BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Польза и вред сауны. Часть 1

Добавлено на 20 февраля 2016 – 11:40 5 Комментарии

Сауна стала достаточно популярным способ провести отдых, пообщаться с друзьями, расслабиться и укрепить своё здоровье. Подобными свойствами обладает и баня, однако там немного другой способ нагрева воды и парки, но несмотря на это польза сауны и бани будут одинаковы.

sauna_1280x1280

Польза сауны:

  • высокая температуры способствует тому, что в организме начинают вырабатываться кровяные тельца, это все способствует укреплению иммунной системы и уничтожению вирусов;
  • помимо этого, во время такого отдыха начинается выработка особых тел, которые борются с раком;
  • под воздействием горячего воздуха поры на коже человека расширяются и через них выходят различного рода токсины, это все ведет к очистки организма;
  • нормализуется кровяное давление;
  • поход в сауну отлично помогает снять стресс, усталость, поднять настроение и ощутить прилив бодрости;
  • поход в сауну очень полезен после занятий спортом, во время которого вырабатывается молочная кислота и вызывает болевые ощущения. Сауна препятствует её выработке;
  • улучшается усвояемость питательных веществ;
  • улучшается работа легких, они очищаются (особенно это будет полезным для курящих людей);
  • повышается выносливость человека;
  • может помочь при похудении. За счет высокой нагрузки человек начинает сжигать жир, который тут выходит и выводит вредные токсины.
  • за счет того, что человек отдыхает в сауне не только физически, но и морально, налаживается работа нервной системы, все тревоги и переживания исчезают;
  • польза сауны заключается и в том, что она может выступать в качестве профилактических мер для многих болезней: радикулит, насморка, артрит, бронхита, миозита и многое другое.

Чтобы польза сауны была максимальной, можно накладывать различные маски на лицо и тело, к примеру, натереть тело глиной или маслами. Высокая температура поспособствует тому, чтобы все полезные вещества и минералы в этих продуктах отлично пропитали все ваше тело.

Помимо различных масок и масел сауну хорошо комбинировать с массажем. Это в большей степени увеличит циркуляцию крови и закрепит иммунну систему. Как уже отмечалось сауна может помочь при похудении, а дополнительный массаж только усилит эффект, особенно эффектным здесь будет массаж против целлюлита.

Читать о вреде сауны можно во второй части статьи: «Польза и вред сауны. Часть 2».

Видео: «Польза и вред сауны»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза и вред сауны. Часть 2Польза и вред сауны. Часть 2 В предыдущей части статьи: «Польза и вред сауны. Часть 1» мы описали пользу сауны, теперь же опишем её вред и основные рекомендации по её посещению. Несмотря на то, что польза сауны — […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Как повысить иммунитет? Часть 1Как повысить иммунитет? Часть 1 Иммунитет — это способность организма противостоят вирусам и различным заболеваниям. И если иммунитет начинает ослабевать, то человек начинает болеть и плохо себя чувствовать. В первой […]
  • Польза катания на лыжахПольза катания на лыжах Мало кто знает, но катание на беговых лыжах это не только отличный способ провести свой отпуск, но и полезное занятие, которое позитивно сказывается на здоровье человека. Польза катания […]

5 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: