BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Спорт против целлюлита. Часть 1

Добавлено на 4 Август 2018 – 14:19

Убрать целлюлит желают многие девушки, так как сейчас это достаточно распространенная проблема. Непривлекательные бугры на разных зонах тела появляются по разным причинам, основные из них: неправильное питание, отсутствие движений и сбои в организме.  В этой статье мы расскажем, какой вид спорта самый эффективный в борьбе с целлюлитом.

sport-protiv-cellyulita-chast-1

Спорт против целлюлита

Не все виды физических упражнений помогут избавиться от целлюлита. Так, допустим, аэробная нагрузка менее эффективная, чем силовой спорт, а все из-за небольшой нагрузки на все зоны мышц. Так же не стоит забывать, что убрать целлюлит можно только в комплексе с другими мерами: правильный рацион, массаж и крема от целлюлита.  А теперь перейдем к списку самых эффективных видов спорта против целлюлита.

  1. Плавание и акватренировка

Плавание самый эффективный спорт против целлюлита, помимо этого он обладает рядом преимуществ:

  • почти отсутствует травмирование. Во время плавания нет нагрузки на суставы, за счет чего они не перенагружаются и в дальнейшем не страдают;
  • вода оказывает массажный эффект, поэтому это эффективно сказывается на процессе борьбы с целлюлитом;
  • подходит для всех. Данный вид спорта подходит для большинства людей, а все из-за того, что в воде нагрузки не так ощущаются и не происходит истощение организма.

Лучше всего сказывается плавание в морской воде, однако если у вас нет возможности поехать на море, то можно записаться в бассейн, который насыщается морской солью.

Если вы хотите так же похудеть, то можно пойти на акватренировку или аквааэробику. Там не требуется навык плавания, просто выполняете упражнения, а дополнительное сопротивление воды убирает целлюлит и лишние килограммы.

  1. Калланетика

Калланетика – это комбинация аэробики и гимнастики. Появилась она еще в конце 80-х годов и названа в честь автора – Каллан Пинки.  Преимущество этого спорта в том, что он позволяет добраться до глубоких мышц во всех зонах, далее во время тренировки вы растягиваете и сокращаете мышечную ткань. Во время калланетики в организме вырабатывается большое количество кислорода и улучшается кровообращение, что очень важно при борьбе с целлюлитом.  Час таких занятий может заменить семичасовую тренировку шейпинга.

Однако калланетика обладает противопоказаниями и не подходит людям с:

  • варикозом;
  • астмой;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • проблемы с позвоночником;
  • недавно перенесенные операции.

Читать продолжение: «Спорт против целлюлита. Часть 2»

Видео: «Спорт против целлюлита»

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: