BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Как вывести лишнюю воду из организма?

Добавлено на 23 февраля 2016 – 11:52 3 Комментарии

Избыточное количество воды в организме частенько отражается на внешнем и внутреннем состоянии, поэтому необходимо контролировать свой водный баланс. В предыдущей статье: «Причины отечности» мы описали основные факторы, который влияют на накопление воды, а теперь же обсудим, как вывести лишнюю воду из организма, тем самым ответив на вопрос, как избавиться от отеков.

How-Much-Water-You-Drink

Как вывести лишнюю воду из организма:

  1. Для кого-то покажется парадоксальным, однако первый способ, как избавиться от отеков заключается в том, что необходимо потреблять норму воды (1,5 л в сутки). Если вы будите регулярно пить воду, то организм перестанет ею запасаться и отеки спадут.

  2. Уменьшите потребление соли. Из-за соли вода удерживается в организме в целях защиты от натрия, поэтому необходимо уменьшить её потребление, если вы конечно заметили, что причина именно в этом. Люди, которые начинают меньше потреблять соли отмечают, как это сказывается на их фигуре, лицо и другие части тела сразу же несколько уменьшаются.

  3. Активность для ускорения метаболизма. Регулярная активная нагрузка способна вывести лишнюю воду из организма, что естественным образом скажется на вашем обмене веществ. Необходимо заниматься легкой физкультурой не менее 1 часа в день.

  4. Разгрузочные дни. Для избавления от отеков вам помогут разгрузочные дни, их достаточно устраивать один раз в неделю, когда вы потребляете только один вид продукта: кефир, рис, молоко, зеленый чай.

  5. Солевые ванны. Это так же отличный способ вывести лишнюю воду из организма и несколько оздоровится. Для этого наполните ванную теплой водой и высыпите туда 0,5 кг обычной соли. Стоит отметить, что принимать такую ванну не стоит дольше 10 минут.

  6. Особое питание. Некоторые специалисты советуют применять специальную диету для выведения жидкости из организма, её еще частенько называют «сушкой». Основа этой диеты заключается в том, что рацион обогащается сложными углеводами (это овощи, фрукты, крупы), вместе с тем уменьшается потребление белка (однако лишь в два раза) и максимальное минимизируется потребление жиров (животного и растительного происхождения).

Если вы испробовали различные способы избавления организма от лишней жидкости, а отеки все не спадают, то стоит обратиться к врачу, так как проблема может быть связана с болезнью каких -либо органом, к, примеру, сердцем, сосудами, почками и так далее.

Видео: «Как избавиться от отеков»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Почему Силовые Упражнения Помогают Надолго Избавиться От ЖираПочему Силовые Упражнения Помогают Надолго Избавиться От Жира Наша программа сжигания жира (все не знаю, как бы ее обозвать, если есть предложения – пишите, а то СЖПМ похоже на ругательство), в основном сосредоточена на питании. Фактически, она может […]
  • Причины отечностиПричины отечности Многие могли столкнуться с таким моментом, когда после пробуждения на лице, ногах или руках отмечаются отеки. Зачастую это может быть вполне нормально, если перед сном вы употребили […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Польза катания на лыжахПольза катания на лыжах Мало кто знает, но катание на беговых лыжах это не только отличный способ провести свой отпуск, но и полезное занятие, которое позитивно сказывается на здоровье человека. Польза катания […]
  • Антицеллюлитные ванные. Часть 3Антицеллюлитные ванные. Часть 3 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитные ванные. Часть 1» и «Антицеллюлитные ванные. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляют ванны против целлюлита, как их принимать и […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]

3 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: