BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

И снова за дело…(неделя 4-5)

Добавлено на 6 сентября 2010 – 23:53

Вот и кончился мой двухнедельный отпуск. За это время я значительно обленился. Ел, что хотел и совсем не занимался. Даже сегодня сутра забыл взвеситься. Ну ничего! Сегодняшняя тренировка показала, что я не потерял в силовых результатах, а даже прибавил. А это значит, что с нагулянным жирком справлюсь без проблем.

Сегодня посмотрел по каким фразам находят этот блог в интернете. Оказалось, что почти все по поиску «P90X». Особняком стоит запрос «питание P90X». Я в свое время тоже интересовался этим вопросом, пока не понял, что это почти бесполезно. Нет никакого «единственно правильного» питания, которое подходит только к этой системе. Не нужно думать, что видеотренеры заработали свои фигуры, занимаясь по программам, которые преподают. Тема питания намного обширней и интересней и вскоре я вплотную перейду к ней, переводя книгу Тома Венуто.

В данный момент я занимаюсь почти без системы. То есть она есть, но не та, которую мне хотелось бы видеть. И все из-за того, что не хватает информации. Помню я просто лазил по интернету и искал готовые решения по недельному рациону. Мне очень хотелось чтобы кто-нибудь не поленился и посчитал калории на неделю за меня, а я просто этим воспользовался. :)

Я думаю, что большинство не любит перед едой доставать калькулятор и что-то считать. Выход для себя вижу только один. Сначала посчитать рацион на один день, где будет все сбалансировано по калориям и микроэлементам, а потом на его основе посчитать на неделю, месяц и т.д. Пока для меня трудно посчитать даже первый пункт, но потихоньку я подбираю нужные рецепты. Так что скоро все будет!

Прочитайте еще

  • Программа P90X, Lean (Начинающий)Программа P90X, Lean (Начинающий) P90X - это пока лучшее, что мне удалось встречать из всех систем тренировок. Это тренировка не для накачки мышц, а именно для сброса лишнего жира и формирования отличной фигуры. В […]
  • Начало (1 неделя)Начало (1 неделя) Сегодня! 3 августа 2010 года и будет начальной точкой отсчета моего пути к изменению тела. Программа, которую я буду применять, я собирал по частям долгое время. Еще три года назад я […]
  • Программа P90X, ClassicПрограмма P90X, Classic Программу Classic нужно начинать после того как закончили заниматься по программе Lean. Фаза 1 Неделя 1-3 День 1 - CHEST AND BACK, AB RIPPER X День 2 - PLYOMETRICS День 3 -  […]
  • Программа P90X, DoublesПрограмма P90X, Doubles Эта самая сложная и последняя часть программы P90X. Отличается от остальных утренних тренировок во 2-й и 3-й фазе и должна выполняться только если имеете приличный уровень […]
  • 8 мощных способов потерять жир навсегда-28 мощных способов потерять жир навсегда-2 5. Определите свою минимальную потребность в калориях и никогда не опускайтесь ниже. Есть один способ гарантировано не попасть в режим голодания и состоит он в том, чтобы определить […]
  • 3-я неделя3-я неделя Вот и прошла третья неделя моих попыток привести себя в порядок. Калипером я так и не обзавелся, а по сему прогресс снова могу оценить только по изменившемуся весу. Сегодня мой вес […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: