BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Основные виды йоги

Добавлено на 22 апреля 2015 – 15:34 2 Комментарии

Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами, как один из типов программы тренировок для похудения. Несмотря на это, существуют различные виды йоги, которые направлены на достижении определенных результатов.

виды йоги

Основные виды йоги:

  1. Хатха-йога– самый распространенный вид йоги, который уже давно популярен на Западе. Он является лишь вводной ступенью в раджа-йоги и заключает в себе, различные дыхательные упражнения и самые простые асаны. Хатха-йога, идеально подходит для новичков, так как не требует специальной физической подготовки. Целью её выполнения является подготовка физиологического состояния человека.
  2. Тантра-йога – сочетает в себе элементы медитации и направлена на осознание человеком, дуальности этого мира, то есть присутствие женского и мужского начала. Основная цель тантра-йоги – достигнуть гармонии между собственным телом и духом.
  3. Кундалини-йога – уже более продвинутая часть из раджа-йоги. Во время занятий, человек раскрывает свои чакры для высвобождения энергии. Для этого вида йоги, необходимо уже более серьезная подготовка, ведь все асаны выполняются в течение длительного времени.
  4. Лая-йога — этот вид йоги, позволяет человеку ощутить не только себя, но и всю Вселенную. Достигается это через познание биоритмов и достижения их сбалансированности. Лая-йога  помогает привнести в жизнь гармонию и наделить человека уязвимостью ко многим болезням. Ведь, практикующие йогу, убеждены, что все болезни связаны с нарушением этих самых биоритмов.
  5. Аштанга-йога– этот вид йоги, для похудения считается самым подходящим. Сама по себе напоминает обычную аэробику или фитнес тренировку, которая вмещает классические позы из йоги. Все упражнения, которые выполняются, необходимо осуществлять быстро и в определенном ритме. Именно из-за такого типа нагрузки аштанга-йогу часто проводят во многих спортивных клубах. Несмотря на широкую популярность, данный вид йоги требует хорошей физической подготовки.

Таким образом, мы перечислили пять основных видов йоги, которые разняться между собой по целевой направленности и параметров физической подготовки. Помимо этого, существует еще около 20 разновидностей йоги, которые вмещают в себя более обширный список особенностей.

Видео: «Виды йоги»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя)Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя) Вот мы и подошли к  завершению описанию тренировкам по хатха-йоге для начинающих. При этом не стоит  прекращать выполнять упражнения. В ходе этого долго периода Вы могли отметить все […]
  • Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя)Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя) В этой статье мы рассмотри двенадцатую и тринадцатую неделю тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двенадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге, принимая […]
  • Упражнения из хатха-йоги (22 и 23 неделя)Упражнения из хатха-йоги (22 и 23 неделя) Эта статья является продолжением цикла упражнений из хатха-йоги для начинающих и рассмотрим двадцать вторую и двадцать третью неделю тренировок. Двадцать вторая неделя хатха-йоги для […]
  • Упражнения из хатха-йоги (16 и 17 неделя)Упражнения из хатха-йоги (16 и 17 неделя) Данная статья расскажет о шестнадцатой и семнадцатой недели тренировок по хатха-йоге для начинающих. Шестнадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Выполняем дыхание по йоге – по […]
  • Упражнения из хатха-йоги (29 и 30 неделя)Упражнения из хатха-йоги (29 и 30 неделя) Данная статья продолжает ряд тренировок из хатха-йоги для начинающих. Теперь рассмотрим двадцать девятую и тридцатую неделю выполнения. Двадцать девятая неделя тренировок по хатха-йоге […]
  • Упражнения из хатха-йоги (27 и 28 неделя)Упражнения из хатха-йоги (27 и 28 неделя) Данная статья продолжает ряд тренировок из хатха-йоги для начинающих. Теперь рассмотрим двадцать седьмую и двадцать восьмую неделю выполнения. Двадцать седьмая неделя тренировок по […]

2 Комментарии »

  • Ольга:

    Да, что бы заниматься йогой надо иметь не только хорошую физическую подготовку, но и сильные нервы. Или обладать большой силой воли. Но как говорят «терпение и труд все перетрут», поэтому бояться не стоит. И смелее надо идти на тренировку по йоге. Тем более у нее много преимущества для того, что бы наша фигура стала красивой и стройной.

  • lerthik:

    Неплохо,когда занятия йогой приносят результат.Но йога ведь не просто физкультура.Это огромнейший комплекс самосовершенствования.Если к упражнениям добавить психологическую составляющую и понимания йоги как учения-эффект может быть ещё лучше.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: