BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Польза воды. Часть 1

Добавлено на 25 июня 2016 – 23:47 5 Комментарии

Все мы знаем, что необходимо употреблять определенный объем воды в день. Эта норма составляет 1,5-2 литра в день. Однако, не все придерживаются этому правилу.

вода

Многие пьют воду, напитки, чай, кофе и многое другое, считая, что это достаточно для нашего организма, однако это далеко не так. В независимости от того, какие и сколько вы употребляете других напитков, ваше тело все равно должно получать необходимое количество воды, а лето это количество увеличивается.  Каждый должен знать, в чем заключается польза воды для организма и чем опасен её дефицит.

Польза воды для организма

Полезные свойства воды для человека заключаются не только в том, что она способна утолить жажду, но и в следующих моментах:

  • вода помогает сжечь жир и нарастить мышечную массу. Дело в том, что при недостатке воды в организме замедляется процесс обмена веществ, отчего жир хуже превращается в энергию и начинает накапливаться. Что касательно мышц, то они начинают уменьшаться из-за того, что замедляется процесс расщепления белка в аминокислоты;
  • очищение организма. Благодаря нормальному объему потупляемой воды, наш организм очищается от различных токсинов и шлаков, которые выходят вместе с потом и мочой;
  • помогает избавиться от лишнего веса. Как уже отмечалось, из-за того, что воды стабилизирует обмен веществ, организм начинает активную работу над сжиганием лишнего количества жира. Ни один напиток не принесет вам такой пользы, даже если на нем написано диетический, ведь в воде ноль калорий и она абсолютно не вредна для вашей фигуры;
  • улучшает кожу. Не только обычный душ или приемы ванны способны очистить вашу кожу. Увлажнение необходимо так же изнутри, за счет воды кожа становится упругой и более свежей, так же не стоит забывать, что внутри мы очищаемся от различных токсинов, которые негативно влияют на нашу кожу;
  • влияет на суставы. Нормальное состояние суставов и их работа обеспечивается достаточным количеством смазочных веществ, в состав которых входит вода;
  • поддерживает ваш тонус. Дефицит и недостаток воды способен вызвать у человека усталость, вялость и плохое настроение, что так ж влияет на работу  мозга и всего тела в целом.

Таким образом, польза воды для организма – бесспорна, поэтому очень важно контролировать свой суточный объем потребления воды. Узнать о том, каким образом на человеке сказывается дефицит воды можно во второй части статьи: «Польза воды для организма. Часть 2».

Видео: «Польза воды»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • 7 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 17 фактов, доказывающие вред алкоголя. Часть 1 Алкоголь – двуликая вещь. С одной стороны спиртные напитки помогают человеку избавить от стресса и снять напряжение после длительного рабочего дня.  Но в тоже время,  уже один глоток […]
  • Корица для похуденияКорица для похудения Сегодня корица является популярной пряностью, которую используют для приготовления десертов, ликеров,  добавляют в мясные блюда и горячие напитки. Однако популярность специи […]
  • Кому полезна скандинавская ходьба?Кому полезна скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба с палками не так давно стала известна всему миру.  Впервые данный вид спорта придумали финские лыжники, которые не хотели пропускать свои тренировки даже в летнее […]
  • Что такое pole dance?Что такое pole dance? Сегодня фитнес-клубы и спортивные залы предлагают своим клиентам большой выбор видов спортивных тренировок.  Достаточно популярным недавно была стри-пластика, которая представляла собой […]

5 Комментарии »

  • Ксю:

    на воду как и на огонь можно смотреть часами, и обсуждать этот бесценный элемент давший начало жизни на планете! главное для любого живого существа или же для растений. но вот 2 литра в день не пью! жить в туалете не комильфо ))

  • Galina:

    Несомненно, все знают о необходимости выпивать в день определенное количество воды. Но каждый пьет ее в разных количествах. Зная о ее пользе, я еще просто люблю воду. Мне доставляет наслаждение, открывать холодильник, доставать оттуда заранее припрятанную бутылочку с обычной водой, пить ее маленькими глотками и никак до конца не напиться. Это лучший из напитков, который я знаю.Вечная слава воде!

  • Альберт:

    Я бы ещё добавил, что многое зависит и от качества воды. Не буду говорить где именно, но уверен, что таких мест немало, мест, где не то что 1,5 л., а 200 мл. пить приходится через силу, и это ещё при том, что вода прошла через фильтры. А вот родниковую воду я пью столько сколько хочу, невзирая на » нормы «, ибо ею просто не напиться, до того она вкусная. Что я хочу этим сказать? То , что наш организм сам знает сколько ему надо в зависимости от качества воды.

  • Карен:

    вода-основа жизни, Альберт четко сказал о количестве воды, та же самая песня, я прикидываю высосать 2 литра в день, при чем не в поле на солнцепеке в июле, а дома зимой ) даже чувство есть, если их пить, то будет только хуже, туалеты никто не отменял

  • Михаил:

    В статье обоснованы полезные свойства воды. Но все здравомыслящие люди
    согласятся, что качество воды играет отнюдь не последнюю роль. Многие заказывают воду на дом или покупают бутилированную воду. Но где гарантии, что заказанная вода соответствует заявленному качеству. Хотелось бы верить
    поставщикам воды, но жизнь учит, что всегда найдется производитель для которого нажива дороже здоровья, а иногда и жизни его покупателя.
    Поэтому прежде чем пить воду определитесь, что вы пьете !
    А вообще лучше воды может быть только ВОДА!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: