BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Польза и виды закаливания. Часть 1

Добавлено на 11 июля 2015 – 9:47 3 Комментарии

Ведение здорового образа  жизни стало весьма популярной вещью. Дело в том, что таким способом мы можем не просто поддерживать своё здоровье на должном уровне, но и  при этом иметь здоровый и подтянутый внешний вид, что очень даже привлекательно. Поддержание здорового образа жизни  можно достигнуть различными способами, при этом многие подискывают себе варианты подоступней, так как не у всех есть время и лишние средства.  И вот именно этим параметрам отвечают закаливания,  о которых мы могли услышать еще от своих бабушек и дедушек.

getImage

Закаливание – это мероприятия в качестве профилактических мер для своего организма, чтобы повысить его сопротивляемость негативному влиянию окружающей среды.  Польза закаливанием достигаем путем подвержению тела различным перепадам в температуре или прочих факторах, вызывая их искусственно, чтобы в дальнейшем мы привыкли и при изменениях  окружающей среды наше тело более покойно реагировало.

Польза закаливания:

  1. При помощи оздоровительного закаливания наш организм может быстро среагировать на изменение, к примеру температуры, и быстро расширив или сузив сосуды, не допустить перегрева или переохлаждении внутренних органов.
  2. Заметно увеличивается выносливость организма.
  3. Налаживается работа иммунной системы.
  4. Восстанавливается деятельность ЦНС.

Многие думают, что существует только один вид оздоровительного заливания – контрастный душ, однако на самом деле существует множество видов закаливания.

Виды закаливания:

  1. Гелиотерапия – закаливание организма путем воздействия на тело солнечных лучей, то есть светом и теплом. Воздействие такого вида закаливания на ваш организм может принести такую пользу:
  • налаживается кровообращение;
  • улучшается работа ЦНС;
  • ускоряются метаболические процессы;
  • улучшается мышечная система;
  • имеет тонизирующий эффект.

Однако стоит аккуратно подходить к такому виду закаливания, так как при не соблюдении правил гелиотерапия может нанести серьезный вред вашему здоровью. Не стоит слишком долго находиться на солнце, особенно во время самого пика жары (с 12.00 до 15.00). Не допускайте перегрева, тепловых ударов, ожогов и том подобное.  Неправильное закаливание в этом случае может привести к тому, что вся польза закаливания солнцем свидеться к негативному воздействию на указанные области организма,  а так же онкологическим проблемам в плоть до рака кожи.

В следующей статье мы рассмотрим оставшиеся виды закаливания.

Видео: «Польза закаливания»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • 7 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 17 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 1 Алкоголь – двуликая вещь. С одной стороны спиртные напитки помогают человеку избавить от стресса и снять напряжение после длительного рабочего дня.  Но в тоже время,  уже один глоток […]
  • Кому полезна скандинавская ходьба?Кому полезна скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба с палками не так давно стала известна всему миру.  Впервые данный вид спорта придумали финские лыжники, которые не хотели пропускать свои тренировки даже в летнее […]
  • Польза и противопоказания конного спортаПольза и противопоказания конного спорта О позитивном воздействии верховой езды было известно достаточно давно. Уже в середине двадцатого века, польза конного спорта была доказано научно. Стоит отметить, что польза была не только […]
  • Что такое pole dance?Что такое pole dance? Сегодня фитнес-клубы и спортивные залы предлагают своим клиентам большой выбор видов спортивных тренировок.  Достаточно популярным недавно была стри-пластика, которая представляла собой […]

3 Комментарии »

  • akuna:

    всегда мечтала начать закаливание. но увы и ах, в этом плане я тяжела на подъем, несмотря на то, что слежу за своим здоровьем и придерживаюсь здорового и активного образа жизни. вот и теперь у меня маленький сын растет и я подумываю о том, как бы хотя бы его приучить к такой вот процедуре как закаливание с помощью холодной воды. уже с рождения мы ему постепенно понижали температуру воды при купании. начали с малого. и вот теперь пытаюсь не кутать на улице, пусть привыкает организм к таким условиям, не растить же ребенка в тепличных условиях. думаю, меня поймет любая мама)

  • Helen:

    Раньше не задумывалась даже ,то гелиотерапию так же можно отнести к одному из видов закаливания. Этот способ многим по душе)) . Несомненно, закаливание приносит только пользу организму , но не стоит забывать, что закаливающие процедуры нужно начинать в полном здравии! И нужно помнить, что есть хронические заболевания, при которых просто категорически запрещено закаливание.

  • Slava:

    Помню в детстве, когда ходил на спортивную гимнастику, зимой тренера бегали с нами босиком в одних шортах по снегу. Минут пять или десять мы бегали. Нам это очень нравилось. И, как ни странно, шло на пользу, так как резко упали случаи заболеваний простудой среди тех, кто бегал.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: