BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Мифы о похудении. Часть 2

Добавлено на 8 Сентябрь 2018 – 23:31

Продолжаем нашу статью: «Мифы о похудении. Часть 1» и перейдем к наиболее частым и серьезным заблуждениям о процессе похудения.

miphy_o_diete

Мифы о похудении

Тренажеры лишать навредят женскому рельефу

Многие женщины бояться, что если они пойдут на тренажеры и силовые тренировки, то они лишаться женских очертаний в фигуре. Поэтому они посещают фитнес и аэробные нагрузки, которые, к сожалению, без сочетания силовых, не дают такие хорошие результаты. Это все миф, девушке трудно сильно раскачаться, ведь в её теле меньше мышечной ткани. Чтобы добиться фигуры, как у бодибилдеров, нужные долгие годы специальных тренировок, плюс специальное питание и различные добавки. Поход на тренажеры, сделает мышцы женщин сильнее, а телу придаст красивые и «сочные» очертания. Так же при сильном сбросе килограммов, это избавит от риска появления дряблостей и обвисшей кожи.

Определённые упражнения для проблемных зон

Большая часть женщин жалуется не на все тело, а на конкретные зоны. Поэтому они начинают избавляться от живота только одними упражнениями для пресса. Да, может это и укрепит мышцы этой области, однако избавиться от лишнего жира локально не удастся. Убрать сантиметры можно только при корректировке питания, а вот придать форму и сделать себя сильнее можно спортом.

Тренироваться лучше с утра

Еще один распространенный миф о похудении. Считается, что утренняя тренировка задействует всю энергию (жир) скопившуюся вчера, поэтому тренировка на голодный желудок будет эффективнее. Однако, и вечером заниматься будет эффективно, если после этого плотно не забиваться свой желудок. Поэтому абсолютно неважно, в какое время суток вы будите заниматься, главное регулярно выполняйте упражнения и следите за количеством потребляемых калорий.

Во время диеты можно не заниматься спортом

Завершаем мифы о похудении, самым частым заблуждением. Если вы хотите эффективно худеть, то следит за своим питанием – правильно. Уже доказано, что придерживаясь диеты можно похудеть быстрее, чем использование только упражнений. Однако во время диеты уходит не только жир, но и мышечная ткань. Тело может стать дряблым и слабым. Сочетание спорта и контроля питания – идеальный вариант в эффективном похудении и пути к красивой, подтянутой фигуры.

                                               Видео: «Мифы о похудении»

Text.ru - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: