BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Хорошие И Плохие Жиры!

Добавлено на 18 октября 2010 – 19:34 2 Комментарии

Глава 9. Хорошие жиры против Плохих жиров: как ускорить сброс жира, ускорение роста мускулов, увеличение вашей энергии, разгон вашего метаболизма.

Правильный прием жиров в нужном количестве и в нужное время.

«Факты состоят в том, что некоторые жиры абсолютно необходимы для здоровья, в то время как другие вредны. Одни жиры лечат – другие губят. Значительная часть ваших ежедневных калорий (15-20%) должна приходить из жиров».

Удо Эрасмус, профессор и автор «Жиры, которые лечат и жиры, которые убивают».

«К сожалению, большинство культуристов совершенно не различают жиры, масла и липиды, приписывая им всем одинаковые свойства. Они пытаются избегать всего этого без исключений из-за страха. Но есть жиры плохие, а есть и хорошие. Разница между ними очень существенна и важна».

Вилль Бринк, автор «Анаболической окружающей среды».

Малая доза «здоровых жиров» — то, что надо.

В предыдущей главе я рассказал, как после довольно длительного периода почти полного отказа от жиров мои результаты стали еще лучше после одной маленькой поправки к моей диете.

Я просто добавил в рацион немного жира.

Но это был не просто какой-то любой жир. Доктор Удо Эрасмус, эксперт №1 в мире по диетическим жирам, пишет, что есть «Жиры, которые лечат, и есть жиры, которые калечат». Добавив в питание неправильный жир, вы можете увеличить количество холестерина в крови, забить ваши артерии, увеличить запасы подкожного жира и т.д. Добавив же немного хорошего жира, вы увеличиваете свою энергию, ускоряете сжигание жира, увеличиваете количество гормонов, помогающих строить мускулатуру, увеличиваете выносливость,  регулируете уровень инсулина, улучшаете структуру кожи и укрепляете суставы. Добавление небольшого количества «хорошего» жира, действует как некое чудодейственное лекарство, и во многих отношениях результат близок именно к лекарственным средствам. Удивительно, но этого эффекта можно добиться просто питаясь небольшими количествами здоровых жиров.

Прочитайте еще

  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Как Отличаются Хорошие И Плохие Жиры?Как Отличаются Хорошие И Плохие Жиры? У хороших и плохих жиров различная молекулярная структура. Теперь вы знаете, почему обе крайности высокожирной и обезжиренной диеты не эффективны. Теперь вы готовы узнать какие типы жиров […]
  • Избегайте Неправильных Жиров Как Только МожетеИзбегайте Неправильных Жиров Как Только Можете Максимально избегайте насыщенных жиров Не существует никакого серьезного основания для того, чтобы включить в ваше питание большое количество насыщенного жира. Единственные насыщенные […]
  • Резюме ЖировРезюме Жиров Небольшое количество хороших жиров просто необходимо для вашего здоровья. Они помогают вам более уверенно увеличивать мускулатуру и терять лишний жир. Полностью обезжиренная или […]
  • Это Поможет Худеть БыстрееЭто Поможет Худеть Быстрее Поправки к начальному сочетанию, которые помогут сбрасывать жир еще эффективней. Когда вам необходимо срочно сбросить жир, начальное соотношение 50-55% углеводов и 15-20% жира, может быть […]
  • Не Противоречьте Сами СебеНе Противоречьте Сами Себе 7. Удостоверьтесь, что ваши цели не находятся в противоречии сами с собой. Выберите одну самую важную. Древняя Китайская мудрость гласит: «За двумя зайцами погонишься – не одного не […]

2 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: