BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Самая Плохая Комбинация Продуктов

Добавлено на 29 декабря 2010 – 8:00

Даже при том, что идея раз в неделю устраивать себе разгрузочный день (под разгрузочным днем я понимаю не жесткую диету, а наоборот: день, когда можно позволить себе лишнего) не так и плоха, все равно есть сочетания продуктов, которые вы ни должны есть ни в коем случае, или хотя бы максимально их избегать.

Жир и сахар – несомненно, самая плохая комбинация продуктов.

Это безотказный способ получить еще немного жира на попу. Вы даже не заметите как это произойдет. Такое сочетание есть в мороженом, печенье, арахисовом масле и т.п.

Вторая худшая комбинация – это сахар и алкоголь.

Сладкий алкоголь может вам дать ТЫСЯЧИ калорий за вечер. Алкоголь мешает сжиганию жира.

Один ужин, который будет состоять из жира, углеводов и неумеренного количества алкоголя, может составлять вашу недельную потребность в питательных веществах.

Выбирайте питательные продукты

Вашей целью должно быть не только потребление определенного количества калорий. ваша цель – получить максимальную пользу от каждой съеденной калории (пищевая ценность продукта). Любая пища, которая была переработана перед употреблением (консервы, заморозка, маринование, варение, тушение и т.п.) всегда имеет меньше питательных веществ, чем натуральная естественная пища.

Выбирайте натуральные естественные продукты

Лучший выбор – это есть продукты в том виде, в котором они есть в природе. Вы должны предпочесть такие продукты замороженным и консервированным. Например, свежие овощи, картофель, фрукты, рис и овсянка менее обработаны и имеют большую пищевую ценность, чем крекеры, хлеб, соленое печенье или рогалики.

Перед тем как что-то съесть, задавайте себе вопрос: «Эта пища натуральная или нет? Как она выглядит в природе?»

Откажитесь от пустых калорий и «нездоровой пищи»

Не все калории одинаковы. Если бы калория была просто калорией, то любые две диеты с одинаковой калорийностью, давали бы одинаковый результат. Не зависимо, от того, что вы съели. Например, диета, состоящая только из сахара на 2400 калорий, имела бы такой же эффект, как белковая диета с тем же уровнем калорийности.

Но этого не происходит!

У «нездоровой пищи» почти нет никакой пищевой ценности и она не повышает ваш уровень обмена веществ. Именно поэтому эти калории и называют «пустыми калориями».

Просто невозможно каждый день есть такую пищу и получать хорошие результаты.

Прочитайте еще

  • Осознанный Выбор ПищиОсознанный Выбор Пищи Качество пищи нельзя просто разделить на «плохое» и «хорошее». Качество пищи, скорее всего, можно разбить на шкалу плохая – средняя – хорошая – превосходная. Это как спектр, вроде радуги […]
  • Закон Баланса КалорийЗакон Баланса Калорий Глава 6. Закон баланса калорий: математика потери жира. «Любое рассуждение о пользе оптимального приема калорий – пустая трата времени, если вы фактически их не считаете. Если вы не […]
  • Калория — Это Не Калория!Калория — Это Не Калория! Глава 8. Соотношение макроэлементов – Оптимальная комбинация белков, жиров и углеводов. «Каждый прием пищи должен быть структурирован, то есть включать в себя нежирные белки, […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Как Ставить ЦелиКак Ставить Цели Итак, начнем! Все что вам нужно, находиться в этом блоге. Применяйте это! Примененные знания – это сила! Неиспользованные знания ничего не стоят. Начните применять ее немедленно. Начните […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: