BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Вред фитнеса

Добавлено на 9 августа 2016 – 17:41 22 Комментарии

Все знают, что фитнес полезен, не только для похудения, но и для здоровья. Однако не все, что у этой медали есть и своя обратная сторона. Некоторые девушки во время занятий испытывали некоторые сложности: кружилась голова, начиналась тошнота, мигрень и другое. Все это может быть связано именно с фитнесом и интенсивной нагрузкой, но чаще всего из-за собственных ошибок. В этой статье мы представим несколько моментов, которые покажут вред фитнеса при неправильном подходе.

вред фитнеса

Вред фитнеса

  1. Самое главное правило фитнеса – интенсивность. Для достижения максимального эффекта, нагрузка так же  должна быть максимальной. Это правило сработает для тех, кто регулярно занимается спортом и испытывает нагрузку. А вот те, кто ведёт сидячий образ жизни могут встретиться с проблемой быстрой утомляемости, что в следствии приводит к нулевому результату. Здесь же многие советуют заняться интенсивной ходьбы не реже, чем три раза в неделю. Однако и в этом подвиде фитнеса есть свой минус, о нем мы скажем ниже.
  2. Интенсивная ходьба в фитнесе. Она считается наиболее благоприятной для тех, кто хочет похудеть, но при этом они ведут сидячий или пассивный образ жизни. Однако такая ходьба будет очень вредна, если вы собираетесь ходить около трасс или транспортных дорог, есть риск заработать себе инфаркт. Для интенсивной ходьбы лучше использовать чистые парки или спортзалы на беговой дорожке.
  3. Некоторых дамочек отсылают в огород, чтобы делать дополнительную нагрузку, однако копаться в земле при солнцепеке еще никому пользу не принесло, да и еще все время быть головой вниз. Своими огородными делами лучше заниматься рано с утра или после пика жары. Тогда и нагрузка будет эффективно и вы выполните все свои дела.
  4. Лучшая аэробная нагрузка – бассейн. Вред здесь состоит в том, что как правило в бассейнах есть большое количество хлорки. Если нет, то это еще хуже. От хлорки кожа начинает портиться: сушиться и начинается чесаться. Чтобы похудеть необходимо проплывать примерно 5 км за один день, но обычном за час человеку удается преодолеть не более двух.  Поэтому задумайтесь, стоит ли использовать бассейн для похудения.

А вообще, перед тем как вы решите заняться спортом проконсультируйтесь с врачом или сдайте анализ, чтобы проверить себя на наличие болезни, друг это будет только вам во вред.

Видео: «Вред фитнеса»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Фитнес проник в нашу культуруФитнес проник в нашу культуру Можем поздравить себя с очередным шагом в развитии сознания нашего общества – до людей наконец-то дошло, что вместо распития алкогольных напитков (любой ценовой категории), курения (любых […]
  • Базовые и изолирующие упражнения. В чем разница?Базовые и изолирующие упражнения. В чем разница? В бодибилдинге существует огромное множество упражнений и еще больше терминов, для их описания. И зачастую бывает так, что когда человек впервые приходит в тренажерный зал, то слышит со […]
  • Офисный фитнесОфисный фитнес Сегодня мы хотим поговорить с вами о пользе физических упражнений с утра, т.е. зарядке. И так, все мы с детства знаем, что утром необходим о привести свое тело в тонус с помощью некоторых […]
  • Фитнес зимой, рекомендации от фитнес клуба CandyGymФитнес зимой, рекомендации от фитнес клуба CandyGym Статью предоставил наш партнер - фитнес клуб CandyGym в Харькове. Наш фитнес клуб всегда рад новым клиентам, наши опытные тренеры помогу и подберут программу занятий для каждого […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Ягоды годжи: Польза и вредЯгоды годжи: Польза и вред Сейчас интернет пространство пестрить рекламой о ягодах годжи. Их рекламируют многие звезды, блогеры и диетологи. Однако, с чем же связан ажиотаж вокруг этих ягод? Польза ягод […]

22 Комментарии »

  • Карен:

    ни о чем вред, да ладно, и в бассейне уже нашли недостатки, а вы знаете поговорку — Жить вредно, от этого умирают. Так же и тут, не выдумывайте, вред это часть жизни, а в перечисленном его минимально

  • Алена:

    Ну насчет третьего пункта — я не знаю. Теперь вообще в огороде никому не работать? Это нормальная практика — много чего делать тоже вред. Насчет интенсивности согласна. Вот тут как раз-таки попали в точку

  • Ксю:

    ага, а в бассейне еще и плечи растут, чего крайне не хотелось бы обычной девушке, не профи спортсменке ) для меня это основной минус, хлорку не боюсь ни капли

  • Аэлита544:

    Спасибо за полезную статью! Я сама любитель фитнеса,всяких физических упражнений и все для поддержания себя любимой в хорошей форме. Было дело, что я занималась шейпингом и за зимний сезон я уменьшилась на размер. Зато, молодая девушка, занималась с удвоенной энергией , как пришла в спортзал, такой и осталась в конце сезона. Так что это зависит и от организма тоже. Один человек худеет быстро и легко, а другим это никак не удается.Сейчас я немного занимаюсь просто бегом, особенно не напрягаюсь, бегаю по силам. Поддерживать хорошую форму-это очень важно!

  • Светлана:

    Не думаю, что хлорка в бассейне — это так уже страшно. Просто после купания нужно принять очистительный душ и вся хлорка сразу смоется с вашего тела. Поэтому купайтесь смело.

  • Артурчик:

    Все равно, как ни крути, надо активность проявлять в движении, в бассейнах, ходьба и бег и так далее, наряду с мизерной вредностью это дает колоссальный заряд бодростью и энергию, так же позволяет сохранить здоровье, чего в наше время очень не хватает

  • Igor:

    для новичков в занятиях фитнесом очень полезная статья.но даже для меня уже бывалого кое что оказалось полезным .но про огород могу поспорить там можно и в присядку заниматся а не головой в низ и утром и вечером когда сильной жары нет. любое движение для человека лучше чем просто сидения на месте

  • Ira Shakyla:

    Никакой вред фитнеса не сравнится с вредом быть жирным, я с удовольствием занимаюсь фитнесом и очень люблю пешие прогулки в парках. Иногда, правда хоть это и вредно, гуляю по центру города возле проезжей части, ну уж очень мне один проспект моего города нравится.

  • Илья:

    Безусловно занятие фитнесом имеет 2 стороны, но не стоит и забывать о том, что занимаясь фитнесом вы все же будете чувствовать себя лучше. Точно так же профессиональный спорт наносит немалые повреждения спортсменам.

  • Василий:

    Во всем в нашей жизни важно соблюдать принцип золотой середины.
    Можно и нужно заниматься спортом,но только в меру.И фитнесс тут не исключение.Занимаясь фитнессом,ты поддерживаешь организм в тонусе и вес не набираешь,не это ли главное?…

  • олег:

    Ряд врачей считает, что если человек в течение всей жизни активно занимается фитнесом и спортом, он заставляет свое сердце чрезмерно тяжело работать, что ведет к раннему «изнашиванию» сердца. Это то же самое, что тяжело трудиться всю жизнь. Почему-то никто не считает, что это очень здорово – проработать сталеваром до самой пенсии! И при этом все воспевают усиленные нагрузки на сердце в виде фитнеса.

  • Александра:

    Занятия фитнесом очень полезны! Они помогать похудеть, поддерживают здоровье, и вообще без этого жить нельзя. Но нужно все делать в меру. Сильно не усердствовать. Иначе, как тут сказано, будет хуже.

  • Алина:

    Во всем нужно знать меру! Занятия фитнесом еще никто не отменял, главное нужно сильно не переутомляться.

  • Ализа:

    Вред есть во всем, самое главное правильно заниматься. Если есть боль или неприятные ощущение нужно сразу же прекращать заниматься, и побежать на консультацию к врачу.

  • Егор:

    Действительно фитнес помогает сжигать лишний жир и это уже неопровержимый факт. Поэтому, необходимо заниматься этим методом людям страдающим ожирением, но всё делать в норму, и не перетрудитесь. У каждого плюса всегда найдется и минус. Обязательно проконсультируйтесь с вашим личным врачом.

  • Муся:

    о вреде любого вида спорта можно придумать и говорить многое, так же как и о вреде от любой еды, даже полезной, все в этом мире должно быть в норме, излишки полезности-тоже вред!

  • Алиса:

    Первый раз слышу чтобы, фитнес был вреден, что за бред. Всегда еще когда мы были маленькими нам говорили в здоровом теле здоровый дух. Хотя многие стереотипы и индивидуальность каждого человека, подход к этому делу, конечно кому то может он и чем то вредит))).

  • Маша Ветрова:

    Хоспядя! Фитнеса они боятся! А вообще двигаться не боятся?
    Нужно нагрузки давать соразмерно своей физподготовке и тогда ни какой фитнес не страшен. А то придут в первый день как ломовые лошади себя нагрузят, а потом плачутся. Все надо делать в меру. А когда тело привыкнет, то тогда и нагружать больше. Вот и все.

  • Милана:

    Здравствуйте! Интересная статья, я всегда думала что вреда во физическом активности не бывает. Все таки во всем нужно знать мерю. Спасибо за информацию!

  • Анна:

    Не то чтобы этого кто-то не знал. На самом деле, все это прошли на себе и в принципе вред не такой уж и большой. Как говорится: у всего есть свои плюсы и минусы :)
    Эта статья только позволила убедиться в том, что фитнес практически не имеет вреда, а только пользу телу.Спасибо автору за статью))

  • Елена:

    Намного вреднее тупо лежать на диване и лопать плюшки!Просто нужно во всём знать меру.Спорт-да, вреден.Травмы, растяжения, дикие нагрузки…А фитнес-это же для души!Никто же не заставляет часами бегать на дорожке или тягать неподъёмный вес.Это,конечно, вредно.И начинать надо с минимума, а потом постепенно можно увеличивать нагрузку.И я бы не стала всё-таки сравнивать фитнес в спортзале с работой в огороде… От огорода наверное, пользы больше, но мне больше нравится фитнес!

Оставить комментарий к Igor

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: