BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Что такое холестерин?

Добавлено на 7 февраля 2015 – 16:23 2 Комментарии

Среди людей существует очень серьезное заблуждение, что холестерин радикально опасное вещество и, во что бы то ни стало, его количество в организме должно быть минимальным. Несмотря на это, холестерин необходим нашему организму, так как задействован во многих биохимических процессах нашего тела.

холестерин

Для того чтобы понять что такое холестерин и какова его роль, сначала необходимо рассмотреть его определение.

Холестерин – это липидное вещество,  большая часть которого вырабатывается печень (около 70 — 80%), остальное поступает к нам вместе  пищей. Он передвигается в нашей крови и является строительным материалом для многих клеток, в особенности холестерин важен для мышц, печени и мозга. Помимо этого,  он вырабатывает некоторые половые гормоны, из-за чего воздействует на половые органы человека.

Холестерин циркулирует в крови не в чистом виде, а в качестве комплексного соединения двух веществ:

  • липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – данный тип холестерина является «плохим» холестерином, потому что он транспортирует холестерин из печени в артерии и оседает на них в виде бляшек. В процессе его движения он подвергается процессу окисления, в ходе которого вырабатываются антитела. Если этих антител становится много, то стенки артерии начинают воспаляться. Так же в процессе окисления понижается уровень окись азота, что и приводит к болезням сердечно-осудистой системы.
  • липопротеины высокой плотности (ЛПВН) – его называют «хороший» холестерин, так как он наоборот, оказывает только положительное воздействие. «Хороший» холестерин, в отличие от  предыдущего, транспортирует холестерин из артерии в печень. Так же он противостоит процессам окисления.

Таким образом, выходит, что уровень «плохого» холестерина, должен быть меньше «хорошего», иначе как раз могут и возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Однако важно отметить, что холестерин важен для человека, за счет таких моментов:

  1. Он воздействует на процесс деления клеток.
  2. Регулирует гормональный фон человека, вырабатывая эстроген, тестостерон и кортизол.
  3. Является строительным материалом для клеточных тканей.
  4. Насыщает организм антиоксидантами.
  5. Стимулирует активность мозга.
  6. Помогает жирам нормально усваиваться.

Но как уже говорилось, такой позитивный эффект можно добиться, если комбинация холестерина будет правильной. Если же уровень липопротеина низкой плотности будет выше, то холестерин наносит вред и могут произойти следующие последствия:

    1. На первых порах, вред холестерина может проявиться в виде проблема с сердечно-сосудистой системой, а так же может образоваться атеросклероз.
    2. Если уровень «плохого» холестерин повышен долго время, то возможно развитие стенокардии или сердечного приступа.

Видео: «Хороший и плохой холестерин»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Жестокая ТренировкаЖестокая Тренировка Привет всем! Вчера я пропустила тренировку, потому что не спала всю ночь и была просто истощена. Сегодня я вы выполнила свою старую тренировку и побила свой рекорд. Я не могу выразить, […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Остеопроз. Причины и признакиОстеопроз. Причины и признаки Остеопороз в основном встречается у людей старше 60 лет либо у женщин в период менопаузы, и может привести к переломам костей. Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется […]
  • Быстро — не всегда хорошо. УглеводыБыстро — не всегда хорошо. Углеводы Мы уже выяснили всю важность белков и жиров в рационе худеющего человека. Теперь переходим к последнему элементу – углеводы. Почему так важно сохранять достаточное количество углеводов […]

2 Комментарии »

  • Михаил Щербаков:

    Все верно и красиво расписано однако мне бы хотелось узнать что советуют здесь делать и как правильно питаться, чтобы повысить уровень хорошего, и понизить уровень плохого холестерина! У меня буквально недавно обнаружили повышенное количество его в крови, а так как мы с супругой планируем беременность я начал следить за собственным здоровьем: диета, спорт а так же активный поиск нужных техник и методик. Потому и зашел на сайт!Было бы не плохо текст статьи снабдить ссылками или переходами на на схожие по теме статьи. В целом мне понравилось, очень интересно и занимательно кое что обязательно попробую ! Спасибо вам за то что уделяете здоровью своему и окружающих время !

  • Сергей:

    Прочитал вашу статью и подтверждаю на собственном опыте,что если холестерин мало в организме,то это тоже проблема. У меня раньше был повышенный холестерин и я стал всеми способами его понижать,но когда я сломал руку мне доктор сказал что у меня смазки в суставах почти нет из-за пониженного холестерина.Так что холестерин в организме нужен в определенных количествах.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: