BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Польза воды для организма. Часть 2

Добавлено на 25 июня 2016 – 23:52 5 Комментарии

В предыдущей части статьи: «Польза воды для организма. Часть 1» мы рассмотрели каким образом воздействует вода на человека. В этой части мы поговорим о том, какие последствия жду, если наблюдается нехватка воды.

62389_0

Последствия нехватки воды в организме

Некоторые считают, что дефицит воды способен вызвать только жажду или нагнать усталость, однако последствия нехватки воды в организме могут принять более серьезные проблемы, основные из которых:

  1. Головная боль.  Причин возникновения головной боли может быть множество, однако дефицит воды – один из основных. Тело пытается подсказать нам, что в организме низкий уровень воды, поэтому порой достаточно выпить стакан воды и ситуация улучшиться.
  2. Усталость . Для работы клеток необходима вода, так как она их питает. При её недостатке, клетки не способны работать с нормальной продуктивностью, отчего все функции в нашем теле замедляются, а выработка энергии уменьшается.  В итоге мы становимся вялыми, уставшими и с плохим настроением.
  3. Повышенное давление. Из-за того, что в нашем теле мало воды, кровь начинает плохо циркулировать и повышается её вязкость. Поэтому длительный дефицит воды может стать причиной развития ВСД или скачка давления.
  4. Запор. Когда происходит нехватка воды в организме, то наше тело использует свои запасы, отсылая их к самым важным органам : сердцу, мозгу и т.д. И в этом случае страдает пищеварительная система, ухудшается работа желудка, плохо выделяется желчь, от чего кал становится плотным и человеку становится трудно опорожниться.
  5. Набор веса. Дефицит воды замедляет метаболизм, отчего жир плохо сжигается и начинает откладываться под кожей. Помимо этого, некоторые люди утоляют свою жажду едой, от чего так же начинается рост веса.
  6. Отеки. Причиной образования отеков может быть несколько, но нехватка воды одна из них.  Во время дефицита жидкости, организм испытывает стресс, поэтому начинает делать запас воды в подкожном пространстве.  И как бы иронично это не звучало, но для того, чтобы избавиться от отеков, вам необходимо больше пить воды.
  7. Нарушение сна. Во время сна, работа всех органов продолжается и для их работы необходима вода.  Помимо этого, мы так же продолжаем потеть, именно поэтому, если вы днем употребили недостаточно воды, то  ваш сон будет не крепким и коротким.
  8. Сухость кожи. При дефиците воды, организм начинает черпать в первую очередь её из кожи, отчего она становится сухой, малоэластичной и шелушиться.

Видео: «Польза воды»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Детоксикация организм от алкоголя в домашних условияхДетоксикация организм от алкоголя в домашних условиях Исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя пагубно воздействует на все органы человека, однако больше всего страдают почки и печень. Именно печень занимается тем, что […]
  • 7 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 27 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 2 В первый части статьи: «7 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 1», мы описали первые четыре причины из-за которых спиртные напитки являются одним из злейших врагов человека. В этой […]
  • Польза семян чиаПольза семян чиа Сейчас мир просто помешан на здоровом питании и образе жизни, но это не удивительно, ведь нынешняя продукция и напряженный график приводит к тому, что мы истощаем свой организм.  Именно […]
  • Польза ромашки. Часть 2Польза ромашки. Часть 2 В предыдущей части статьи: «Польза ромашки. Часть 1» мы начали описывать весь полезный состав этого цветка, а так же начали разбираться в его позитивном воздействии на наш организм.  В […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 2Антицеллюлитная диета. Часть 2 В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитная диета. Часть 1» мы рассказали о том, какие причины вызывают возникновение целлюлита, а так же, каким образом рацион способен помочь в борьбе с […]

5 Комментарии »

  • Анечка:

    Не знала, что если в организме человека не хватает воды, то будет вызвано много негативных показателей, оказывается это очень важно пить в целом воду

  • Петр:

    Для меня стало новостью, что головная боль и проблемы с давлением могут возникать из-за нехватки жидкости в организме. Видимо нужно 2 литра пить обязательно в жаркую пору года.

  • Goodperson:

    О пользе для воды знал всегда, и что пить ее необходимо очень много, чтоб не было токсинов в организме, и чтоб поры не закупоривались. Причем чистую воду, а кофе, чай и другие напитки не в счёт. И кстати холодную воду в жаркую погоду пить не желательно, нужно теплую

  • Ромаxа:

    По большей части верная информация, но вот у меня девушка например почти не пьет воду, чай, соки еще да, но вода в ее стакане большая редкость, она от нее наоборот вес набирает, а не пить может по 2-3 дня. Я сутки то с трудом выдерживаю, да и большинство симптомов что описаны проявляются быстро, особенно с головной болью в точку. Получается что не для всех длительное отсутствие воды это вред, все индивидуально.

  • Альберт:

    Не знал, что от нехватки воды вес набирается. Открытие для меня. Я же следовал » правилу «, что в передаче » Здоровье » главная » докторша » страны рекомендовала — не более 3 л/день, мучаясь летом. Спасибо автору, можно сказать, что развеял мои сомнения.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: