BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Фитнес зимой, рекомендации от фитнес клуба CandyGym

Добавлено на 22 августа 2015 – 18:49 5 Комментарии

Статью предоставил наш партнер — фитнес клуб CandyGym в Харькове. Наш фитнес клуб всегда рад новым клиентам, наши опытные тренеры помогу и подберут программу занятий для каждого спортсмена, будь то новичок в спорте или профессионал с большим спортивным стажем.

Beautiful young sport woman doing stretching fitness exercise in winter forest

Фитнес зимой

Зимой обычно возникает желание залезть под одеяло с кружкой чая и никуда не выходить. Чем ненастнее погода, тем меньше желание куда-то идти. Однако мало кто хочет набрать за зиму несколько лишних кило, поэтому нужно держать себя в тонусе. Фитнесом можно заниматься даже зимой, что очень полезно и приятно, между прочим.

Если вы любитель занятий с утра на свежем воздухе, то с вечера нужно приготовить одежду. Всю одежду, начиная от белья и заканчивая обувью, приготовьте и положите возле кровати, чтобы утром протянуть руку и одеться, а не лежать в кровати с мыслями «это еще одежду нужно найти».

Физические упражнения рекомендовано выполнять натощак. Зимой так и хочется положить в рот что-то посытнее, после такой трапезы идти заниматься вам точно не захочется.

Для улучшения обмена веществ отлично подходит бег или спуск с горы на лыжах, к тому же такой вид спорта способствует выводу шлаков из организма. Бег на лыжах благотворно влияет на настроение и развитие выносливости, а также отлично закаляет. Если вам нужно избавиться от пары лишних кило, то лыжи — это ваш помощник. Лыжи помогают укрепить мышцы рук, груди, спины, а также ягодицы, пресс и мышцы плечевого пояса. При занятии хотя бы дважды в неделю жир с проблемных зон уйдет.

Зимой полезно кататься на санях, наверняка вы помните, как это весело и увлекательно, еще с детства. Это отличный вид спорта, ведь приходится взбираться на гору, а это отличная кардиотренировка.

Катание на коньках становится очень популярным видом спорта. На коньки можно стать в любом возрасте и весе. Можно просто приходить на каток и получать удовольствие от катания, а можно заняться катанием серьезно, почему нет?

Такое простое и веселое занятие как лепка снеговика тоже хорошая нагрузка для организма. Для того, чтобы его слепить, вам нужно ходить на согнутых ногах туда-сюда, а это уже почти упражнения. Возьмите морковку, угольки и одежду для снеговика и вперед. Устройте соревнования между соседями — кто больше и красивее слепит семью снеговиков, поверьте, вам понравится.

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Фитнес проник в нашу культуруФитнес проник в нашу культуру Можем поздравить себя с очередным шагом в развитии сознания нашего общества – до людей наконец-то дошло, что вместо распития алкогольных напитков (любой ценовой категории), курения (любых […]
  • Вред фитнесаВред фитнеса Все знают, что фитнес полезен, не только для похудения, но и для здоровья. Однако не все, что у этой медали есть и своя обратная сторона. Некоторые девушки во время занятий испытывали […]
  • Базовые и изолирующие упражнения. В чем разница?Базовые и изолирующие упражнения. В чем разница? В бодибилдинге существует огромное множество упражнений и еще больше терминов, для их описания. И зачастую бывает так, что когда человек впервые приходит в тренажерный зал, то слышит со […]
  • Офисный фитнесОфисный фитнес Сегодня мы хотим поговорить с вами о пользе физических упражнений с утра, т.е. зарядке. И так, все мы с детства знаем, что утром необходим о привести свое тело в тонус с помощью некоторых […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Польза танцевПольза танцев Мировыми докторами психологии и медицины доказано, что танцы позитивно воздействуют на человека. И если для многих танцы могут показаться лишь пусто тратой времени, то стоит приостановится […]

5 Комментарии »

  • Татьяна:

    Как представила лютую зиму, прочитала первое предложение статьи и улыбнулась. Так и есть)) Хоть в спячку впадай. Хорошо медведям — дрыхнут всю зиму, а просыпаются стройными. А тут так не выходит. Каждая чашка чая, подкрепленная (не дай, Бог) бутербродом… Для меня зима — самое страшное время года. Аллергия на холод — это нечто. Но для себя из всех зимних видов спорта я выделила наиболее мне подходящий — тренажерный зал. Лыжи, сани и коньки — это не мое точно. Я думаю, что каждый, кто хочет держать себя в ежовых рукавицах, сможет в любое время года найти тот вид спорта, который подходит именно ему)

  • лана:

    интересно) но вот прочитав вашу статью, только поняла и вспомнила, что зимой я спортом я занималась только у себя в комнате) никогда не бегала зимними утрами. в дождь осенний — да пожалуйста, а вот по снегу — как -то не думала даже) наверное зря. зимой такой свежий и легкий воздух…
    кстати, если уж так хочется съесть с утра что-то посытнее, просто нуно взять ноги в руки и идти заниматься. после хорошей тренировки кушать не хочется вообще))))))

  • Оксашка:

    до зимы еще есть время почерпнуть необходимую информацию и понять в чем отличие наших тренировок между периодами года и температурой, и зимнеосенней унылостью

  • Анна:

    Фитнес на улице зимой, это интересьненько…
    Такого еще не слышала, надо попробывать
    Я зимой только на лыжах обычно езду. А фитнесом только в зале.

  • Ольга:

    Интересная статья, даже появилось желание встать с дивана и начать заниматься. Замечательное упражнение лепка снеговика. Весело, интересно и полезно. Катание на коньках стало доступно во всех городах и это приятное время провождения с семьей. Даже захотелось уже зимы, столько полезного для здоровья, если все хорошо продумать то и излишни килограммы нам не страшны.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: