BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Самый Важный Выбор, Который Вы Должны Сделать

Добавлено на 1 декабря 2010 – 8:33

Естественные углеводы против усовершенствованных:

До этого мы рассмотрели различия между простыми и сложными углеводами, крахмалом и клетчаткой, а также гликемическими индексами. Эти факторы очень важны, но самым важным фактором, которым вы должны руководствоваться при составлении вашей программы питания – это степень обработки углеводов. Вы без ошибок должны уметь отличать естественные и переработанные продукты.

Вы всегда должны ставить вопрос: «а естественные ли это углеводы или они проходили обработку?» Естественна ли эта пища? Растет ли она в природе или ее произвели искусственным путем? Если ответ ДА, то это – естественные углеводы.

Когда сложный углевод проходит процесс очистки и обработки, он теряет свою «сложность» и все более становиться похож на простой своими свойствами. Зерна, усовершенствованные до белой муки, почти не отличаются от сахара. Именно поэтому продукты из белой муки так противопоказаны, тем кто хочет сбрасывать жир по этой программе.

Сюда мы включаем все макароны, хлеб, сушки, бублики, сухари, крекеры и рогалики из белой муки.

Прочитайте еще

  • Правда О Гликемическом ИндексеПравда О Гликемическом Индексе Хотя гликемический индекс имеет некоторые полезные методы применения, это не самый важный фактор, когда дело доходит до сброса жира. ГИ является одним из многих критериев, которые вы […]
  • Будьте Умеренны С Любыми УглеводамиБудьте Умеренны С Любыми Углеводами Натуральные (естественные) углеводы – Здоровые, но ВСЕ простые углеводы должны использоваться только в умеренных количествах. Когда мы говорим о простых углеводов, то часто имеем ввиду […]
  • Самая Плохая Комбинация ПродуктовСамая Плохая Комбинация Продуктов Даже при том, что идея раз в неделю устраивать себе разгрузочный день (под разгрузочным днем я понимаю не жесткую диету, а наоборот: день, когда можно позволить себе лишнего) не так и […]
  • Варианты Изменения Тренировок И ПитанияВарианты Изменения Тренировок И Питания Варианты изменения тренировок и питания Самое главное, что вы должны запомнить, если у вас нет прогресса, то он и не появиться, если вы ничего не измените. Если что-то не работает, […]
  • Читать Этикетки — Ваша Новая ПривычкаЧитать Этикетки — Ваша Новая Привычка Программа СЖПМ разработана таким образом, чтобы вы легко смогли сформировать полезные привычки на всю оставшуюся жизнь. Одна привычка, которой вы можете начать пользоваться немедленно – […]
  • Жиросжигатели Или Нормальная Еда?Жиросжигатели Или Нормальная Еда? Напитки и заменители питания. Вы должны есть 5-6 раз в день, независимо от того, хотите ли вы потерять жир или накачать мышцы. Признаюсь, что такое частое питание не вписывается в […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: