BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Самые эффективные тренажеры для похудения

Добавлено на 21 мая 2015 – 11:18

Сегодня проблемы похудения весьма актуальны, люди стали менее подвижны, а требования к внешнему виду значительно выросли. Но и лично для себя, каждый стремится обладать привлекательной внешностью, которая и включает в себя красивые изгибы тела. И для этого мы используем различные методики, одна из которых – занятие на спортивных тренажерах.  В каждом городе существует различное количество спортзалов, которые вмещают в себя различные агрегаты,  но, так, же есть и магазины спортивных тренажеров, в которых можно приобрести инвентарь для похудения в домашних условиях. Однако, из-за большого выбора многие не знают на чем именно остановится, поэтому в этой статье мы расскажем, какие спортивные тренажеры самые эффективные для похудения.

самые

Похудения подразумевает собой процесс сжигания жира, поэтому уже можно сделать вывод, что подойдут тренажеры, которые имитируют аэробную нагрузку. Ниже мы приведем список основных эффективных тренажеров для похудения, распишем их минусы и плюсы:

Самые эффективные тренажеры для похудения:

  1. Беговые дорожки. Считаются самыми эффективными тренажерами для сжигания жира, из-за того, что во время упражнений задействованы все мышцы. Так же она универсальна и позволяет выбирать различные типы нагрузок, от скоростного бега до размеренной ходьбы. Единственное кому не рекомендуются занятия на этом тренажере, так это людям у которых проблемы с суставами и спиной
  2. Велотренажер. Является эффективным тренажером для сжигания жира в области ягодиц и ног. Помимо этого, занятия на велотренажере хорошо укрепляют сердечно-сосудистую системы и повышают выносливость. Однако, из-за того, что тренировка проводится в в положение сидя, то и скорость сжигания жира будет немного медленней, чем на других спортивных тренажерах.
  3. Эллиптический тренажер. По праву занимает высокие позиции, среди самых эффективных тренажеров для похудения.  Они хорошо прорабатывают область ягодиц и ног, но при этом они безопасны для людей, у которых проблемы с суставами и позвонком. Помимо этого, программа тренировок на этом спортивном тренажере намного разнообразней, чем, к примеру, на беговой дорожке, поэтому процесс занятия будет проходит более веселей.
  4. Степпер. Имитирует ходьбу по лестнице и достаточно популярен, так как у него компактные размеры и относительно невысокая стоимость. Различные дополнительные программы помогут контролировать всю программу тренировок.  Однако по сравнению с предыдущими вариантами, здесь имеется невысокая амплитуда нагрузок, поэтому процесс похудения несколько медленней.
  5. Гребной тренажер. Так же относится к эффектным тренажером для сжигания жира, вот только больше направлен на проработку верхней части тела. Хорошо развивает бицепсы и трицепсы, а так же мышцы позвонка. Хорошо повышает выносливость.

Видео: «Самые эффективные тренажеры для похудения»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Основные принципы кроссфитаОсновные принципы кроссфита Кроссфит зародился относительно недавно, а в России вообще получил популярность около трех лет назад. Кроссфит тренировки проводятся с целью повысить общую физическую подготовку человека.  […]
  • Что такое Зумба?Что такое Зумба? Тренировки «Zumba» зародились еще в 90-х годах в Колумбии, когда фитнес-тренер Альберто Перез забыл кассетку с музыкой для упражнений и пришлось проводить занятия под ту музыку,  которая […]
  • Что такое эспандер? Виды эспандераЧто такое эспандер? Виды эспандера Сегодня существует много способов поддержания своей фигуры. Многочисленные спортзалы и еще большее количество спортивных тренажеров помогут добиться высоких результатов  при работе с […]
  • Основные виды йогиОсновные виды йоги Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами, как один из типов программы тренировок для […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: