BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Все о кофеине. Часть 2

Добавлено на 1 декабря 2015 – 15:29

В предыдущей статье «Все о кофеине. Часть 1» мы рассмотрели основные свойства кофеина и то, каким образом он бодрит человека, а так же способен ли кофе помочь протрезветь. Теперь же обсудим насколько кофеин безопасен и что, будет если превысит норму потребления данного напитка.

bigstock-Got-Coffee-2458525

Для начало рассмотрим безопасность кофеина. По своей сути кофеин не наносит вред человеку, а иногда даже может оказаться полезным, только необходимо придерживаться суточной нормы потребления кофе. Для большинства людей, у которых нет проблем со здоровьем, суточная норма потребления кофе находится в пределах 250-300 мг. Это примерно три небольшие чашки с напитком, крепкого консистенции. Но не стоит забывать, что кофеин и кофе — различные вещи, так как кофеин может находится в чае, мате, кофе или шоколаде, и его доза содержания во всех случаях разная. Так же стоит сказать, что у каждого человека своя чувствительность к данному продукту и уже, приняв 100 мг, могут проявиться последствия передозировки. Для человека смертельная доза кофеина составляет от 10 до 20 г. Но, все любители кофе могут расслабиться, так как, чтобы умереть от кофе, среднестатистическому человеку необходимо выпить примерно 100 чашек этого бодрящего напитка.

Однако, чтобы обезопасить себя от передозировки кофе, необходимо знать основные симптомы, которые могут проявиться при его чрезмерном употреблении:

  • проблемы со сном;

  • диарея;

  • ускоренный пульс и частота сердечного ритма;

  • чувство тревоги;

  • частое мочеиспускание;

  • головокружение;

  • повышенное давление;

  • боли в желудке;

  • жажда;

  • мигрень;

  • тошнота.

Это были основные симптомы от передозировки кофе, а теперь рассмотрим группу людей, которые более чувствительны к кофеину, а так же факторы, повышающие уровень чувствительности:

  • женщины более чувствительны к кофеину и с возрастом эта чувствительность растет;

  • если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вы так же более восприимчивы к нему;

  • нерегулярный прием кофеина так же влияет на вашу реакцию, при поступлении продукта в организм;

  • взаимодействие с лекарственными препаратами;

  • сниженный вес, так может стать причиной повышенной чувствительности к кофеину.

Хочется отметить, что, если вы обладаете повышенной чувствительностью к кофеину, то даже при небольшой дозе его употребления у вас могут наступить симптомы его передозировки, поэтому постарайтесь ограничивать количество его употребления.

Видео : «Все о кофеине. Часть 2»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Определить Ваш Тип Телосложения?Как Определить Ваш Тип Телосложения? Самый точный метод для определения типа вашего телосложения Необходимо сделать еще одно замечание о всех типах конституции: ни в коем случае нельзя судить о преобладающем генотипе […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жираПродукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму достаточно тяжело […]
  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • 10 мифов о фитнесе. Часть 210 мифов о фитнесе. Часть 2 В предыдущей статье: «10 мифов о фитнесе. Часть 1» мы начали рассматривать мифы о фитнесе. В этой статье мы продолжаем рассматривать оставшиеся заблуждения о занятиях спортом. Мифы о […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: