BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Что такое смузи? Как его приготовить?

Добавлено на 30 апреля 2015 – 11:36 One Comment

Сейчас в супермаркетах можно увидеть большое количество разноцветных бутылочек,  с подписью «смузи».  Однако до сих пор немногие знают, что такое смузи и для чего он нужен.

смузиии

Появился «смузи» в конце 60-х годов в США. Если переводить точно, то слово «смузи» означает – гладкий, приятный и т.п. Представляет собой смузи  однородный напиток, который был создан из различных ягод вместе с добавлением йогурта, льда, чая или другой любой добавки. Изначально смузи был просто вкусным напитком, однако сейчас это один из полезнейших продуктов, так как вмещает в себе много витаминов и клетчатку.  Если вы сидите на диете, то такой напиток, как раз для вас, он менее калориен, однако обладает большой сытостью.

Однако, все же диетологи советуют не покупать, а делать смузи самостоятельно. Это вызвано по нескольким причинам:

  1. Вы можете контролировать состав смузи. То есть использовать только те фрукты и вощи, которые Вам нравятся и подходят для сезонного использования.
  2. Вы сможете контролировать количество сахара в напитке. Многие производители добавляют сахар дополнительно, однако на самом деле, той сладости, которую дают фрукты достаточно.
  3. Когда вы готовите смузи в домашних условиях, то в нем больше клетчатки, чем в промышленном напитке. А данное вещество очень полезно и способствует очищению организма от шлаков.
  4. Контролируя состав смузи, Вы можете добавлять туда любые дополнительные ингредиенты: отруби, йогурт, кефир и тому подобное.

А теперь рассмотрим, как приготовить смузи в домашних условиях. Изначальный рецепт этого напитка очень простой, достаточно перемешать все ингредиенты (ягоды и добавку) в блендере, чтобы получилось пюреобразная масса.  Однако, если Вы хотите приготовить смузи в домашних условиях, подходящий для процесса похудения, то необходимо запомнить такие правила:

  1. Рекомендуется использовать замороженные фрукты, чтобы упростить готовку и не покупать постоянно ингридиенты. Для этого можно их самостоятельно заморозить.
  2. Для низкой калорийности смузи, используйте обезжиренные добавки: натуральные йогурты без сахара, молоко, кефир и т.п.
  3. Смузи может быть, как теплым, так и холодным. Для этого, достаточно только добавить к ягодам теплое молоко или чай. Если Вы кинете туда кубики льда или замороженные ингредиенты, то он станет только гуще.

 

Видео: «Что такое Смузи?


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1 Наверное, желание похудеть без изнурительных занятий спортом — мечта любого полного человека. Очень часто с этим желанием мы обращаемся к диетам, однако они тоже требуют усилия. После них […]
  • Что такое эспандер? Виды эспандераЧто такое эспандер? Виды эспандера Сегодня существует много способов поддержания своей фигуры. Многочисленные спортзалы и еще большее количество спортивных тренажеров помогут добиться высоких результатов  при работе с […]
  • Основные принципы кроссфитаОсновные принципы кроссфита Кроссфит зародился относительно недавно, а в России вообще получил популярность около трех лет назад. Кроссфит тренировки проводятся с целью повысить общую физическую подготовку человека.  […]
  • Чем опасно ожирение?Чем опасно ожирение? На сегодняшний день проблемы с ожирением вызывают сильную обеспокоенность врачей. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что все больше и больше людей начинают […]
  • Что такое pole dance?Что такое pole dance? Сегодня фитнес-клубы и спортивные залы предлагают своим клиентам большой выбор видов спортивных тренировок.  Достаточно популярным недавно была стри-пластика, которая представляла собой […]
  • Что такое Зумба?Что такое Зумба? Тренировки «Zumba» зародились еще в 90-х годах в Колумбии, когда фитнес-тренер Альберто Перез забыл кассетку с музыкой для упражнений и пришлось проводить занятия под ту музыку,  которая […]

One Comment »

  • lana:

    эх, товарищи, это по мне) люблю , знаете ли, потянуть частенько через трубочку что-то эдакое) а особенно если оно еще такое цветастое и вроде даже вкусное) правда если готовить самому, то почему сомневаться во вкусности такого коктейля? кстати, так и не пойму, чем слово «коктейль» не подошел тем, кто решил его заменить словом «смузи». ведь разницы нет вообще никакой. будто коктейль с виду не гладкий)
    можете набить аппетит. пошла себе сделаю)ваше здоровье)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: