BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное

Виды судорог ног

Добавлено на 25 марта 2018 – 14:28

Судороги  ног могут вызвать неприятные и болезненные ощущения, которые в некоторой степени могут так же негативно отобразиться на человеческом образе жизни. Причины возникновения судорог могут быть разные, однако изначально необходимо узнать типологию судорог.

dbls

Виды судорог ног

Несмотря на то, что судороги могут иметь различное место локации, чаще всего они возникают в ногах, но при этом в разных зонах или областях.

Мышечные судороги

Мышечные судороги ног поражают такие зоны, как голень и зону бедра. Они возникают тогда, когда нарушается  процесс передачи импульса расслабления к мускулу.  Интенсивность такой судороги обладает широким диапазоном, человек может испытывать небольшое подергивание либо же сильный спазм, который будет сопровождаться острой болью.  Если ощупать зону судороги, то она будет твердой, словно камень.  Продолжительность мышечной судороги находится в пределах 15 минут, однако может несколько раз повторяться.

Судорога ступней

Как можно понять из названия, здесь  спазм мышц возникает в зоне ступней. Причиной этого является плоскостопия или сбои в центральной нервной системы. Для решения этой проблемы необходимо обратиться к неврологу или ортопеду. В качестве профилактики и снижения болевого синдрома можно на период сократить физическую нагрузку, носить более удобную обувь или увеличить употребление витаминов и минералов.

Судороги пальцев ног

Причинами судорог в пальцах ног могут быть нарушения метаболического характера  или при болезных атеросклероза,  сахарный диабет, болезни сосудов и суставов. Спазмы в этой области часто встречаются у людей, которые при работе находятся постоянно на ногах  или носят неудобную обувь.  При частом повторении судорог стоит сразу же обратиться к необходимому врачу.

Ночные судороги

Отдельно рассмотрим ночную судорогу, как вида не от области поражения, а от времени появления. Ночная судорога достаточно частое явление. Она возникает из-за того, что во время сна во всем теле замедляется кровообращения, от чего тело не так активно насыщается необходимыми витаминами и минералами.  Так же еще все усугубляется, если вы спите в неудобной позе.

Для избежание ночной судороги:

  • употребляйте больше кальция, магния и калия.;
  • занимайтесь умеренным спортом;
  • больше бывайте на свежем воздухе;
  • скородите потребление сахара, кофеина, никотина, животного белка и спиртного;
  • приобретите ортопедический матрас.

Видео: «Виды судорог ног»

Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Антицеллюлитные ванные. Часть 3Антицеллюлитные ванные. Часть 3 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитные ванные. Часть 1» и «Антицеллюлитные ванные. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляют ванны против целлюлита, как их принимать и […]
  • Как вывести лишнюю воду из организма?Как вывести лишнюю воду из организма? Избыточное количество воды в организме частенько отражается на внешнем и внутреннем состоянии, поэтому необходимо контролировать свой водный баланс. В предыдущей статье: «Причины […]
  • СтретчингСтретчинг Стретчинг появился еще  середине прошлого века, однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. В переводе с английского, этот спорт означает […]
  • Вред фаст-фуда. Часть 2Вред фаст-фуда. Часть 2 В предыдущей статье: «Вред фаст-фуда. Часть 1» мы начали рассматривать чем опасен фаст-фуд и назвали его несколько недостатков. Теперь мы продолжим наш список основных факторов, которые […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: