BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Зачем нужна физическая нагрузка человеку?

Добавлено на 20 декабря 2015 – 12:15 4 Комментарии

Когда говорят о физической нагрузке, то подразумевают спорт и походы в спортзал, однако обычные прогулки и активные развлечения — все это так же относится физической нагрузке, которая благотворно влияет на человеческий организм. Но вот только для чего нужна физическая нагрузка? И что она дает человеку? Именно на эти вопросы мы ответим в этой статье.

38f9c7e984be4f1c61b74323fdc3fd22

Зачем нужна физическая нагрузка:
1. Укрепление мышц. Не все знают, но при пассивных нагрузках наши мышцы атрофируются и уменьшаются в размере, по этой причине человек становится более слабы и менее выносливым. Регулярная нагрузка укрепляет наши мышцы и может увеличить их в размере. Таким образом они становятся более выносливыми и могут не болеть при длительной нагрузке.
2. Контроль веса. Регулярная физическая нагрузка помогает контролировать его вес, посредством избавления от лишних килограммов, полученных из потребляемой пищи.
3. Укрепление сердечной системы. Сердце так же является мышцей, поэтому она тоже требует тренировок, чтобы быть более выносливой и крепкой. Помимо этого, физическая нагрузка улучшает пластичность сердечных сосудов.
4. Развитие двигательных навыков. Если человек регулярно двигается, то у него улучшается чувство равновесия, выносливость, гибкость и тому подобное.
5. Для поднятия настроения. Ученые уже доказали, что спорт способен избавить человека от стресса и депрессии. Во время физической нагрузки у человека растет уровень гормона счастья (эндорфина) и понижается кортизол, гормон, вызывающий стресс и плохое настроение.
6. Позитивное социальное воздействие. Очень часто спортивные занятия происходят в окружении других людей, таким образом спорт сближает и позволяет общаться с разными людьми.
7. Достижение побед. Многие спортивные развлечения заключаются в соревновании с другими соперниками. Этот элемент игры позволяет человеку к чему-то стремится и радоваться победам.
8. Как уже отмечалось во время активной нагрузки выделяется гормон счастья, который повышает настроение человека. Однако помимо этого, многие виды спорта могут просто приносит удовольствие, особенно это касается таких занятий, как: езда верхом, волейбол, езда на велосипеде и тому подобное.

Таким образом, физическая нагрузка необходима человеку не только для того, чтобы поддерживать хорошую форму, но и иметь крепкое здоровье в сочетании с хорошим настроением.

Видео: «Зачем нужна физическая нагрузка человеку?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Польза рыбьего жираПольза рыбьего жира О пользе рыбьего жира знают многие. Еще в детстве наши родители заставляли нас съедать ложку этого удивительного продукта. И, несмотря, на малоприятный вкус,  мы все безоговорочно […]
  • Вред фаст-фуда. Часть 2Вред фаст-фуда. Часть 2 В предыдущей статье: «Вред фаст-фуда. Часть 1» мы начали рассматривать чем опасен фаст-фуд и назвали его несколько недостатков. Теперь мы продолжим наш список основных факторов, которые […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • 2-я неделя2-я неделя Вот и прошла первая неделя! Вообще я еще никак не определюсь с днем недели, в котором буду производить замеры. В прошлый раз был вторник, но он как-то мне не очень понравился.Я еще не […]
  • Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя)Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя) В этой статье продолжается серия программ тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге – 7 повторов. Нади содхана. […]

4 Комментарии »

  • Анна:

    Полностью со всем сказанным согласна

  • lana:

    странный вопрос. из разряда «почему люди не летают как птицы, почему трава зеленая»…
    физические нагрузки необходимы человеку , чтобы жить. без движения происходит застой крови в организме. вы вспомните, что случается с людьми, которые вынуждены в связи со здоровьем вести лежачий или неподвижный образ жизни? описывать картину не буду, это страшная картина. человек начинает гнить.
    если это для вас не стимул, даже не знаю, что другое может мотивировать заняться спортом и физическими нагрузками

  • Александр:

    Конечно нужна физ.нагрузка.Сердце и сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам. При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает чистота сердечных сокращений и увеличивается объём крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение.Недостаток движения вреден для здоровья человека. Сердце – это мышца,а мышцы,без тренировок остаются слабыми и дряблыми )

Оставить комментарий к Александр

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: