BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Почему женщинам после 30 труднее худеть?

Добавлено на 5 мая 2015 – 13:58 2 Комментарии

Уже после 30 лет многие женщины начинают осознавать, что избавиться от лишнего веса уже становиться намного сложнее. А к 40 годам, большинство уже и не мечтает снова пощеголять на пляже в открытом купальнике.  Однако, почему так происходит? Почему женщинам после 30 труднее худеть?

после 30

В этой статье мы опишем основные причины, почему женщинам после 30 труднее худеть:

  1. В первую очередь рассмотрим самый главный аспект, который влияет на лишний вес, а именно – обмен веществ. Уже многим знакомо это словосочетание, так как именно от обмена веществ зависит, то с какой скоростью калории будут сжигаться и превращаться в энергию. Так  с возрастом у любого человека замедляется обмен веществ, начиная уже с 25 лет, его скорость с каждым годом уменьшается на 2%. Чтобы поддерживать метаболизм в отличной форме, необходим спорт и правильное питание. Понятно, что не у всех женщина есть время ходить в спортзал, однако для того, чтобы расшевелить обмен веществ достаточно осуществлять ежедневную прогулку, минимум в течение часа.
  2. Второй не менее важной причиной, по которой женщинам после 30 труднее худеть – сбои в гормональном фоне. Чем старше женщина, тем меньше выработка половых гормонов, которые в свою очередь ускоряют процесс старения.  Уменьшается количество антиоксидантов, которые поддерживают эластичность кожи.  Помимо этого, ухудшается выработка такого гормона, как серотанин, и при его дефиците женщину может тянуть на сладкое или мучное. Так же его нехватка может вызвать депрессию, проблемы желудком и многое другое.
  3. Еще один аспект, который касается гормональных сбоев, уже относится к женщинам после 40. В этом возрасте организм уже начинает готовиться к менопаузе, замедляя выработку тех же половых органов, которые цепной реакцией воздействуют и на серотонин.
  4. И последняя причина, которая уже вызвана не физиологическими особенностями, а внешними – неправильный образ жизни. Уже зрелые женщины тратят много времени на работу, детей и уборку дома, не оставляя времени на себя.  Такая нагрузка очень пагубно влияет на внешний образ женщины, к тому же, в таком ритме тяжело поддерживать здоровый рацион питания.

Таким образом, это были основные причины, почему женщинам после 30 труднее худеть, однако сложно, не значит невозможно. Да, все процессы в организме замедлены, однако они все равно происходят, поэтому зрелым женщинам необходимо следить за своим питанием и физической активностью, и тогда результаты этих усилий вскоре проявят себя.

Видео: «Почему женщинам после 30 труднее худеть?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Глютамин — полезная аминокислотаГлютамин — полезная аминокислота Глютамин относится к эндогенным аминокислотам, то есть организм способен самостоятельно вырабатывать его в достаточных количествах. Также с глютамина организм способен синтезировать около […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Кроссфит тренировки на каждый день (WOD). Часть 1Кроссфит тренировки на каждый день (WOD). Часть 1 В этой статье мы собрали самые популярные тренировки кроссфит на каждый день или, как их называют WOD (от англ. - workout of the day). Все упражнения кроссфит WOD различаются между собой и […]
  • Кому полезна скандинавская ходьба?Кому полезна скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба с палками не так давно стала известна всему миру.  Впервые данный вид спорта придумали финские лыжники, которые не хотели пропускать свои тренировки даже в летнее […]
  • Что такое Зумба?Что такое Зумба? Тренировки «Zumba» зародились еще в 90-х годах в Колумбии, когда фитнес-тренер Альберто Перез забыл кассетку с музыкой для упражнений и пришлось проводить занятия под ту музыку,  которая […]

2 Комментарии »

  • akuna:

    может и сложно после 30 в форму себя привести, но как в 40 есть женщины, которые выглядят на 20, так и в 20 есть девушки, которые выглядят на 40. все зависит от целеустремленности и упорства самой женщины, помимо физиологических особенностей, я так считаю. а то читаешь статью и понимаешь, что бОльшая половина женщин, прочитав эти ваши строки, смело смогут съедать по торту в день, потому что после 30 — не судьба выглядеть красиво, так зачем стараться)
    упорство и труд все перетрут, будь женщине 20, 30 или 40)

  • Елена:

    Согласна, что после 30-труднее, после 40-ещё труднее, после 50-практически невозможно…Но дело не только в гормонах и метаболизме.Главное-в голове и отсутствии мотивации.Сидит вот такая мадама в халате и с грязной головой перед холодильником и думает:»Один раз живём, так пусть мне будет вкусно!» и лопает 3-й кусок торта.После 40 она думает:»Какая разница как я выгляжу?Дети выросли, муж при мне.»И идёт есть тортик.А в 50-муж ушел, жизнь начинать заново поздно.И опять идёт есть тортик…Так что-не только гормоны и метаболизм виноваты!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: