BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Польза рыбьего жира

Добавлено на 27 апреля 2015 – 20:45 4 Комментарии

О пользе рыбьего жира знают многие. Еще в детстве наши родители заставляли нас съедать ложку этого удивительного продукта. И, несмотря, на малоприятный вкус,  мы все безоговорочно выполняли это поручение. И это неспроста, ведь рыбий жир вмещает множество полезных элементов, в том числе: Омега-3, витамин А и D.

рыбий жи

Итак, какую же пользу рыбий жир имеет для нашего организма:

1. Рыбий жир содержит в себе очень важную жирную кислоту Омега-3, которая находится в небольшом количестве продуктов, однако, которая отыгрывает очень важную роль для здоровья.
2. Понижает риск возникновения атеросклероза сердечно-сосудистой системы и, как следствие – предотвращает инсульт и инфаркт.
3. Стимулирует выработку серотонина в коре головного мозга, за счет чего, у человека улучшается настроение.
4. Стимулирует мозговую деятельность.
5. Понижает артериальное давление.
6. Вмещает витамин А, который позитивно воздействует на рост волос, ногтей и состояние кожи.
7. Рыбий жир содержит витамин D, который необходим для костной ткани.
8. Уменьшает аллергические реакции организма на различные продукты.
9. Применяется для профилактики онкологических заболеваний.
10. Помимо витаминов, рыбий жир содержит такие минералы, как: кальций, магний, железо и другое.

Несмотря на все полезные свойства рыбьего жира, существует ряд причин, которые ограничивают прием этого продукта:

1. Сахарный диабет.
2. Пониженное артериальное давление (гипотония).
3. Плохая свертываемость крови.

Если Вы решили самостоятельно начать принимать рыбий жир, то здесь необходимо учесть всего несколько основных правил:

1. Необходимо строго придерживаться прописанных доз. Рыбий жир обладает таким большим количеством полезных веществ, что их переизбыток может привести к осложнениям.
2. Неважно, в каком виде Вы будете употреблять рыбий жир. Если брать современный вариант, то есть капсулы, то у них убрано то масло, которое дает неприятный вкус. Однако тут важно отметить, что у натурального продукта больше полезных свойств, как раз за счет этого масла.
3. И все же, чтобы не возникли какие-либо проблемы, перед употреблением рыбьего жира, все же стоит проконсультироваться с врачом. Исходя из вашего нынешнего состояния, он может порекомендовать, какие дозы Вам необходимы, а так же какой вид продукта подойдет именно для Вас.

Видео: «Польза рыбьего жира»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Рак Молочной ЖелезыРак Молочной Железы Новые исследования показали, что женщины, принимающие рыбий жир, в меньшей степени подвержены риску заболевания раком молочной железы, наиболее распространенного в данное […]
  • Польза витамина ВПольза витамина В Витамины группы В являются самой обширной группой среди всех витаминов, которые участвуют почти во всех процессах человеческого организма. Польза витамина В обширна и различается от […]
  • Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя)Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя) В этой статье продолжается серия программ тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге – 7 повторов. Нади содхана. […]
  • Вред фаст-фуда. Часть 2Вред фаст-фуда. Часть 2 В предыдущей статье: «Вред фаст-фуда. Часть 1» мы начали рассматривать чем опасен фаст-фуд и назвали его несколько недостатков. Теперь мы продолжим наш список основных факторов, которые […]
  • Что Есть На Завтрак?Что Есть На Завтрак? Теперь, когда Вы точно знаете какие продукты вам нужны и как их выбирать, вы должны составить из них полноценное меню. Это очень просто сделать, если вы знаете простую последовательность […]
  • Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя)Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя) В этой статье мы рассмотри двенадцатую и тринадцатую неделю тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двенадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге, принимая […]

4 Комментарии »

  • Елена:

    Очень хорошая статья. Да ценность рыбьего жира велика. Но я пока не прочитала вашей статьи и половина не знала. Раньше его трудно было выпить. а сейчас всё в капсулах, главное что бы не подделка была.

  • akuna:

    и почему полезное не всегда так же вкусно, как полезно?) польза пользой, а сколько сил в себе собрать надо, чтоб выпить рыбий жир. по себе помню, как закрывала нос, когда его пила в детстве. а теперь у меня у самой ребенок и все больше (а тем более после вашей статьи) понимаю и осознаю, что и ребенок мой тоже будет его пить. здоровье превыше всего)

  • Олька:

    потльза от рыбьего жира несомненно огромная, но вы его нюхали или пробовали? такая гадость, что я просто не смогла бы его даже лизнуть ))))) фе фе фе, каким бы полезным он не был, просто не смогу физически

  • lana:

    да, многого не знала, и соглашусь, что уж если принимать рыбий жир, то не в капсулах. витамины в капсулах тоже полезны, но ведь они не сравнятся с настоящими свежими фруктами, особенно по сезону. так и в случае с рыбьим жиром. ладно еще детям давать в капсулах, маленьким особенно. они еще не всегда могут понимать, что ради пользы можно и потерпеть невкусность)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: