BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Как Использовать Обратную Связь?

Добавлено на 13 августа 2010 – 9:07

Составление диаграммы вашего прогресса: как использовать обратную связь, для достижения своей цели

«Если вы делаете то, что делали всегда, вы будете получать, то что получаете всегда»
-Джозеф О Коннор

«Нет такой вещи, как неудача. Есть просто результат»

доктор Уэйн Дайер

Том Венуто:

«Это был пасмурный майский четверг. Я ждал самолет из Нью-Йорка до Сан-Франциско в 16:45. Я сел в кресло и всеми мыслями был уже готов провести неделю отдыха в Калифорнии. Ровно в 16:45 самолет двинулся к взлетной полосе, но взлетать так и не стал. В 16:55 голос из громкоговорителя раздался голос капитана: «Взлет временно задерживается из-за грозового предупреждения.»

Мне ничего не оставалось делать, и я открыл книгу и стал пережидать. Мы провели на взлетно-посадочной полосе почти два часа, и все это время дул сильный ветер и шел ливень. Наконец около 18:30, шторм прекратился и мы снова выехали на взлетку.

К сожалению, мы снова так и не смогли взлететь, так как за это время на полосе образовалась приличная очередь из других самолетов. Лишь в 19:00 мы наконец взлетели. Это был непростой взлет. Из за шторма самолет кидало из стороны в сторону. Несколько пассажиров даже запаниковало. Примерно через пять минут все успокоилось, и мы спокойно полетели в Сан-Франциско.

Но довольно долго мы летели в совсем другую сторону. Бортовой компьютер заметил, что траектория неверна и пилот выровнял самолет. Удивительно, но этот процесс повторился за время полета еще 6 раз».

Как видите, самолет никогда не летает по прямой. Даже самые современные системы слежения и навигации не могут полностью исключить отклонения. Используя множество средств обратной связи, таких как радар, радиомаяк, ориентиры и другие навигационные приспособления, пилот может выровнять самолет и прилететь в пункт назначения.

Как использовать обратную связь для сжигания жира?

Я рассказал вам эту историю не случайно, так как она является прекрасной иллюстрацией процесса сброса жира. Этот процесс очень похож на путь самолета. Многим требуется чуть больше времени для того, что «выйти на взлетную полосу». Вместо того чтобы терпеливо переждать грозу, они слезают с него раньше, чем он вывернет на прямую. Другие взлетают, но как только попадают в шторм, они разворачиваются и снова сажают его на землю.

Каждый из них сделал одну фатальную ошибку. Они интерпретировали результат как неудачу. Поскольку они полагали, что это неудача, они оказывались двигаться дальше.

Главный ключ к успеху начинается с понимания, что:

Нет такой вещи как неудача, есть только обратная связь и результат.

«В середине пути очень многое похоже на неудачу. Нельзя испечь пирог не испачкав кухню. В середине операции, похоже, что в операционной было убийство. 90% пути полета ракеты к луне – это корректировка отклонений от курса»

Если вы делаете измерения вашего жира и не видите никаких результатов (или даже прибавку), то это не неудача, а просто результат. Если вы принимаете меры, то это работа с обратной связью. Возможно, результат не тот, что вы ожидали, но это все равно ценная информация. Теперь вы знаете способ, который не работает.

Если вы хотите видеть отличный результат, то вы должны что-то изменить. Это безумие: продолжать делать то же самое и ждать чего-то другого. Томас Эдисон проводил тысячи экспериментов, прежде чем смог подобрать нить к лампе накаливания.

Тот или иной результат будет всегда. Именно от того, как вы его интерпретируете, зависит, будет у вас прогресс или нет. Как и пилот, вы должны вовремя корректировать траекторию для того чтобы достичь пункта назначения.

На начальном этапе занятий по программе вам нужно или меньше есть, или больше заниматься. Однако вы теперь много знаете о защитной реакции тела на голодание, поэтому конечно выбор увеличения нагрузок более предпочтителен. Также увеличение нагрузок будет неплохо работать при наступлении плато.

Но увеличение нагрузок тоже не панацея от всего. Не стоит забывать о перетренированности. Поэтому необходимо знать несколько способов, как добиваться результата. О них мы поговорим чуть позже. При прочих равных условиях, человек, у которого арсенал более разнообразен, более успешен.

Прочитайте еще

  • Несколько Реальных ЦелейНесколько Реальных Целей Несколько реальных целей Я дам вам пример того, каким может быть список целей. Для этого я приведу несколько примеров. Вы можете использовать эти примеры для создания своего или […]
  • Обратная СвязьОбратная Связь Методы получения обратной связи. Пилоты и капитаны пользуются компасами, гироскопами, акселерометрами, радарами, радиомаяками, географическими и астрономическими ориентирами. Это их […]
  • Почему 95% Всех Популярных Диет Терпят Неудачу?Почему 95% Всех Популярных Диет Терпят Неудачу? Почему 95% всех популярных диет терпят неудачу и 8 самых сильных способов навсегда потерять жир без диет и лишений. «Соблюдение диеты - не эффективно при контролировании веса. Применяя […]
  • Сжигай жир, подпитывая мускулыСжигай жир, подпитывая мускулы Название этой статьи я выбрал не случайно. Недавно мне попалась на глаза книга одного известного американского культуриста Тома Венуто. Называется она "Burn The Fat, Feed The Muscle". До […]
  • Kак Отделить Массу Жира От Массы Мышц.Kак Отделить Массу Жира От Массы Мышц. Состав тела: как отделить массу жира от массы мышц. «Масса тела в значительной степени бессмысленна как индекс здоровья, физического состояния, привлекательности и фактически всего, что […]
  • 8 мощных способов потерять жир навсегда-28 мощных способов потерять жир навсегда-2 5. Определите свою минимальную потребность в калориях и никогда не опускайтесь ниже. Есть один способ гарантировано не попасть в режим голодания и состоит он в том, чтобы определить […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: