.
Так называемые «преграды», которые вынуждают вас больше тренироваться, менять систему питания, принять более здоровый образ жизни и стать более постоянным и упорным человеком, могут, на самом деле, стать скрытым благом. Вы почувствуете, что когда вы начали идти вперед к своим целям, то стали намного более сильным человеком, чем когда-либо были или могли быть. Те, кому все достается легко, не развивают этих качеств. Существует много «потенциальных прирожденных атлетов» и культуристов, но вместо того чтобы развиваться и становиться сильнее, они становятся ленивыми. Они не когда не развивают свой потенциал. Не нужно им завидовать.
Прежде чем сердиться на своих мезоморфных друзей, которые могут есть что попало и не толстеть, вспомните, что чем более трудная преграда у вас на пути, тем более сильным вы становитесь, преодолевая ее. Ричард Бак написал так: «Если у вас нет проблем, вы никогда не станете человеком, который их преодолел».
Каждая трудность несет в себе заряд противоположной силы. Положение, когда ты находишься в невыгодной ситуации, это потенциальная сила, которая обязательно прибудет к вам из тяжелых тренировок. Я не впечатлен теми, кто легко всего добивается. Я более впечатлен теми, кого сбили десять раз, но он все равно взлетел к вершине. Я впечатлен победителями; людьми, которые переносят все трудности на пути к цели. Арнольд Шварценеггер описал это так: «Сила пребывает не от победы. Сильнее делает борьба. Когда вы преодолеваете трудности».
Понимание своего типа телосложения не делает вас побежденным, даже если вы чистый эндоморф. Это не означает, что если мне не повезло с наследственностью, то я не буду и пытаться что-то изменить. Будьте реалистичны, не впадайте в уныние, если вы не нашли у себя генетики Олимпийца. Вы сможете преодолеть все трудности, путем постоянного упорного труда, независимо от того, что вам досталось от родителей. Вы можете полностью изменить себя тяжелой работой, упорством и верой в себя.

Заключение

В заключении, позвольте мне поделиться с вами словами бывшего баскетбольного тренера Джона Вудена. Вуден сказал: «Господь, с его бесконечной мудростью, не создал нас равными, когда дело касается размеров, силы или других способностей. Успех – это не быть лучше, чем кто-то другой. Успех – это душевное спокойствие от осознания того, что вы стали лучшим, что вы сделали все, на что способны и вам не в чем себя упрекнуть».
Не пытайтесь стать лучше, чем кто-то другой. Пытайтесь стать лучше самого себя. Вместо того, чтобы постоянно сравнивать, сосредоточьтесь на самосовершенствовании и прогрессе. Сделайте максимум того, на что вы способны, и вы будете с гордостью смотреть на свое отражение в зеркале.

Прочитайте еще

  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • МезоморфМезоморф Мезоморф («генетический счастливчик») Чистые мезоморфы – люди склонные к большим мышцам. У них узкая талия, широкие плечи, суставы крупные или среднего размера, выпуклые мышцы. Мезоморфы […]
  • Важность Типов ТелосложенияВажность Типов Телосложения Важность понимания характеристик типа телосложения Просмотрев предыдущий список десяти основных генетических характеристик, может показаться, что единственной безошибочной дорогой на пути […]
  • ЭктоморфЭктоморф Эктоморф Эктоморф имеет тенденции быть высоким и сухим. У него маленькие мышцы и небольшие суставы и талия. Эктоморфы худые от природы и никогда не имеют проблемы с лишним жиром всю […]
  • Обратная СвязьОбратная Связь Методы получения обратной связи. Пилоты и капитаны пользуются компасами, гироскопами, акселерометрами, радарами, радиомаяками, географическими и астрономическими ориентирами. Это их […]
  • Тип ТелосложенияТип Телосложения Метаболическая индивидуальность и ваш тип телосложения: что имеем, с тем и работаем. «У некоторых склонность к полноте более выражена, чем у других с рождения. Есть от природы худой […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: