BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Система Сжигания Жира, Которая Никогда Не Потерпит Неудачу.

Добавлено на 14 августа 2010 – 11:17 One Comment

Система сжигания жира, которая никогда не потерпит неудачу.

В 1976 году, профессор лингвистики Джон Гриндер и математик Ричард Бэндлер, создали новую науку НЛП (Нейро-Лингвистическое Программирование). Первоначально она разрабатывалась как инструмент психотерапии, но выросла в гораздо более обширную науку. С помощью НЛП, мы можем заставить себя думать «эффективно», заставляя сами себя добиваться поставленной цели. С помощью НЛП мы можем более качественно выстраивать обратную связь.
На основе принципов НЛП, я создал программу сброса жира, состоящую из семи шагов, которая на 100% гарантирует достижение ваших целей. Эта система не может потерпеть неудачу, неудача возможна, только если ВЫ не в состоянии следовать ей. Вот эти семь шагов:

1. Решите точно, что вы хотите. Определитесь какой вам нужен результат.

К этому времени вы уже должны были составить список своих целей на бумаге. Если вы еще не составили список, то сейчас же прекратите читать и сделайте это. Ни один совет, ни одна рекомендация из этой книги не поможет вам, если вы не поставили перед собой четкой цели. Вы можете попробовать то ли иное, но без четкого списка шансов на успех почти нет. Если вы не знаете куда идти – вы и придете в никуда!

2. Установите точку отсчета.

Недостаточно знать только куда идти, нужно еще знать где мы сейчас. Без этого мы не сможем составить график предстоящего прогресса. Итак, после того, как вы определились и записали свои цели, вы должны установить отправную точку с объективным описанием вашего состояния. Самые важные показатели: процент жира, общий вес и сухая масса. Это и будет нулевой точкой на графике вашего продвижения.

3. Сформулируйте план действий

Самый простой и эффективный способ составить план действий, это скопировать план человека, который уже достиг того, чего нужно достичь и вам. Не нужно снова и снова изобретать колесо, воспользуйтесь уже рабочей моделью. Вы должны использовать опыт тех, кто шел перед вами. Делайте то, что делали они и получите такой же результат. Метод проб и ошибок слишком длинный, а жизнь слишком коротка, чтобы ее усложнять.
Если вы хотите надолго избавиться от жира, то стоит ли копировать программы 95% людей, к которым он постоянно возвращается назад? Конечно нет! К сожалению стадный инстинкт у нас у крови и мы сами того не понимая, повторяем общие ошибки. Не делайте этого. Вместо этого возьмите программу у тех, кто действительно надолго смог избавиться от жира: культуристы и фитнес-спортсмены.
НЛП не утверждает, что простое копирование чужой модели поведения, приведет вас к аналогичному результату. Никто не говорит, что вы гарантировано станете мистером Олимпия или мисс Фитнес. Но использование проверенных практик и методов, позволит вам достичь вашего генетического потенциала в максимально короткие сроки, избегая общих ошибок.
Вы уникальны! Поскольку не существует двух одинаковых людей с абсолютно одинаковой физиологией, вы всегда будете подвергаться определенной степени эксперимента. Однако у всех людей, которые добились успеха в сжигании жира, есть множество общих черт. Законы сжигания жира так же действуют на всех, как и законы физики или химии. Вы можете выучить эти законы и повторить их.
Эта программа – ваш «рецепт» для безошибочного сброса жира. Методы, о которых вы читаете, гарантируют вам проверенный и надежный план.

4. Последовательно реализуйте свой план.

У вас могут быть лучшие цели и лучший в мире план, но ничего не измениться, если вы ничего не будете делать. Цель без действия – пустышка. Вера без действия мертва. Намерение без действия – заблуждение. Практический результат – вот, то из-за чего вы должны положить книгу, и превозмогая лень, войти в спортзал. Тренируйтесь! Заслужите победу. Заработайте ее потом и кровью. Все, что мы получили без труда, мы не ценим. Вы должны заняться трудом и делать это каждый день. Каждый день вы должны делать хоть что-то, только это приведет вас к победе!

5. Развивайте свою чувствительность, чтобы понимать, работает, то что вы делаете или нет!

Если работает – продолжайте дальше в том же духе (независимо от того, кто что вам говорит).
После того, как вы привели свой план в действие, вы должны развивать свою чувствительность (сенсорную остроту). Термин «сенсорная острота» пришел к нам из НЛП. И означает вашу способность видеть, чувствовать и находить малейшие изменения в вашем теле. Пока вы следите за собой, вы можете позволить себе совершать ошибки.
«Ошибки естественны. Ошибки возникают всегда в процессе обучения. Когда мы прекращаем ошибаться, мы прекращаем расти и учиться. Но повторение ошибок это не учеба, а невнимательность».
Не делает ошибок, только тот, кто не пробует ничего нового, тот, кто не рискует. Не бойтесь ошибок до тех пор пока не начнете их повторять. Некоторые люди делают одно и то же в течении десяти лет и удивляются почему не могут получить результатов. Вы должны быть умнее. Если вы не будете уделять внимания ошибкам, вы постоянно будете их повторять.

Бездумная последовательность – признак небольшого ума!!!

Предположим вас кто-то спросил: «Какая у вас программа тренировок?» Если вы ответите, что не знаю, то это значит, что вы не уделяете ей внимания. Вы должны сосредоточится на своей программе, тренируя свою чувствительность. Программа либо работает, либо нет. Другого не дано. Спросите любого физика. Во вселенной нет ничего постоянного. Все растет или умирает, создается или разлагается. Вы или двигаетесь вперед или назад. Отслеживайте ваш график прогресса, распечатанный на бумаге. И если вы ушли в сторону – срочно что-то меняйте, и быстро!
Профессиональные культуристы и фитнес-спортсмены развивают у себя невероятное чутье. У них есть потрясающая способность замечать даже малейшие изменения у себя в теле. Они всегда могут определить эффективно ли изменение питания или режим тренировок. Без этой способности видеть изменения, вы можете не видеть прогресса. Или еще хуже: вы можете не заметить, что программа не работает!
Быстро навык чувствительности развить не получиться. Это наука и искусство, понимание которой приходит со временем методом проб и ошибок. Но абсолютно любой может это сделать. Вы просто должны знать что ищете и обращать на это внимание. Вы должны стать экспертами самих себя. Никакой тренер не знает вас лучше, чем вы сами. И как только вы нащупали верный путь, держитесь его. Имейте мужество не обращать внимание на других, независимо от того, что они вам говорят.

6. Если что-то не работает, пробуйте другое.

В тот момент, когда вы начинаете понимать, что уже давно нет никакого продвижения вперед, нужно срочно сменить подход. Не расстраивайтесь и не прекращайте заниматься, если вы не получаете положительных результатов. Вы ведь помните, что неудач не бывает. Бывает только результат. Неудача будет только в том случае, если вы прекратите выполнять программу совсем. Вы постоянно должны развить упрямство в достижении цели.

7. Используйте гибкий подход к своим тренировкам.

Будьте открыты в выполнении своей программы. Вы должны уметь пересмотреть свой подход к тренировкам и питанию столько раз, сколько это нужно для достижения цели. Пробуйте как можно больше различный вариантов решений. Не нужно повторять, то что помогает вашему напарнику, другу или соседу. Ищите то, что помогаем ВАМ!!!
Гуру мотивирования Энтони Роббинс, однажды рассказал историю, о человеке, который пришел к нему на семинар, расстроенный нехваткой результатов в его бизнесе. Расстроенный бизнесмен сказал, что попробовал «все», что только можно, но ничего не помогает. Вот примерный диалог между ними:

Роббинс: «Вы перепробовали все?»
Мужчина: «Да, я испробовал абсолютно все!!!»
Роббинс: «Скажите мне последние СТО вещей, которые вы пробовали сделать.»
Мужчина: «Я не пробовал сто вещей.»
Роббинс: «Хорошо, тогда скажите мне, какие последние ПЯТЬДЕСЯТ вещей вы пробовали?»
Мужчина: «Я не пробовал пятьдесят вещей.»
Роббинс: «Хорошо, тогда скажите мне последнюю дюжину вещей, которые вы пробовали сделать.»
Мужчина: (смущенно) «Я и дюжины вещей не пробовал.»
Роббинс: «Но вы ведь сказали, что перепробовали ВСЕ!!! Скажите, тогда сколько вещей вы попробовали сделать?»
Мужчина: (еще более смущенно) «Ну, две или три.»

А теперь честно спросите себя. Вы сдались преждевременно? Как долго вы пытались избавится от жира? Вы тренировались для этого? У вас был постоянный режим? Сколько разных тренировок и планов питания вы перепробовали? Если ваш первоначальный план не дает вам результата, вы должны добавить других упражнений или пересмотреть свое меню. Фактически , это бесконечный процесс.
Не нужно принимать никаких догм. Не нужно упираться только в один метод. Будьте более гибкими. Четкий план иметь нужно, но не нужно на нем «женится». Чем больше всего вы перепробуете, тем выше шансы на успех.
Брюс Ли, великий мастер восточных единоборств, сформировал свою философию развития мастерства:

  1. Познай самого себя
  2. Принимай все, что делает тебя сильнее
  3. Отвергай все, что делает тебя слабее
  4. Принимай то, что работает только у тебя

«Готовые формулы могут только ограничивать», — сказал Ли. «Внешние предписания только уничтожают творческий потенциал и гарантируют посредственные результаты. Обучение – это точно не просто повторение или накопление знаний. Обучение – непрерывный процесс открытий. Это бесконечный процесс.»
Остерегайтесь гуру, которые заявляют, что только их путь единственно правильный. Нет никакого единственного пути. Учась, читая и моделируя чужие методы, вы быстро поймете и усвоите все универсальные законы коррекции состава тела. После этого начинается процесс познания самого себя и развития сенсорной чувствительности. Дальше вы уже развиваете СВОЮ формулу успеха. Ваша формула, основана на вашем личном опыте, вашем телосложении и вашей реакции на тренировки. Если вы не будете привязаны к одной системе, вы обретете свободу и сможете реализовать свой потенциал.
У всех успешный людей определенно есть общие черты. «Успех оставляет подсказки» — говорит Тони Роббинс. Модель успешного человека не единична, а сложена моделями многих успешный людей. Возьмите немного отсюда, немного отсюда, одни тренировки оставляйте, другие выбрасывайте. Будьте студентом, а не камерой наблюдения.

Прочитайте еще

  • Как Анализировать И Исправлять РезультатыКак Анализировать И Исправлять Результаты Анализ данных и регулирование вашей программы Большинство людей показывают устойчивые результаты в самом начале, но чем дальше вы продвигаетесь, тем становиться труднее. Чем ближе вы к […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Обратная СвязьОбратная Связь Методы получения обратной связи. Пилоты и капитаны пользуются компасами, гироскопами, акселерометрами, радарами, радиомаяками, географическими и астрономическими ориентирами. Это их […]
  • Как Ставить ЦелиКак Ставить Цели Итак, начнем! Все что вам нужно, находиться в этом блоге. Применяйте это! Примененные знания – это сила! Неиспользованные знания ничего не стоят. Начните применять ее немедленно. Начните […]
  • Варианты Изменения Тренировок И ПитанияВарианты Изменения Тренировок И Питания Варианты изменения тренировок и питания Самое главное, что вы должны запомнить, если у вас нет прогресса, то он и не появиться, если вы ничего не измените. Если что-то не работает, […]
  • Самая Главная Целеопределяющая ФормулаСамая Главная Целеопределяющая Формула Самая главная целеопределяющая формула В начале этой главы я обещал показать самый главный способ правильно ставить цели. Теперь, когда вы понимаете работу подсознания и систему его […]

One Comment »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: