BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Польза йоги: Йога для похудения

Добавлено на 19 марта 2015 – 11:19

В предыдущей статье: «Польза йоги: влияние йоги на здоровье» мы рассмотрели, как воздействует йога на человека, как на физическом уровне, так и на эмоциональном. Теперь же рассмотрим, насколько эффективна йога для похудения и при борьбе со стрессом.

joga-dlja-poxudenija-

Итак, йога для похудения, каким образом? Еще много лет назад, американские исследования доказали и показали, что йога помогает избавиться от лишнего веса. Для исследования были взяты подростки, которые обладали лишним весом, и которые на протяжение 12 недель занимались йогой. Результаты были великолепны, испытуемые не только похудели, но и улучшили свое самочувствие.

Вот, почему йога для похудения так эффективна:

  1. Во время упражнений йогой, улучшается кровообращение и обмен веществ в головном мозге человека.
  2. Уменьшаются размеры желудка и как следствие – потеря веса.
  3. Во время тренировок повышается выработка гамма-аминокислот, которые сжигают жиры.
  4. Упражнения йогой налаживают эмоциональный фон человека, поэтому исчезает такая распространенная ситуация, как «заедание проблем».

Таки образом, йога эффективна при борьбе с лишним весом. Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов стоит выбрать такие виды йоги, как:  Пауэр йога, Бикрам йога и Аштанга Виньяса йога. Правда, если Вы новичок, то для Вас это будет сложно, поэтому подберите более простой вид йоги.

В предыдущей статье, так же отмечался еще один аспект, на который влияет йога – эмоциональная уравновешенность.

Подобное влияние достигается таким способом:

  1. Йога позволяет контролировать сои перепады настроения.
  2. Повышает концентрацию и внимание человека.
  3. Избавляет от стресса и делает человека более неуязвимым к проблемным ситуациям, оказывающие сильное негативное влияние.
  4. Борется с бессонницей.
  5. Выводит из депрессии.
  6. Повышает выработку серотонина.
  7. Снимает усталость и напряжение.
  8. Занятий йогой воздействует на те коры мозга, которые заставляют человека испытывать радость и счастье.

Последвием такого эмоционального влияние йоги на человека, приводит и к тому, что улучшается самочувствие и здоровье человека.

Таким образом, мы рассмотрели, как именно йога влияет на лишний вес и помогает бороться со стрессом и депрессией. В следующей статье мы рассмотрим  еще один аспект влияние йоги на человека – наполнение энергией.

Видео: «Йога для похудения»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • 10 Главных Генетических Переменных10 Главных Генетических Переменных 10 главных генетических переменных, отвечающих за сброс жира, развитие мускулатуры и двигательные возможности. Есть 10 главных генетических переменных, которые влияют на вашу способность […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Бром. В чем содержитсяБром. В чем содержится В предыдущей статье: «Бром. Важность для организма», была рассмотрена роль брома в жизни человека, каким образом он воздействует на организм и его основные функции. Так как бром […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: